Voor de industriële revolutie kwam leek het leven op een aantal manieren heel wat eenvoudiger. Bij het vallen van de nacht verduisterde ook de lucht. Dit had meteen zijn gevolgen op ons slaappatroon. En op onze natuurlijke circadische ritmes. Toen we meer elektriciteit en elektrische lichten begonnen te gebruiken, had het ook een bijkomend effect op onze slaap, we verwisselden de nachten met dagen en zo werd het het moeilijker om onze nachtrust aan te vatten.
Je lichaam heeft vitamine D nodig
Vandaag hebben we het over vitamine D en eigenlijk spreken we dan vooral over de meest actieve vorm, namelijk vitamine D3. Maar vooraleer we ingaan op het nut van extra vitamine D in de voeding, wil ik eerst een klassiek misverstand wegnemen over de aanbevolen hoeveelheden.
[Lees meer…]Vitamine D bij ziektes en preventie
Best zorgt men dat de vitamine-D-voorziening het hele jaar optimaal is. Dit is daarom een uitstekende en goedkope investering in de gezondheid. Vitamine-D is belangrijk in iedere levensfase.
Vitamine-D-gebrek leidt tevens tot een scala van tamelijk algemene en aspecifieke klachten zoals vermoeidheid, (spier)pijn en lage rugpijn. Een goede vitamine-D-status zorgt voor de preventie van veel chronische ziekten, waaronder ziekten van het bewegingsapparaat, metabool syndroom, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, auto-immuunziekten, infectieziekten, kanker en mentale aandoeningen.
[Lees meer…]Is kurkuma even efficiënt als conventionele geneesmiddelen?
Het is geen geheim dat geelwortel verbazingwekkende helende eigenschappen heeft. Het is zelfs een van de meest grondig onderzochte planten uit de geschiedenis. Al duizenden jaren geleden gebruikten mensen geelwortel zowel als een voedingsbron als een medicijn, en het diende ook om levensbedreigende ziektes te bestrijden.
[Lees meer…]Kenmerken van chronische vermoeidheid en hoe aanpakken
Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een mysterieuze medische toestand die naar schatting helaas steeds meer mensen treft. We vinden deze aandoening doorgaans terug bij vrouwen in de leeftijd van 25 tot 45 jaar, maar het kan in feite op zowat elke leeftijd voorkomen.
Jammer genoeg is de oorzaak voor deze ziekte nog steeds niet bekend, en er zijn ook maar weinig testen die ze kunnen meten.
CVS wordt gedefinieerd als een geheel van symptomen die een langdurige overweldigende vermoeidheid bevatten die begint wanneer je ontwaakt en verder duurt gedurende de hele dag zonder dat je je uitgeslapen voelt.
[Lees meer…]