Geneeskrachtige paddenstoelen worden al duizenden jaren gebruikt in de Oosterse geneeskunde en zijn de laatste tijd ook in het Westen populairder geworden. De lijst met gezondheidsvoordelen die medicinale paddenstoelen bieden is lang. Ze ondersteunen het brein en de hormonen, ze functioneren als antioxidant enzovoort. Elke paddenstoel is uniek en biedt tevens zijn eigen duidelijke gezondheidsvoordelen.
Ontspannen met reishi
Reishi, of ganoderma lucidum, is een van de meest populaire medicinale paddenstoelen. De kalmerende verbinding triterpeen kan angstgevoelens en depressies verlichten en een betere slaap bevorderen.[1] Daarnaast is reishi nuttig bij concentratieproblemen en zelfs bij neurodegeneratieve aandoeningen.[2]
Helder nadenken met lion’s mane
De vederlichte pruikzwam-paddenstoel helpt de productie van de zenuwgroeifactor (NFG) en myeline (een isolatie rond de zenuwvezels) te bevorderen. Gebalanceerde niveaus van NFG en myeline helpt neurologische ziekten zoals Alzheimer en multiple sclerose voorkomen, maar is ook meer algemeen nuttig voor het geheugen en de concentratie.[3][4]
Een portie antioxidanten met chaga
De chaga-paddenstoel is dankzij zijn antioxidanten sterk in het bestrijden van oxidatieve stress. Chaga wordt gebruikt om de groei van kanker te voorkomen of vertragen, en kan slechte LDL-cholesterol helpen verlagen.[5]
Het hart ondersteunen met shiitake
Van shiitakes is aangetoond dat ze de LDL-cholesterol verlagen en dat ze de opname en productie van cholesterol in de lever afremmen. De shiitake bevatten ook fytonutriënten, die helpen bij het voorkomen van de opbouw van plaque, en een gezonde bloeddruk en bloedsomloop ondersteunen.[6]
Oppeppen met cordyceps
Cordyceps helpt het lichaam om zuurstof efficiënter te gebruiken en de bloedstroom te verbeteren. Dit kan vooral nuttig zijn voor sporters of mensen die regelmatig actief zijn. Deze paddenstoel verbetert niet alleen de training en de sportprestaties, maar versnelt ook het herstel van de spieren na het sporten.[7][8]
Bronnen