Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?
Home
Vitaminen & Mineralen
Melatonine

Melatonine: voordelen, gebruik, interacties en bijwerkingen

6 januari 2022

Melatonine is een van die stofjes in ons brein die een weldadige werking heeft op ons hele lichaam. In dit artikel bespreken we de gezondheidsvoordelen van melatonine.

Je ontdekt onder meer:

  • Wat melatonine precies is;
  • Wat de link met je biologische klok is;
  • Welke de 10 belangrijkste voordelen van melatonine zijn;
  • Hoe je een verstoorde melatonineproductie herkent;
  • Welke dosis melatonine aanvaardbaar is;
  • Welke voorzorgen je moet nemen als je melatonine gaat nemen.
[Lees meer…]

Categorie: Botten & Gewrichten, Chronische ziekten, Hart & Vaatziekten, Hersenen & Gemoed, Kanker, Melatonine, Overgewicht & Afslanken Tags: Bloeddruk, Calcium, Depressie, Slaapproblemen

Slaapproblemen en slapeloosheid natuurlijk oplossen (= zonder slaappillen)

21 oktober 2021

In een samenleving die 24/7 druk in de weer is, wordt slaap soms eerder als luxe dan als noodzaak beschouwd. Helaas is het aantal uren in een dag beperkt. Vaak geen we taken voornemen op slaap. En zo blijft ons brein wakker, ook wanneer we in bed kruipen. Wat kunnen we daar nu aan doen?

In dit artikel lees je:

  • Waarom slaap zo belangrijk is;
  • Hoeveel slaap je nodig hebt;
  • Hoe laat je moet gaan slapen om voldoende te slapen;
  • Een aantal tips die helpen om beter te slapen;
  • Welke supplementen je slaap kunnen ondersteunen.
[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Kruiden & Planten, Melatonine, Sport & Lifestyle, Vitaminen & Mineralen Tags: Magnesium, Slaapproblemen, Stress

Tryptofaan: aminozuur voor een betere slaap

2 juni 2021

Tryptofaan is een essentieel aminozuur. Essentieel wil zeggen dat het lichaam het niet zelf aan kan maken. Het moet dus worden opgenomen in het lichaam via de voeding. Eigenschappen die worden toegeschreven aan tryptofaan zijn onder andere: betere kwaliteit van slaap, het kan helpen bij depressie en angststoornissen, beter om kunnen gaan met pijn en minder last van PMS (premenstrueel syndroom).

[Lees meer…]

Categorie: Dieet & Voeding, Hersenen & Gemoed, Melatonine Tags: Slaapproblemen

10 tips om beter te slapen

10 februari 2020

Slaap helpt je lichaam om te herstellen, maar ook om vitale metabole processen uit te voeren. Uiteraard is je “slapende” brein tijdens de REM-slaap tevens druk bezig met het consolideren van korte-termijn herinneringen in lange-termijn herinneringen.

[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Melatonine

Een betere nachtrust door een natuurlijke overgang tussen dag en nacht te creëren

24 januari 2018

Voor de industriële revolutie kwam leek het leven op een aantal manieren heel wat eenvoudiger. Bij het vallen van de nacht verduisterde ook de lucht. Dit had meteen zijn gevolgen op ons slaappatroon. En op onze natuurlijke circadische ritmes. Toen we meer elektriciteit en elektrische lichten begonnen te gebruiken, had het ook een bijkomend effect op onze slaap, we verwisselden de nachten met dagen en zo werd het  het moeilijker om onze nachtrust aan te vatten.

[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Melatonine Tags: Depressie, Slaapproblemen

  • 1
  • 2
  • Volgende »

Recente berichten

  • Je nieren gezond houden met resveratrol
  • Probiotica kunnen cognitieve functie verbeteren (Studie)
  • De beste middelen tegen conjunctivitis (Pink eye)
  • De vele gezondheidseffecten van saffraan (Studie)
  • Zijn kunstmatige zoetstoffen gezond? Nieuw onderzoek geeft meer inzicht!

Copyright De Gezondheidswinkel© 2023