Vitamine C-tekort: symptomen, voordelen en voedselbronnen
Vitamine C is een essentiële voedingsstof die regelmatig moet worden ingenomen om een nakend tekort te voorkomen. Een tekort is in ontwikkelde landen doorgaans zeldzaam. Echter zijn een ongezond dieet, (passief) roken, chronische darmziekten en kanker een risico voor het ontwikkelen van een vitamine C-tekort.
In dit artikel lees je:
- Wat vitamine C precies is;
- Hoe je een Vitamine C-tekort herkent;
- Wat de wetenschappelijk bewezen voordelen zijn;
- In welke voeding je vitamine C vindt;
- Hoeveel vitamine C je dagelijks nodig hebt;
- Hoe vitamine C beter opgenomen kan worden.
Carnosine: eiwit belangrijk voor de spieren & het brein
Carnosine – ook wel L-carnosine genoemd – komt van nature voor in ons spierweefsel. De rest halen we uit onze voeding. Dit aminozuur is overigens bij meer processen in het lichaam betrokken, zolang er maar spierweefsel te vinden is. En aangezien we in ons hele lichaam spieren tegenkomen, werkt carnosine in ons hele lichaam.
[Lees meer…]Peesontsteking in de voet (tendinitis): soorten, symptomen, oorzaken en behandeling
In het kort:
- Wat is het? Een irritatie of overbelasting van een pees in de voet of enkel, vaak met pijn bij bewegen en druk.
- Waar voel je het? Achterkant enkel (achillespees), bovenop de voet (extensorpezen), zijkant van de voet (peroneaal), onderkant voet/hiel (fasciitis plantaris) of binnenzijde enkel (tibialis posterior).
- Eerste stappen: Relatieve rust, koelen, wrijving/overbelasting vermijden, schoeisel checken.
- Wanneer hulp? Bij toenemende zwelling/pijn, uitval, of geen verbetering na enkele weken—raadpleeg je (huis)arts of podotherapeut.
8 manieren om reumatoïde artritis natuurlijk te ondersteunen
Tijdens koude en vochtige dagen, kan je meer last hebben van artritis. Veel mensen nemen hiervoor medicatie op voorschrift. Dergelijke medicatie is echter niet de enige optie om gewrichtspijn te verlichten. Hieronder lijsten we 8 natuurlijke manieren om je spier- en gewrichtspijn aan te pakken.
[Lees meer…]- 1
- 2
- 3
- …
- 6
- Volgende »