Wanneer we aan foliumzuur denken, associëren we het vaak met zwangerschap en vrouwen. Maar wist je dat deze essentiële vitamine ook voor mannen grote voordelen kan hebben? Van een betere hartgezondheid tot een verhoogde vruchtbaarheid en zelfs mogelijke voordelen voor je haar en mentale welzijn – foliumzuur speelt een cruciale rol in het mannelijk lichaam.
In dit artikel ontdek je waarom foliumzuur ook voor jou belangrijk kan zijn en hoe je het op de juiste manier inneemt.
[Lees meer…]Wanneer je je somber voelt, kan het verleidelijk zijn om naar eten te grijpen om je humeur op te krikken. Echter, de suikerrijke, calorierijke traktaties waar veel mensen naar grijpen, hebben vaak negatieve gevolgen.
Voeding speelt een grotere rol in je humeur dan je denkt. Lees verder en ontdek welke gezonde voedingsmiddelen bewezen zijn om je hersenen en stemming een boost te geven. Mis deze essentiële tips niet om je dagen lichter en vrolijker te maken.
[Lees meer…]Depressie is een veelvoorkomend probleem dat wereldwijd talloze mensen treft. Een recente meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken heeft echter een veelbelovende ontdekking gedaan: magnesiumsupplementen kunnen aanzienlijk helpen bij het verminderen van depressiesymptomen.
In deze meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken verbeterde vitamine D-suppletie de depressiesymptomen.[1] Deze vaststelling geldt voor zowel deelnemers met depressie als deelnemers zonder depressie.
In deze meta-analyse van observationele studies werd een hogere inname van omega-6 vetzuren via de voeding in verband gebracht met een hogere kans op depressie.
