Voor de industriële revolutie kwam leek het leven op een aantal manieren heel wat eenvoudiger. Bij het vallen van de nacht verduisterde ook de lucht. Dit had meteen zijn gevolgen op ons slaappatroon. En op onze natuurlijke circadische ritmes. Toen we meer elektriciteit en elektrische lichten begonnen te gebruiken, had het ook een bijkomend effect op onze slaap, we verwisselden de nachten met dagen en zo werd het het moeilijker om onze nachtrust aan te vatten.
[Read more…]
Een betere nachtrust door een natuurlijke overgang tussen dag en nacht te creëren
Voor de industriële revolutie kwam leek het leven op een aantal manieren heel wat eenvoudiger. Bij het vallen van de nacht verduisterde ook de lucht. Dit had meteen zijn gevolgen op ons slaappatroon. En op onze natuurlijke circadische ritmes. Toen we meer elektriciteit en elektrische lichten begonnen te gebruiken, had het ook een bijkomend effect op onze slaap, we verwisselden de nachten met dagen en zo werd het het moeilijker om onze nachtrust aan te vatten.
[Read more…]
Melatonine, je partner om gezond ouder te worden
De stof melatonine is een afgeleide vorm van het aminozuur trythofan en wordt op een brede schaal verspreid in voedselbronnen zoals bijvoorbeeld melk, amandelen, bananen, bieten, komkommers, mosterd en tomaten.
[Read more…]Mogelijke interacties en bijwerkingen met melatonine
Als je een behandeling met een van de volgende medicijnen volgt, mag je zeker niet zomaar zelf melatonine gaan innemen zonder de raad van een arts in te winnen.
[Read more…]Beschikbare vormen van melatonine
Melatonine is beschikbaar in tabletten, capsules, crème en pilletjes die oplossen onder de tong.
[Read more…]