Het behandelen van de menopauze: natuurlijke & klassieke behandeling
Gepubliceerd op 14 februari 2017 - Laatst bijgewerkt op 10 juni 2022
Laatst bijgewerkt op 10 juni 2022
Een normale menopauze hoeft geen echte behandeling, maar bij ernstige problemen kan het noodzakelijk zijn. Deze behandelingen kunnen grotendeels voorkomen worden door preventief te gaan werken. Bij een premature of chirurgisch geïnduceerde menopauze kan een medicamenteuze behandeling de ongemakken verlichten en voorkomen.
Hoe de symptomen van de menopauze voorkomen?
Omdat de menopauze een natuurlijke biologische evenement is in het leven van elke vrouw, kan men deze niet voorkomen. Het zal gebeuren. Men kan echter maatregelen nemen om de gevolgen van het verlies aan oestrogenen en progesteron te verminderen, osteoporose en hart-en vaatziekten te verhinderen.
1. Verhoog de inname van fyto-oestrogenen: een verhoogde inname van fyto-oestrogenen kunnen de symptomen van de menopauze verminderen. We kunnen deze fyto-oestrogenen vinden in natuurlijke producten zoals: vlas zaad, volle granen, fruit en verse groenten.
2. Eet gezond en evenwichtig: een gezonde en evenwichtige voeding tijdens de menopauze geeft een beter gevoel. Het vermindert eveneens het risico op hart- en vaatziekten, osteoporose en bepaalde vormen van kanker. De voeding moet een laag gehalte aan verzadigd vet, veel fruit, groenten en granen bevatten. Extra calcium (1200-1500 mg per dag) kan de kans op osteoporose verminderen.
Vitamine D vindt men in het zonlicht en bepaalde voedingsmiddelen zoals: verrijkte melk, lever en tonijn. Deze vitamine verbetert de calciumabsorptie en is bij veel mensen opvallend te weinig aanwezig: daarom is een suppletie met 1000 IE vitamine D3 heel vaak noodzakelijk. Recente studies bewezen ook het nut van omega-3 vetzuren (visoliecapsules, zalm, tonijn) .
3. Verminder cafeïne- en alcoholgebruik: Minder cafeïne en alcohol verbetert symptomen zoals angst en depressies.
4. Stoppen met roken: een rook stop vermindert het risico van een vroege menopauze, hart- en vaatziekten, osteoporose en vele soorten kankers zoals: long, borst en baarmoederhalskanker.
5. Blijf bewegen: regelmatige lichaamsbewegingen bevorderen de slaap, stimuleren neurotransmitters in de hersenen die negatieve gevoelens en depressies kunnen verminderen. Oefeningen zoals wandelen, trappen beklimmen, weerstand oefeningen zoals gewichten tillen, helpen het bot te versterken en de kans op osteoporose tegen te gaan.
6. Doe aan stressmanagement: tijdens de menopauze is er een hoge stress factor zoals de opvoeding van kinderen, de zorg voor bejaarde ouders en het verantwoordelijkheidsgevoel. Stressmanagement houdt in dat men een gezond leven leidt. Dit betekent een gezonde voeding eten, voldoende slapen, regelmatig bewegen en genoeg tijd nemen voor rust en ontspanning. Ontspanningstechnieken kunnen helpen efficiënter om te gaan met stress. Voorbeelden zijn meditatie, diepe ademhaling, progressieve ontspanning, yoga, chi-gong en biofeedback.
7. Fytotherapie: in de plantengeneeskunde is een bijzonder goede en veilige plantencombinatie (geen hormonen!) om menopauzale klachten op te vangen.
De klassieke behandeling van de menopauze
Menopauze is een natuurlijk onderdeel van het leven en moet normaal niet behandeld worden. Een behandelingsplan gebeurt op een individuele basis en individueel per persoon. Overleg gebeurt met een arts en afhankelijk van de familiale en medische voorgeschiedenis, de risico’s op hart- en vaatziekten, osteoporose en borstkanker.
Geen enkel besluit is definitief. Het wordt regelmatig geëvalueerd door middel van een jaarlijkse checkup die gebeurt door een gynaecoloog, een huisarts of een internist.
Klassieke behandelingen voor de menopauze: dit gebeurt om hinderlijke en onaangename lichamelijke en psychische symptomen van de menopauze, en de kans op osteoporose te verminderen. De behandeling bestaat meestal uit een hormonale substitutietherapie in de vorm van pilletjes of een huid patch.
Risico’s verbonden aan de behandeling omvatten: een verhoogd risico op borstkanker en baarmoederhalskanker. Vrouwen met een voorgeschiedenis van bloedstollingproblemen lopen een verhoogd risico op complicaties. Bij cardiale risicofactoren of hart- en vaatziekten moet men individueel kijken of de baten opwegen tegen de verhoogde risico’s.