Tryptofaan is een essentieel aminozuur. Essentieel wil zeggen dat het lichaam het niet zelf aan kan maken. Het moet dus worden opgenomen in het lichaam via de voeding. Eigenschappen die worden toegeschreven aan tryptofaan zijn onder andere: betere kwaliteit van slaap, het kan helpen bij depressie en angststoornissen, beter om kunnen gaan met pijn en minder last van PMS (premenstrueel syndroom).
[Lees meer…]Adaptogenen tegen stress en voor meer energie
Als je je moe en gestresseerd voelt kan het moeilijk zijn om de dag door te komen. De natuur heeft met adaptogenen een goede oplossing. Adaptogenen worden al eeuwenlang gebruikt in traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde om energie op te wekken, de gemoedstoestand te verbeteren en stress te verminderen.
[Lees meer…]Nekpijn en schouderpijn: oorzaken en behandeling
De nek en schouders bevatten spieren, botten, zenuwen, slagaders en aders evenals heel wat ligamenten en ondersteunende structuren. Nekpijn en schouderpijn kunnen dan ook optreden door een foutje in deze systemen.
[Lees meer…]Altijd moe? Check je vitamine D-spiegel
Vitamine D wordt door het lichaam van nature geproduceerd bij blootstelling aan de ultraviolette straling in zonlicht. Het is bekend voor zijn belangrijke rol in botgezondheid alsook bij het reguleren van het immuunsysteem. Nieuw onderzoek bekijkt nu de link tussen vitamine D-tekorten en slaapproblemen.
[Lees meer…]Slaap maakt synapsen klaar voor nieuwe dingen
Synapsen in de hippocampus zijn groter en sterker na slaaptekort. Onderzoek naar muizen gepubliceerd in JNeurosci toonde dat aan. Slaap kan de synapsen afzwakken waardoor je na het ontwaken opnieuw terug kan leren.