Visolie is een dankbare manier om je dieet aan te vullen met omega-3 vetzuren. In dit artikel lees over de voordelen van visolie, inclusief tips over hoe je het beste visolie-supplement kunt kiezen. Overleg hoe dan altijd met je arts voordat je overgaat tot de aanvulling met een reeks natuurlijke of synthetische producten.
[Read more…]Inname omega-3 belangrijk bij diabetes + hart- en vaatziekten
Hart- en vaatziekten komen nog steeds heel veel voor in Nederland en België. Toch zijn ze voor een groot deel te voorkomen door het invoeren van een paar goede leefgewoonten. Een van die goede leefgewoonten is het innemen van extra vitaminen en mineralen en ook de inname van omega-3 vetzuren.
[Read more…]Tips tegen examenstress
Studenten hebben tijdens de examens veel last van stress. Hun verwachtingen zijn hoog want hun toekomst hangt ervan af, het is het begin van een loopbaan en ze worden geconfronteerd met de druk die van de ouders uit gaat.
Angst om de ouders te moeten teleurstellen en dromen in rook te zien opgaan. Negatieve gedachten en faalangst houden hen tegen om maximaal te kunnen presteren.
[Read more…]Dagelijkse dosis omega-3 vetzuren verlaagt slaapproblemen bij kinderen
Omega-3 vetzuren worden doorgaans gevonden in visolie, waaronder onder meer tonijn en zalm, en aan deze vetten worden tal van gunstige effecten voor de gezondheid gekoppeld. En nu is er als klap op de vuurpijl ook nog eens een studie die toont dat hogere waarden aan omega-3 vetten van het type DHA zorgen voor een betere slaap.
[Read more…]Pijn in de onderrug, geef het geen kans
Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijnproblemen. De ernst van de pijn is vaak niet in verhouding tot de omvang van de fysieke schade. Spasmen van de rugspieren veroorzaken soms ondraaglijk pijnen in de onderrug die het lopen en zelfs staan onmogelijk maken. Anderzijds kan een hernia of een gedegenereerde tussenwervelschijf volledig pijnloos zijn.
[Read more…]