In het kort:
- Wat is het? Een irritatie of overbelasting van een pees in de voet of enkel, vaak met pijn bij bewegen en druk.
- Waar voel je het? Achterkant enkel (achillespees), bovenop de voet (extensorpezen), zijkant van de voet (peroneaal), onderkant voet/hiel (fasciitis plantaris) of binnenzijde enkel (tibialis posterior).
- Eerste stappen: Relatieve rust, koelen, wrijving/overbelasting vermijden, schoeisel checken.
- Wanneer hulp? Bij toenemende zwelling/pijn, uitval, of geen verbetering na enkele weken—raadpleeg je (huis)arts of podotherapeut.
