ondersteun je lichaam op een gezonde manier
Studenten hebben tijdens de examens veel last van stress. Hun verwachtingen zijn hoog want hun toekomst hangt ervan af, het is het begin van een loopbaan en ze worden geconfronteerd met de druk die van de ouders uit gaat.
Angst om de ouders te moeten teleurstellen en dromen in rook te zien opgaan. Negatieve gedachten en faalangst houden hen tegen om maximaal te kunnen presteren.
[Read more…]Omega-3 vetzuren worden doorgaans gevonden in visolie, waaronder onder meer tonijn en zalm, en aan deze vetten worden tal van gunstige effecten voor de gezondheid gekoppeld. En nu is er als klap op de vuurpijl ook nog eens een studie die toont dat hogere waarden aan omega-3 vetten van het type DHA zorgen voor een betere slaap.
[Read more…]Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijnproblemen. De ernst van de pijn is vaak niet in verhouding tot de omvang van de fysieke schade. Spasmen van de rugspieren veroorzaken soms ondraaglijk pijnen in de onderrug die het lopen en zelfs staan onmogelijk maken. Anderzijds kan een hernia of een gedegenereerde tussenwervelschijf volledig pijnloos zijn.
[Read more…]Ondanks de wat flauwe conclusies van sommige meta-analyses die beweren dat visolie niets voor je hart doet (bron), kunnen we je alleen maar ten zeerste aanraden om gewoon door te gaan met de inname van je dagelijks omega 3 supplement op basis van visolie.
[Read more…]Alle grote beschavingen zijn geboren aan grote stromen vol vis. Twee miljoen jaar geleden leefde de mens al als jager: jacht op wild vlees en later als verwoed visser. Vele primitieve gemeenschappen hebben nog altijd vis als hoofdbron van voedsel. Als jager ging hij zich aan stromen vestigen. De stroom was niet alleen een onuitputtelijke waterbron en transportmiddel maar ook de grote visbron.
Het kenmerkende van veel vissen is hun grote rijkdom aan omega-3 vetzuren: dit zijn vetzuren met een lange keten maar met veel dubbele bindingen, ook dicht bij de staart van de keten, waardoor deze vetten vloeibaar blijven, wat nodig is om in het koude water als koudbloedig dier niet te verstijven. Nu hebben deze vetten een zeer belangrijke rol in de opbouw van onze celwanden.
[Read more…]