In dit artikel leggen we uit wat nicotinamide riboside precies is en hoe je voldoende van deze vitamine kunt binnenkrijgen.
[Lees meer…]Cholesterol HDL ratio: normaalwaarden en wat een ideale verhouding betekent voor jouw hart
Wanneer je cholesterol laat testen, krijg je niet één getal, je krijgt een heel profiel. Het meest veelzeggende getal uit dat profiel is de cholesterol-HDL-ratio: de verhouding tussen je totaal cholesterol en je “goede” HDL-cholesterol.
Een ideale ratio ligt onder 3,5. Een waarde tot 5 geldt als acceptabel. Boven de 5 neemt het risico op hart- en vaatziekten merkbaar toe. Dat klinkt simpel, maar de ratio vertelt pas écht iets wanneer je begrijpt hoe HDL en LDL samenwerken, en wat jij zelf kunt doen om de balans te verbeteren.
In dit artikel vind je een helder overzicht van de normaalwaarden per cholesteroltype, de referentietabel voor HDL en LDL, en praktische stappen om je ratio te verbeteren. Zonder meteen naar medicatie te grijpen.
[Lees meer…]Effect van ketodieet op cholesterol en triglyceriden
Gezien het ketodieet een vetrijk, koolhydraatarm dieet is, vraag je je wellicht af of het wel goed is voor je hart. In tegenstelling tot wat je zou denken, wordt het keto-dieet eigenlijk geassocieerd met verbeteringen in de cardiovasculaire gezondheid.
[Lees meer…]Aderverkalking: Oorzaak en natuurlijke ondersteuning van de bloedvaten
In dit artikel leggen we uit wat aderverkalking precies is, en hoe het genezen kan worden op een klassieke of een natuurlijke manier.
[Lees meer…]Hoe kan je bloedvaten ondersteunen op natuurlijke manier?
Aderverkalking, ook wel atherosclerose genoemd, is een proces waarbij de binnenwand van de bloedvaten verdikt en er ophopingen ontstaan van stoffen zoals vetten, bloedstolsels en mineralen. Deze ophopingen worden plaques genoemd.
Het verloop van aderverkalking kan bij iedereen verschillen. Factoren zoals leefstijl, voeding, erfelijkheid en bepaalde medische aandoeningen kunnen een rol spelen in hoe snel het proces verloopt.
[Lees meer…]