Omega-3 vetzuren worden doorgaans gevonden in visolie, waaronder onder meer tonijn en zalm, en aan deze vetten worden tal van gunstige effecten voor de gezondheid gekoppeld. En nu is er als klap op de vuurpijl ook nog eens een studie die toont dat hogere waarden aan omega-3 vetten van het type DHA zorgen voor een betere slaap.
[Lees meer…]Migraine: oorzaken, voorkomen en medicatie
Migraine is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen zich aanmelden op een spoeddienst. Deze hoofdpijn wordt veroorzaakt door veranderingen in de hersenen en de omringende bloedvaten.
Migraine hoofdpijn heeft een typische duurtijd van 4 tot 72 uur en het voorkomen kan variëren van dagelijks tot minder dan 1 maal per jaar. Het treft ongeveer 15% van de bevolking en dan nog drie maal zo veel vrouwen als mannen. Vaak komt het ook in de hele familie voor.
[Lees meer…]Hoe kurkuma depressie bestrijdt, met positieve nevenwerkingen
Het is ondertussen duidelijk aangetoond dat curcuma een goed alternatief is om depressie te bestrijden, zonder afhankelijke te moeten worden van anti-depressiva. We proberen hier kort uit te leggen hoe dat precies in zijn werk gaat en welke impact curcuma heeft, niet alleen op onze hersenen en gemoedstoestand, maar op ons hele lichaam.
Laten we hieronder even kijken naar de voornaamste mechanismen hierbij een rol spelen.
[Lees meer…]Het behandelen van de menopauze: natuurlijke & klassieke behandeling
Een normale menopauze hoeft geen echte behandeling, maar bij ernstige problemen kan het noodzakelijk zijn. Deze behandelingen kunnen grotendeels voorkomen worden door preventief te gaan werken. Bij een premature of chirurgisch geïnduceerde menopauze kan een medicamenteuze behandeling de ongemakken verlichten en voorkomen.
[Lees meer…]Burn-out tijdig onderkennen en aanpakken
Wanneer men constant onder stress staat, zich gedesillusioneerd, hulpeloos en volledig leeg voelt, dan kunnen dit symptomen zijn van een burn out. Alle problemen lijken uitzichtloos, alles ziet er somber en dreigend uit en het is nog moeilijk om de nodige energie op te brengen om er alleen iets voor te doen om uit deze situatie te komen.
[Lees meer…]