Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Pijn in de onderrug, geef het geen kans

Gepubliceerd op 30 maart 2017 - Laatst bijgewerkt op 06 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 6 juli 2022

Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijnproblemen. De ernst van de pijn is vaak niet in verhouding tot de omvang van de fysieke schade. Spasmen van de rugspieren veroorzaken soms ondraaglijk pijnen in de onderrug die het lopen en zelfs staan onmogelijk maken. Anderzijds kan een hernia of een gedegenereerde tussenwervelschijf volledig pijnloos zijn.

Alhoewel er veel oorzaken zijn van pijn in de onderrug, zijn de meeste vormen van lage rugpijn gekoppeld aan algemene oorzaken zoals: spierspanningen in de onderrug, degeneratieve verschijnselen van de tussenwervelschijf of een lumbale hernia.

Soorten pijn in de onderrug

De verschillende soorten pijnen kunnen in twee hoofdgroepen ingedeeld worden. De acute en de chronische pijnen in de onderrug.

Acute pijn in de onderrug komt plots op en is zeer hevig. De pijn kan gedurende een korte tijd aanwezig blijven, gaande van enkele dagen tot enkele weken. Soms hebben ze de neiging te verergeren wanneer ze niet behandeld worden.

Chronische pijn in de onderrug wordt algemeen gedefinieerd als een pijn die gedurende meer dan drie maanden duurt. De pijn kan constant blijven of af en toe in intensiteit toenemen.  Bij chronische pijn in de onderrug is het vaak moeilijk om de exacte oorzaak van de pijn te achterhalen.

rugpijn

Symptomen van pijn in de onderrug

  1. Het belangrijkste symptoom is een hevige pijn in de lage rug of lumbosacrale regio.
  • De pijn kan strikt gelokaliseerd zijn, achteraan ter hoogte van de onderrug of uitstralen naar voren of naar de zijkanten.
  • De pijn kan heviger worden bij het uitvoeren van activiteiten.
  • De pijn kan occasioneel heviger worden gedurende de nacht of wanneer men lange tijd in de wagen zit.

2. Gevoelloosheid of een zwaktegevoel in de benen kan optreden wanneer een zenuw van de rug gekneld zit. Wanneer dit symptoom optreedt zal men de voet niet kunnen optrekken en gaan de tenen naar beneden hangen alsof men op de tenen zou lopen.

Behandeling van pijn in de onderrug

1. Voedingssupplementen

Er zijn enkele supplementen die in combinatie zeer mooie resultaten kunnen geven zoals de combinatie van MSM (versoepelt en herstelt het bindweefsel) met boswellia (anti-inflammatoir) en de eveneens anti-inflammatoire omega-3 vetzuren. Deze 3 samen genomen kunnen veel hardnekkige rugklachten verbeteren.

2. Natuurlijke behandeling

De laatste jaren weet men dat het aan te raden is om in beweging te blijven met pijn in de onderrug en niet te gaan rusten. De pijn kan verlichten door een aantal aanpassingen te doen zoals:

  • Slapen met een dik kussen onder de knieĆ«n zodat de heupen een hoek van 90 graden maken met de onderrug. Hierdoor worden zowel de rug als de zenuwen ontlast.
  • Rugoefeningen zoals het stretchen van de rug en het versterken van de rugspieren kunnen nuttig zijn. De meeste voordelen heeft men echter met het hernemen van de dagelijkse activiteiten.

3. Medicamenteuze behandeling

  • Pijnmedicatie verlicht de pijn tijdelijk en mag niet gedurende langere tijd ingenomen worden omwille van de bijwerkingen. Het nemen van paracetamol en ibuprofen kunnen nuttig zijn om de pijn onder controle te houden.
  • Sommigen hebben baat bij het aanbrengen van warmte op de pijnlijke plaatsen. Alhoewel het effect niet bewezen is, schaadt het ook niet.
  • Spierontspanners kunnen gegeven worden om spierspasmen te behandelen.

4. Chirurgische ingrepen bij pijn in de onderrug

Chirurgische ingrepen worden zelden gebruikt om acute pijn in de onderrug te behandelen. Operaties zijn enkel nuttig voor mensen met progressieve zenuw problemen veroorzaakt door een discushernia of ernstige degeneratieve letsels.

5. Manuele therapie

Vooraleer men aan chirurgie denkt is het sterk aanbevolen om eerst te denken aan de vele mogelijkheden van de ortho-manuele geneeskunde, de osteopathie en de chiropractie.

Andere artikels over Botten & Gewrichten

    • De bondgenoten van MSM

      MSM is een stof die erg doeltreffend is voor het verbeteren van de gezondheid van gewrichten en haar, maar het wordt ook toegepast bij het verminderen van pijn, door het verlagen van de algemene inflammatie in het lichaam. MSM werkt ook samen met andere stoffen, namelijk:

      (meer…)

    • De bondgenoten van MSM
    • Natuurlijke hulp bij jicht en verhoogd urinezuurgehalte

      In dit artikel komen je te weten wat jicht, ook wel bekend als 'het pootje', precies is, waardoor het wordt veroorzaakt, hoe het behandeld kan worden en hoe je je dieet het best aanpast om aanvallen te vermijden. 

      (meer…)

    • Natuurlijke hulp bij jicht en verhoogd urinezuurgehalte
    • Vitamine D en visolie: echt nuttig bij hart- en vaatziekten?

      Vitamine D en visolie zijn twee populaire voedingssupplementen. Ze zijn vooral populair omdat de media ze meermaals heeft neergezet als 'wondermiddelen' tegen degeneratieve aandoeningen.

      (meer…)

    • Vitamine D en visolie: echt nuttig bij hart- en vaatziekten?
    • Artrose aan de knie

      In dit artikel lees je wat artrose aan de knie precies is, wat de symptomen zijn, hoe het behandeld kan worden en welke oefeningen je zelf kunt doen.

      (meer…)

    • Artrose aan de knie
    • Een slecht dieet, een slechte rug

      Let op je voeding! Recent onderzoek wees uit dat een dieet met veel bewerkt voedsel het risico op botverlies en wervelfracturen verhoogt. Vooral vrouwen lopen risico.

      (meer…)

    • Een slecht dieet, een slechte rug
Home
Kwalen & Aandoeningen
Botten & Gewrichten
    • Rugpijn

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023