ondersteun je lichaam op een gezonde manier
Mensen kunnen jaren lijden aan een te hoge bloeddruk zonder er de symptomen van te ondervinden of het te weten.
Het allereerste waar men moet naar kijken bij een goede lezing van de bloeddruk is de systolische druk en nummer twee waar naar gekeken moet worden is de diastolische druk. Volgens de richtlijnen van de Amerikaanse associatie die zich bezig houdt met het hart gelden volgende richtlijnen:
[Read more…]Aderverkalking voorkomen kan, maar dan moet men veranderingen doorvoeren in de levensstijl, zoals stoppen met roken, regelmatig sporten, een gezond gewicht behouden en alcohol vermijden.
Het veranderen van de levensstijl heeft de grootste impact op het voorkomen van aderverkalking, maar men kan ook niet ontkennen dat het een beetje genetisch bepaald is. In ieder geval is ook in deze risicogroep een zichtbare verbetering te zien als men aan preventie doet.
[Read more…]Mensen die zwaarlijvig zijn of overgewicht hebben, zouden mangosteen in hun dieet moeten integreren omdat het anti-obesitaseffecten heeft.[1] Een studie gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food wees uit dat mangosteen het energie- en levermetabolisme reguleert.[2]
Koreaanse wetenschappers onderzochten de effecten van mangosteen op het metabool syndroom bij muizen gevoed met een vetrijk dieet.
[Read more…]Bronnen
| 1. | ↑ | 19 november 2018, Why mangosteen should be part of your diet, especially if you’re obese |
| 2. | ↑ | februari 2016, Mangosteen Extract Attenuates the Metabolic Disorders of High-Fat-Fed Mice by Activating AMPK |
Woon je in de buurt van een bos en maak je je zorgen over je bloeddruk, dan zal een boswandeling je beslist goed doen. Uit Japans onderzoek blijkt namelijk dat de praktijk van Shinrin-yoku, of ‘baden in het bos’ helpt bij het verlagen van de bloeddruk.
[Read more…]Decennia lang hebben mensen gezond eten dat rijk is aan cholesterol – bijvoorbeeld eieren – vermeden uit angst om meer hart- en vaatziekten te krijgen. Onderzoek toont nochtans dat voedsel rijk aan cholesterol je gezondheid niet zal schaden. Integendeel, die voedselbronnen die we met z’n allen vermijden bevatten essentiële voedingsstoffen.
[Read more…]
