‘s Nachts een nachtlampje laten branden is niet altijd een goed idee. Amerikaanse slaaponderzoekers hebben onlangs een experiment gevoerd aangaande het effect van blootstelling aan licht tijdens de slaap.
[Lees meer…]Een dieet rijk aan prebiotica helpt bij stressbeheersing
Statistieken tonen aan dat stress toeneemt en dat veel mensen denken dat ze gewoon niet genoeg doen om die stress te beheersen. Er zijn tal van beproefde methoden die mensen kunnen helpen ontstressen – denk maar aan sporten, met vrienden afspreken en een nieuwe hobby zoeken – maar er bestaat een zeer krachtige techniek voor stressbeheer, namelijk het toevoegen van prebiotica aan het dieet.
Terwijl probiotica veel aandacht krijgen vanwege hun belangrijke gezondheidsvoordelen, wordt over prebiotica amper gesproken. Probiotica zijn de goede bacteriën in gefermenteerd voedsel, terwijl prebiotica dienen als voedsel voor deze goede darmbacteriën.
[Lees meer…]Wanneer we (niet) eten beïnvloedt onze gezondheid
Wetenschappers hebben lang gediscussieerd over de beste voeding voor een optimale gezondheid. Nu geloven sommige experts dat niet enkel wat we eten cruciaal is, maar ook wanneer we eten.
Is chronische pijn teken van een gebrek aan voedingsstoffen?
Volgens een Keniaanse studie houdt de consumptie van glutamaat, een veelgebruikte smaakstofadditief, verband met chronische pijn.
12 tips om op een natuurlijke manier gewicht te verliezen
Je kunt afvallen door eenvoudige dingen te doen die niet te veel moeite kosten. Je gewicht is afhankelijk van je calorieopname en calorieverbruik. Om gewicht te verliezen, dien je eenvoudigweg minder calorieën te consumeren en meer calorieën te verbranden door middel van beweging.