Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Vitaminen & Mineralen / Melatonine

10 tips om beter te slapen

10 februari 2020

Slaap helpt je lichaam om te herstellen, maar ook om vitale metabole processen uit te voeren. Uiteraard is je “slapende” brein tijdens de REM-slaap tevens druk bezig met het consolideren van korte-termijn herinneringen in lange-termijn herinneringen.

[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Melatonine

Het licht in je slaapkamer beïnvloedt je slaapkwaliteit

13 november 2019

Iedereen volgt een andere routine om in slaap te vallen. Sommige mensen kunnen altijd en overal slapen, anderen hebben heel specifieke slaapvoorkeuren. Sommige mensen geven de voorkeur aan zachte muziek, anderen willen absolute stilte. Sommigen verkiezen schemerlicht, anderen totale duisternis.

[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Melatonine Tags: Slaapproblemen

Melatonine: effecten en toepassingen

14 maart 2019

Het is al 60 jaar geleden dat Aaron Lerner en zijn collega’s melatonine ontdekten, maar toch wordt er nog dagelijks onderzoek gedaan naar hoe het hormoon het lichaam beïnvloedt.

[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Melatonine Tags: Slaapproblemen

Een betere nachtrust door een natuurlijke overgang tussen dag en nacht te creëren

24 januari 2018

Voor de industriële revolutie kwam leek het leven op een aantal manieren heel wat eenvoudiger. Bij het vallen van de nacht verduisterde ook de lucht. Dit had meteen zijn gevolgen op ons slaappatroon. En op onze natuurlijke circadische ritmes. Toen we meer elektriciteit en elektrische lichten begonnen te gebruiken, had het ook een bijkomend effect op onze slaap, we verwisselden de nachten met dagen en zo werd het  het moeilijker om onze nachtrust aan te vatten.

[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Melatonine Tags: Depressie, Slaapproblemen

Een betere nachtrust door een natuurlijke overgang tussen dag en nacht te creëren

27 december 2017

Voor de industriële revolutie kwam leek het leven op een aantal manieren heel wat eenvoudiger. Bij het vallen van de nacht verduisterde ook de lucht. Dit had meteen zijn gevolgen op ons slaappatroon. En op onze natuurlijke circadische ritmes. Toen we meer elektriciteit en elektrische lichten begonnen te gebruiken, had het ook een bijkomend effect op onze slaap, we verwisselden de nachten met dagen en zo werd het  het moeilijker om onze nachtrust aan te vatten.

[Lees meer…]

Categorie: Hersenen & Gemoed, Melatonine Tags: Depressie, Slaapproblemen

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Volgende »

Meest recente artikels

  • Het gebruik van groene en zwarte thee tegen hoge bloeddruk
  • Arteriële verstijving correleert met cognitieve achteruitgang
  • Doorbloeding verbeteren met supplementen, voeding en beweging
  • Een trombose herkennen, behandelen en voorkomen
  • De verschillende soorten prediabetes type-2
  • Cookiebeleid
  • Privacy

Copyright De Gezondheidswinkel© 2021

Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.