Magnesium is een cruciaal mineraal dat verantwoordelijk is voor de gezondheid van het lichaam en het brein. Magnesium is betrokken bij honderden biochemische processen en heeft een ontstekingsremmende werking. Onderzoekers vonden nu ook dat magnesium een invloed kan hebben op andere, eveneens cruciale, stoffen in het lichaam.
[Lees meer…]Hazelnoten zorgen voor de nodige voedingsstoffen bij senioren
Bij het ouder worden krijgen we te maken met een verminderde gezondheid. Ons lichaam heeft de nodige voedingsstoffen nodig om gezond te blijven en om neurodegeneratieve ziektes als Alzheimer te vermijden. Die voedingsstoffen kan je onder meer uit hazelnoten halen.
[Lees meer…]6 tips om gezond te vermageren
Nog altijd geldt de mening dat zwaar zijn komt door te veel eten. Dat mag waar zijn maar de bedoeling van dit artikel is om – zonder volledig te (kunnen) zijn – enkele makkelijk vergeten aspecten te belichten in het ontstaan en in stand houden van zwaarlijvigheid.
[Lees meer…]Magnesium houdt het brein gezond
Het merendeel van de gezondheidsproblemen die we vandaag ervaren hebben te maken met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Iedereen weet dat noodzakelijk is om genoeg vitamine D en omega-3 op te nemen, maar andere voedingsstoffen krijgen nauwelijks aandacht. Wanneer we spreken over de gezondheid van het brein, is magnesium de belangrijkste voedingsstof.
Amerikaanse wetenschappers zijn bezig met onderzoek naar de link tussen magnesiumtekort en problemen zoals Alzheimer. De meeste Alzheimerpatiënten vertonen een gebrek aan magnesium.
[Lees meer…]5 stappenplan tegen hoge bloeddruk
Het hart pompt bloed in de bloedvaten door zich bij elke hartslag samen te trekken en dan weer te ontspannen. Dit geeft een druk in de bloedvaten. Dat noemen we de bloeddruk. Deze druk wordt uitgedrukt aan de hand van twee waarden:
- Systolische bloeddruk: het eerste cijfer, het hoogste, wanneer het hart samentrekt en het bloed er uitstroomt.
- Diastolische bloeddruk: het tweede cijfer, het laagste, wanneer het hart zich ontspant en met bloed vult.