In een samenleving die 24/7 druk in de weer is, wordt slaap soms eerder als luxe dan als noodzaak beschouwd. Helaas is het aantal uren in een dag beperkt. Vaak geen we taken voornemen op slaap. En zo blijft ons brein wakker, ook wanneer we in bed kruipen. Wat kunnen we daar nu aan doen?
In dit artikel lees je:
- Waarom slaap zo belangrijk is
- Hoeveel slaap je nodig hebt
- Hoe laat je moet gaan slapen om voldoende te slapen
- Een aantal tips die helpen om beter te slapen
- Welke supplementen je slaap kunnen ondersteunen