Aderverkalking: Oorzaak en natuurlijke ondersteuning van de bloedvaten

Laatst bijgewerkt op 17 juli 2025

In dit artikel leggen we uit wat aderverkalking precies is, en hoe het genezen kan worden op een klassieke of een natuurlijke manier.

Wat is aderverkalking?

Aderverkalking is een aandoening waarbij bloedvaten geleidelijk nauwer worden door de ophoping van vetachtige stoffen, ook wel plaques genoemd. Hierdoor kan de bloeddoorstroming belemmerd raken.

Hoewel medische behandelingen zoals medicatie of chirurgie vaak nodig zijn om complicaties te voorkomen, kan een gezonde levensstijl een belangrijke ondersteunende rol spelen. Voedingskeuzes, voldoende beweging en stoppen met roken dragen bij aan het behoud van een normale hart- en vaatfunctie. Overleg met een arts is altijd aanbevolen, zeker bij klachten of als men tot een risicogroep behoort.

De oorzaak van aderverkalking

Aderverkalking, ook wel arteriosclerose genoemd, ontstaat door een langdurig proces waarbij vetten, cholesterol, calcium en andere stoffen zich ophopen in de wanden van de bloedvaten. Deze ophopingen vormen plaques die de bloedvaten vernauwen en minder elastisch maken.

Een belangrijke oorzaak is een te hoog cholesterolgehalte in het bloed, vooral van het schadelijke LDL-cholesterol. Andere risicofactoren zijn hoge bloeddruk, roken, diabetes, overgewicht, een ongezonde voeding en een gebrek aan lichaamsbeweging. Ook erfelijke aanleg speelt een rol.

Het proces verloopt meestal sluipend en kan jarenlang ongemerkt blijven totdat er ernstige klachten ontstaan, zoals angina pectoris, een hartinfarct of een beroerte.

Wetenschappelijke benadering om aderverkalking te genezen

Bij de behandeling van aderverkalking zal men beginnen met het aanpassen van de levensstijl waarbij zowel de voeding als het bewegingspatroon van de patiënt verbeterd wordt, stoppen met roken, het toedienen van medicatie en eventueel een verstopping operatief verwijderen. Het doel hierbij is de bloedstroom te verbeteren en de risicofactoren verminderen.

1. Hoge bloeddruk zal men met medicatie zoals bètablokkers, diuretica en angiotensineremmers onder controle proberen houden, om zo de druk op de bloedvaten te beperken.
2. Diabetespatiënten krijgen vaak medicatie voorgeschreven om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Een stabiele bloedsuiker draagt bij aan het behoud van gezonde bloedvaten.
3. Hoge cholesterolgehalten worden meestal behandeld met specifieke geneesmiddelen. Daarbij wordt gestreefd naar een evenwichtige cholesterolhuishouding in het lichaam.
4. Anti-klontermiddelen, zoals aspirine, kunnen worden ingezet om het risico op stolselvorming en verstopping van de bloedvaten te beperken.
5. Sporten, gewichtsverlies en dieetveranderingen zijn eveneens belangrijke aandachtspunten bij het ondersteunen van de cardiovasculaire gezondheid. Deze maatregelen worden idealiter afgestemd op de persoonlijke situatie, zowel preventief als tijdens een behandeling.

Natuurlijke benadering ter ondersteuning van de bloedvaten

Deze aanpak sluit medische opvolging en behandeling niet uit. Toch kan een gezonde leefstijl een waardevolle aanvulling zijn bij het ondersteunen van hart en bloedvaten. Voedingsaanpassingen kunnen zorgen voor een bredere inname van nuttige voedingsstoffen.

1. Dagelijks gebruik van groenten, fruit, een minimum aan koolhydraten en olijfolie
Deze voedingsmiddelen bevatten weinig verzadigde vetten en veel vezels, wat past binnen een evenwichtige voeding. Peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en bonen zijn bijzonder vezelrijk.

2. Vette vis
Vette vis is rijk aan omega-3 vetzuren, een type meervoudig onverzadigd vetzuur dat bijdraagt aan het behoud van normale hart- en hersenfunctie (bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA).

3. Vitamine E
Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Er zijn verschillende vormen van vitamine E; natuurlijke mengsels met tocoferolen en tocotrienolen worden vaak als completer beschouwd dan enkel alfa-tocoferol.

4. Vitamine C
Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij aan de normale collageenvorming, wat van belang is voor de normale werking van de bloedvaten. Een evenwichtige inname via voeding of supplementen kan daaraan bijdragen.

5. Bromelaïne
Bromelaïne is een enzym afkomstig uit ananas. Het wordt in voedingssupplementen gebruikt vanwege zijn enzymatische eigenschappen. Voor medisch gebruik of behandeling is altijd overleg met een arts nodig.

6. Groene thee
Groene thee bevat van nature antioxidanten (polyfenolen)*, die bijdragen aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Het drinken van groene thee past in een gezonde leefstijl.

7. Knoflook
Knoflook is al eeuwenlang een onderdeel van diverse keukens en wordt vaak gebruikt in een gezond voedingspatroon. Knoflook draagt bij aan de normale werking van hart en bloedvaten*.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.