Nu er steeds meer aandacht komt voor gezondheid en voeding, proberen langsom meer mensen gewicht te verlezen of hun sportieve prestaties op peil te brengen met behulp van proteïnedrankjes. Waaruit bestaan deze shakes en wat is hun echt nut voor u?
[Lees meer…]4 tips om langer te leven van mensen die het langst leefden
In 2008 was er een Amerikaanse schrijver en onderzoeker met de naam Dan Buettner die een boek publiceerde met de titel The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest.
Met andere woorden: De Blauwe Zone: lessen om langer te leven van de mensen die het langst leefden. Intrigerende titel die onze nieuwsgierigheid prikkelt.
Dit boek deed het nodige stof opwaaien. Het was een uitgebreide versie van een rapport dat de schrijver eerder schreef voor National Geographic in het kader van een studie naar langer leven.
[Lees meer…]25 natuurlijke gezondheidstips voor elke dag
We vroegen een aantal gezondheidsadviseurs om hun favoriete tips in verband met gezondheid door te geven.
We zijn van oordeel dat deze adviseurs stuk voor stuk een kei in hun vak zijn en we willen hen dan ook via deze weg graag een kans geven om een stuk van hun kennis met ons te delen. We hopen dat u kunt genieten van deze tips en dat ze voor u ook een hele boel praktische en nuttige informatie kunnen meegeven.
[Lees meer…]Cardio training verbetert de levenskwaliteit
Aerobisch oefenen, ook wel gekend als cardio, is ongetwijfeld de belangrijkste manier van oefenen voor het verbeteren van de levenskwaliteit. Als we bewegen verbruiken we zuurstof, als we meer bewegen verbruiken we meer zuurstof. Maar de snelheid van zuurstofverbranding in ons lichaam is beperkt.
[Lees meer…]5 eenvoudige tips om uw gezondheid op te krikken
Als je zelf je gezondheid op een objectieve wijze zou kunnen beoordelen op een schaal van 1-10, welke score zou je jezelf geven? De kans groot dat je denkt dat er op zijn minst nog enige ruimte voor verbetering in zit.
Gezond leven hoeft echt niet moeilijk te zijn. In feite, is het verbeteren van uw gezondheid vaak gewoon een kwestie van het durven doorvoeren van kleine aanpassingen aan uw dagelijkse routine en vooral te leren aan hen vast te houden.
[Lees meer…]