Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Peesontsteking van de knie: oorzaken, symptomen en behandeling

Gepubliceerd op 04 december 2017 - Laatst bijgewerkt op 02 december 2020

Laatst bijgewerkt op 2 december 2020

Een peesontsteking van de knie geeft een zwelling met pijn en roodheid rond het kniegewricht. Ter hoogte van de knie zijn er verschillende pezen die er hun aanhechting vinden, zoals: de hamstring, de quadriceps, de patellapees (meest voorkomend!) en de iliotibialis.

Meestal vertonen één of meerdere van deze pezen een ontstekingsreactie bij een peesontsteking van de knie. Deze pezen zijn verantwoordelijk voor de bewegingsmogelijkheden van de knie en het been, waardoor een ontstekingsreactie een enorme impact kan hebben.

Oorzaken en risico’s

De meeste peesontstekingen van de knie beginnen met een plotse draaibeweging van het been en de knie. Hierdoor lopen één of meerdere pezen een kwetsuur op en beginnen deze een ontstekingsreactie.

Tijdens het natuurlijke verouderingsproces gaan al de weefsels en dus ook de pezen verzwakken en brozer worden, waardoor de kans op kwetsuren verhoogt. Peesontstekingen van de knie komen daarom meer voor bij oudere mensen.

Sporten waarbij men snel en flexibel van richting moet veranderen tijdens het lopen en het oefenen op niet-vlakke terreinen geven een verhoogd risico. Sporten met verhoogd risico zijn hardlopen, skiën, basketbal, tennis en voetbal.

Symptomen van een peesontsteking van de knie

Het eerste wat men gaat voelen, is een lichte pijnsteek in of rond de knie bij het bewegen. De pijn zal nadien in intensiteit verhogen wanneer men de knie niet laat rusten.

De pijn is vooral voelbaar onder de knieschijf of patella. Deze plaats kan opzwellen, roodheid geven en warm aanvoelen. In het begin is er vooral pijn bij het traplopen en het op en aflopen van steile hellingen. Bij het verergeren van de ontsteking zal de pijn toenemen en ook bij gewoon stappen te voelen zijn.

Bij een ontsteking van de kniepezen kan er ook een vochtopstapeling plaats vinden rond de ontstoken plaats.

Peesontsteking van de knie behandelen

Hoe vlugger men met een behandeling start, des te sneller zal het probleem opgelost geraken. Het direct starten van een gewone thuisbehandeling is even effectief als dat van een dokter. Zeker bij het beginnen van de ontsteking kunnen kleine aanpassingen helpen.

Rust is zeer belangrijk en het is dan ook nodig om tijdelijk alle sportactiviteiten die men deed te stoppen. Tijdens het rusten moet je het been omhoog leggen om de zwelling te verminderen.

Het aanbrengen van ijskompressen kan de ontsteking afkoelen, de zwelling verminderen en de pijn wegnemen. Dit doet men om de twee uur gedurende 15 tot 20 minuten om effectief te zijn.

Nadat de pijn verdwenen is kunnen de activiteiten langzaam weer opgestart worden. De pezen en de spieren moeten langzaam weer in kracht kunnen toenemen. Helpen deze aanpassingen niet, dan is doktersadvies en een drastischere therapie nodig.

Met 3 natuurlijke middelen samen ingenomen kan men ook veel bereiken voor de genezing van (vaak hardnekkige) peesontstekingen in het algemeen, namelijk de combinatie van boswella, curcuma en msm, elk 3 capsules per dag.

Preventie van een peesontsteking van de knie

Er zijn een aantal manieren om de risico’s op een peesontsteking van de knie te voorkomen.

  • Opwarmen van de spieren, pezen en gewrichten is noodzakelijk om het gewricht voor te bereiden op de activiteiten die gaan volgen.
  • Rek- en strekoefeningen die elke dag gedurende enkele minuten worden uitgevoerd, maken de pezen soepeler en verminderen de kans op letsels.
  • Versterk de beenspieren om de gewrichten te ontlasten.
  • Draag voor elke activiteit aangepast schoeisel om de juiste steun te geven en de krachten die men uitoefent op de knie te dempen.
  • Vermijd plotse draaibewegingen op een ongelijke ondergrond.
  • Draag een brace of steunverband na een knieblessure en bouw dit nadien geleidelijk weer af om de knie niet afhankelijk te maken en kracht te verliezen.

Enkele bronnen

Wat is een peesontsteking van de knie
Symptomen & behandeling van de peesontsteking
Diagnose door een dokter

Andere artikels over Ademhaling & Luchtwegen

    • Studie onthult nieuw verband tussen overgewicht en artrose

      Nieuw onderzoek aan het Shriners Hospital for Children-St. Louis suggereert dat de schadelijke effecten van zwaarlijvigheid niet te wijten zijn aan het lichaamsgewicht, maar afkomstig zijn van biochemische signalen die door vetcellen worden afgegeven. Het onderzoek richt zich op het verband tussen overgewicht en de ontwikkeling van artrose, een pijnlijke gewrichtsaandoening. 

      (meer…)

    • Studie onthult nieuw verband tussen overgewicht en artrose
    • Osteoporose komt ook voor bij mannen

      Osteoporose wordt gezien als een typische vrouwenziekte, maar ook oudere mannen zijn vatbaar voor botverlies - ook al vindt er doorgaans geen behandeling plaats.

      (meer…)

    • Osteoporose komt ook voor bij mannen
    • Natuurlijke behandeling van artritis

      Onder artritis verstaan we een ontsteking die steeds terugkeert. Die ontsteking leidt tot andere symptomen zoals pijn, zwellingen en stijfheid. Er zijn echter tal van natuurlijke producten die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en daardoor artritis kunnen tegenhouden.

      (meer…)

    • Natuurlijke behandeling van artritis
    • Stijve nek: oorzaken en behandeling

      Een stijve nek wordt meestal gekenmerkt door moeilijkheden en pijn bij het bewegen van de nek, vooral wanneer je je hoofd opzij wil draaien. Het kan ook gepaard gaan met hoofdpijn evenals schouder- en/of armpijn. Om zijdelings of over je schouder te kunnen kijken, moet je mogelijks je hele lichaam draaien omdat het met je nek alleen niet lukt.

      (meer…)

    • Stijve nek: oorzaken en behandeling
    • Vitamine C-tekort: symptomen, voordelen en voedselbronnen

      Vitamine C is een essentiële voedingsstof die regelmatig moet worden ingenomen om een nakend tekort te voorkomen. Een tekort is in ontwikkelde landen doorgaans zeldzaam. Echter zijn een ongezond dieet, (passief) roken, chronische darmziekten en kanker een risico voor het ontwikkelen van een vitamine C-tekort.

      In dit artikel lees je:

      • Wat vitamine C precies is;
      • Hoe je een Vitamine C-tekort herkent;
      • Wat de wetenschappelijk bewezen voordelen zijn;
      • In welke voeding je vitamine C vindt;
      • Hoeveel vitamine C je dagelijks nodig hebt;
      • Hoe vitamine C beter opgenomen kan worden.
      (meer…)

    • Vitamine C-tekort: symptomen, voordelen en voedselbronnen
Home
Kwalen & Aandoeningen
Botten & Gewrichten
    • Artrose
    • Peesontstekingen

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022