Het lichaam heeft een aantal signalen in petto waarmee het kan aanduiden dat er te veel stress is. Je mag deze problemen niet negeren, zeker als je al leverproblemen hebt.
[Lees meer…]Het licht in je slaapkamer beïnvloedt je slaapkwaliteit
Iedereen volgt een andere routine om in slaap te vallen. Sommige mensen kunnen altijd en overal slapen, anderen hebben heel specifieke slaapvoorkeuren. Sommige mensen geven de voorkeur aan zachte muziek, anderen willen absolute stilte. Sommigen verkiezen schemerlicht, anderen totale duisternis.
[Lees meer…]Slaap maakt synapsen klaar voor nieuwe dingen
Synapsen in de hippocampus zijn groter en sterker na slaaptekort. Onderzoek naar muizen gepubliceerd in JNeurosci toonde dat aan. Slaap kan de synapsen afzwakken waardoor je na het ontwaken opnieuw terug kan leren.
Cannabis kan effectief zijn bij pijnvermindering en slapeloosheid
Een nieuwe studie toonde aan hoe cannabis een effectieve behandelingsoptie kan zijn voor zowel pijnverlichting als slapeloosheid. Mensen die graag een andere optie willen voor de voorgeschreven medicatie tegen pijn en slaapmedicatie waaronder opioïden.
Slaapgebrek verstoort de bloeddoorstroming
Een goede nachtrust, wat neerkomt op een ononderbroken slaap van ongeveer 7 uur per nacht, is cruciaal voor het behoud van een goede algehele gezondheid. Slechte slaaphygiëne verstoort zowel de gezondheid op korte als op de lange termijn, blijkt uit talrijke studies.
[Lees meer…]