Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
kk
Zoek je iets?
Home
Slaapproblemen

Melatonine: voordelen, gebruik, interacties en bijwerkingen

6 januari 2022

Melatonine is een van die stofjes in ons brein die een weldadige werking heeft op ons hele lichaam. In dit artikel bespreken we de gezondheidsvoordelen van melatonine.

Je ontdekt onder meer:

  • Wat melatonine precies is;
  • Wat de link met je biologische klok is;
  • Welke de 10 belangrijkste voordelen van melatonine zijn;
  • Hoe je een verstoorde melatonineproductie herkent;
  • Welke dosis melatonine aanvaardbaar is;
  • Welke voorzorgen je moet nemen als je melatonine gaat nemen.
[Lees meer…]

Categorie: Botten & Gewrichten, Chronische ziekten, Hart & Vaatziekten, Hersenen & Gemoed, Kanker, Melatonine, Overgewicht & Afslanken Tags: Bloeddruk, Calcium, Depressie, Slaapproblemen

Vroeger naar bed gaan is goed voor je hart

10 november 2021

Ben jij iemand die vaak na middernacht gaat slapen? Dan kan je je bedtijd maar beter revalueren, stelt nieuw Brits onderzoek.[1]

[Lees meer…]

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 9 november 2021, Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study

Categorie: Hart & Vaatziekten, Hersenen & Gemoed Tags: Slaapproblemen

Slaapproblemen en slapeloosheid natuurlijk oplossen (= zonder slaappillen)

21 oktober 2021

In een samenleving die 24/7 druk in de weer is, wordt slaap soms eerder als luxe dan als noodzaak beschouwd. Helaas is het aantal uren in een dag beperkt. Vaak geen we taken voornemen op slaap. En zo blijft ons brein wakker, ook wanneer we in bed kruipen. Wat kunnen we daar nu aan doen?

In dit artikel lees je:

  • Waarom slaap zo belangrijk is;
  • Hoeveel slaap je nodig hebt;
  • Hoe laat je moet gaan slapen om voldoende te slapen;
  • Een aantal tips die helpen om beter te slapen;
  • Welke supplementen je slaap kunnen ondersteunen.
[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Kruiden & Planten, Melatonine, Sport & Lifestyle, Vitaminen & Mineralen Tags: Magnesium, Slaapproblemen, Stress

Tryptofaan: aminozuur voor een betere slaap

2 juni 2021

Tryptofaan is een essentieel aminozuur. Essentieel wil zeggen dat het lichaam het niet zelf aan kan maken. Het moet dus worden opgenomen in het lichaam via de voeding. Eigenschappen die worden toegeschreven aan tryptofaan zijn onder andere: betere kwaliteit van slaap, het kan helpen bij depressie en angststoornissen, beter om kunnen gaan met pijn en minder last van PMS (premenstrueel syndroom).

[Lees meer…]

Categorie: Dieet & Voeding, Hersenen & Gemoed, Melatonine Tags: Slaapproblemen

Adaptogenen tegen stress en voor meer energie

17 juni 2020

Als je je moe en gestresseerd voelt kan het moeilijk zijn om de dag door te komen. De natuur heeft met adaptogenen een goede oplossing. Adaptogenen worden al eeuwenlang gebruikt in traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde om energie op te wekken, de gemoedstoestand te verbeteren en stress te verminderen.

[Lees meer…]

Categorie: Vitaminen & Mineralen Tags: Alzheimer, Slaapproblemen, Stress, Vermoeidheid

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 14
  • Volgende »

Recente berichten

  • Kurkuma vs. curcumine: welke van de twee moet je nemen?
  • GABA: wat is het, bronnen en gebruik
  • 6 Voordelen van Ashwagandha, Wetenschappelijk Onderzocht.
  • Kalium Te Laag of Kaliumtekort: symptomen, oorzaken en oplossingen
  • Lagere dementiecijfers in het Amazonegebied: hoe komt dit?

Copyright De Gezondheidswinkel© 2022