Vandaag wil ik wat uitleg geven over een paar essentiële elementen in de problematiek van vermoeidheid. Ik heb het daarbij niet over de normale vermoeidheid na zware inspanningen of na onvoldoende slaap, maar over de langdurige vermoeidheid zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak. En daarom moeten we even teruggrijpen naar het biologisch fenomeen van de fysiologische energieproductie in het lichaam.
[Lees meer…]Streng dieet kan helpen bij terugdringen type-2 diabetes
Uit onderzoek blijkt dat, door middel van een extreem dieet, bij tot wel 86% van type 2 diabetes patiënten de ziekte in remissie gaat.
Uit een nieuw klinisch onderzoek is gebleken dat type 2 diabetes niet per se meer een aandoening hoeft te zijn waar je je hele leven aan vastzit. Dit onderzoek biedt opmerkelijke bewijzen dat deze vorm van diabetes kan worden teruggedraaid, zelfs bij patiënten die deze ziekte al meerdere jaren met zich meedragen.
[Lees meer…]Blessures vermijden bij marathontraining
Het trainen voor een marathon is een bijzonder lastige taak, zelfs voor ervaren lopers. Het vergt heel wat tijd en inspanningen, dit zowel mentaal als fysiek, om je voor te bereiden op deze lange looptocht van meer dan 42 km. Helaas hebben heel wat lopers niet de juiste manier om te trainen, en eindigen ze ermee dat ze zichzelf tijdens dit proces kwetsen. Te wijten aan de natuur van lange afstand lopen zijn heel wat marathon gerelateerde kwetsuren eerder het resultaat van een lang proces dan van een enkele gebeurtenis. In heel wat gevallen gebruiken de lopers gedurende een lange periode een slechte looptechniek, ofwel trainen ze gewoon te hard en te snel. Klaar om van start te gaan?
[Lees meer…]Peesontsteking van de knie: oorzaken, symptomen en behandeling
Een peesontsteking van de knie geeft een zwelling met pijn en roodheid rond het kniegewricht. Ter hoogte van de knie zijn er verschillende pezen die er hun aanhechting vinden, zoals: de hamstring, de quadriceps, de patellapees (meest voorkomend!) en de iliotibialis.
Meestal vertonen één of meerdere van deze pezen een ontstekingsreactie bij een peesontsteking van de knie. Deze pezen zijn verantwoordelijk voor de bewegingsmogelijkheden van de knie en het been, waardoor een ontstekingsreactie een enorme impact kan hebben.
[Lees meer…]Helpt vitamine C echt bij verkoudheid?
Het boek ‘Vitamine C en de gewone verkoudheid’, geschreven door Nobelprijswinnaar Dr. Linus Pauling, werd in 1970 gepubliceerd. Het uitgangspunt van het boek – dat het consumeren van grote hoeveelheden vitamine C de ernst en de duur van een verkoudheid zou kunnen verminderen – werd alom door het publiek omarmd, ondanks de tegenstand van sommige wetenschappers en artsen. Vitamine C begon kippensoep te vervangen als behandeling voor verkoudheid en griep en wordt, meer dan vier decennia later, nog steeds voor dit doel gebruikt.
[Lees meer…]