Om een goede slaaproutine te creëren, kan je beginnen uitzoeken hoeveel slaap je precies nodig hebt. Daarna kan je bepalen wanneer je naar bed moet gaan voor een optimale gezondheid.
[Lees meer…]Repetitief negatief denken vergroot het risico op dementie
Nieuw onderzoek aan University College London[1] toont aan dat het aanhoudend bezig zijn met negatieve denkpatronen je risico op de ziekte van Alzheimer kan verhogen. Dit onderzoek werd gepubliceerd in het tijdschrift Alzheimer’s & Dementia.[2]
[Lees meer…]Bronnen
9 voedingsmiddelen die je humeur verbeteren
Als je je neerslachtig voelt, kan het verleidelijk zijn om je te storten op ongezonde voeding waarvan je je snel beter voelt. Voedingsmiddelen met veel suiker en calorieën hebben echter negatieve gevolgen. Wij bespreken vandaag enkele gezonde alternatieven waarvan je je ook op lange termijn beter voelt.
[Lees meer…]Beweging verbetert het geheugen en gaat Alzheimer tegen
Uit onderzoek is al meermaals gebleken dat beweging de hersengezondheid ondersteunt. Maar wat gebeurt er dan precies in de hersenen?
[Lees meer…]Voeding en supplementen die de ziekte van Alzheimer helpen bestrijden
Voor de ziekte van Alzheimer is nog steeds geen remedie gevonden. Toch is er hoop. Het maken van de juiste keuzes op vlak van voeding, samen met een doordacht gebruik van voedingsstoffen, hormonen en geneesmiddelen kan leiden tot een dalend risico op het ontwikkelen van deze ziekte.
[Lees meer…]