Er zijn aanwijzingen dat mensen met milde cognitieve stoornissen (MCI) of de ziekte van Alzheimer (AD) baat kunnen hebben bij het luisteren naar muziek.
[Lees meer…]Vermindert luchtvervuiling de voordelen van lichaamsbeweging voor je hersenen?
Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat zware inspanningen de blootstelling aan luchtvervuiling kan verhogen. Met andere woorden, sporten wanneer er veel smog in de lucht hangt, is slecht voor je hersenen.
[Lees meer…]Vitamine C-tekort: symptomen, voordelen en voedselbronnen
Vitamine C is een essentiële voedingsstof die regelmatig moet worden ingenomen om een nakend tekort te voorkomen. Een tekort is in ontwikkelde landen doorgaans zeldzaam. Echter zijn een ongezond dieet, (passief) roken, chronische darmziekten en kanker een risico voor het ontwikkelen van een vitamine C-tekort.
In dit artikel lees je:
- Wat vitamine C precies is;
- Hoe je een Vitamine C-tekort herkent;
- Wat de wetenschappelijk bewezen voordelen zijn;
- In welke voeding je vitamine C vindt;
- Hoeveel vitamine C je dagelijks nodig hebt;
- Hoe vitamine C beter opgenomen kan worden.
Omega-3 vetzuren: wat zijn de gezondheidsvoordelen?
Twee miljoen jaar geleden leefde de mens al als jager: men joeg op vlees en vis. Om die reden ging de mens zich vaak aan stromen vestigen. De stroom zorgt voor water en rijke voeding. Vis is namelijk rijk aan omega-3 vetzuren, en deze vetzuren heeft de mens nog steeds nodig, alleen jagen we nu niet meer zelf op vis.
In dit artikel lees je:
- Wat omega-3 vetzuren precies zijn;
- Waarom de verhouding tussen omega-3 en omega-6 belangrijk is;
- Wat omega-3 vetzuren doen voor je lichaam;
- In welke voeding je omega-3 vindt;
- Hoeveel omega-3 je dan precies nodig hebt.
Depressie: wat is het en hoe behandel je het?
Depressie is een van de moeilijkst te definiëren, en misschien ook wel te behandelen aandoeningen, en bovendien een fenomeen dat nog maar vrij recent (h)erkend werd.
In dit artikel lees je:
- Wat depressie precies is en bij wie het voorkomt;
- Hoe je kan je herkennen of je depressief bent;
- Welke soorten depressies er zijn;
- Wat de oorzaken van depressies zijn;
- Hoe je depressies zelf en via externe hulp kan behandelen.