Naast gezond voor het hart, blijkt het Mediterraan dieet nu ook goed te zijn voor de botten en spieren van oudere vrouwen. Dit resultaat werd gevonden in een Braziliaanse studie bij post-menopausale vrouwen. De onderzoekers vonden dat vrouwen die een Mediterraan dieet volgden, een hogere bot- en spiermassa hadden dan vrouwen die dat niet deden.
Botontkalking of osteoporose
Vandaag iets meer uitleg over botontkalking. Dit is een fenomeen dat een steeds belangrijker plaats inneemt in onze gezondheidszorgen omdat het een veel voorkomend probleem is bij het ouder worden.
5 tips voor een natuurlijke rehabilitatie van de knie
Peesonstekingen voorkomen
In onze moderne wereld zitten we heel vaak neer. We voeren de weefsels van ons lichaam ook constant met bewaarmiddelen, toxische stoffen en additieven. Het ontbreekt ons ook vaak aan het normale functionele bewegingen van alledag zoals het nemen van de trap, tuinieren, wandelen, lopen, spelen, klimmen en tal van andere activiteiten die we gewoon waren om te doen voor sprake was van liften, huurders en appartementen. In deze moderne wereld zorgt onze aangepaste levensstijl voor meer stijve spieren en helaas ook stress.
Blessures vermijden bij marathontraining
Hoe problemen zoals peesonstekingen vermijden?
Het trainen voor een marathon is een bijzonder lastige taak, zelfs voor ervaren lopers. Het vergt heel wat tijd en inspanningen, dit zowel mentaal als fysiek, om je voor te bereiden op deze lange looptocht van meer dan 42 km. Helaas hebben heel wat lopers niet de juiste manier om te trainen, en eindigen ze ermee dat ze zichzelf tijdens dit proces kwetsen. Te wijten aan de natuur van lange afstand lopen zijn heel wat marathon gerelateerde kwetsuren eerder het resultaat van een lang proces dan van een enkele gebeurtenis. In heel wat gevallen gebruiken de lopers gedurende een lange periode een slechte looptechniek, ofwel trainen ze gewoon te hard en te snel. [Read more…]
Gewrichtsproblemen: wat is dat precies?
In dit artikel wordt uitgelegd uit wat gewrichtsproblemen precies zijn, en hoe je ze kan verhelpen.
[Read more…]
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Next Page »