Ongeveer 10% van de nieuwe gevallen van coronaire hartziekten die zich binnen een decennium na middelbare leeftijd voordoen, kan mede te wijten zijn aan een ijzertekort.
[Lees meer…]Vitamine D: voedingsbronnen en de rol in het lichaam
Vitamine D is een van die vitamines die je lichaam absoluut niet kan missen. Een tekort kan allerlei gezondheidsproblemen met zich meebrengen.
In dit artikel lees je:
- Wat de soorten vitamine D zijn;
- Hoe het lichaam vitamine D aanmaakt;
- Wat de rol van vitamine D in het lichaam is;
- Welke factoren de opname beïnvloeden;
- Hoe je de opname kan maximaliseren;
- Hoeveel vitamine D je nodig hebt;
- Welke bewezen symptomen wijzen op een tekort;
- Welke voeding een goede bron is.
Slaapproblemen en slapeloosheid natuurlijk oplossen (= zonder slaappillen)
In een samenleving die 24/7 druk in de weer is, wordt slaap soms eerder als luxe dan als noodzaak beschouwd. Helaas is het aantal uren in een dag beperkt. Vaak geen we taken voornemen op slaap. En zo blijft ons brein wakker, ook wanneer we in bed kruipen. Wat kunnen we daar nu aan doen?
In dit artikel lees je:
- Waarom slaap zo belangrijk is;
- Hoeveel slaap je nodig hebt;
- Hoe laat je moet gaan slapen om voldoende te slapen;
- Een aantal tips die helpen om beter te slapen;
- Welke supplementen je slaap kunnen ondersteunen.
Wei-eiwit en gehydrolyseerd collageen hebben vergelijkbare effecten op de eetlust
Eiwitten bevorderen het verzadigingsgevoel in sterkere mate dan koolhydraten of vetten. Vooral wei-eiwitten zouden vanwege hun aminozuursamenstelling efficiënt zijn.
[Lees meer…]Anti-inflammatoire effecten van astaxanthine bij type-2 diabetes
Type-2 diabetes wordt geassocieerd met chronische oxidatieve stress en ontstekingen. Het wordt ook in verband gebracht met veranderingen in het niveau van micro-RNA’s.
[Lees meer…]