Terwijl miljoenen Europeanen en Amerikanen strijd voeren om het overtollige gewicht dat hun gezondheid en levensduur bedreigt van zich af te schudden, is er een nieuwe onderzoek waaruit blijkt dat de melk-afgeleide verbinding bekend als wei een waardevolle hulp kan zijn bij gewichtsverlies.
Deze opkomende bevindingen tonen aan dat wei verschillende kritische paden met betrekking tot gewichtsbeheersing moduleert, zoals het ondersteunen van verzadiging, het verbeteren van de gevoeligheid voor insuline, en het optimaliseren van de spiermassa.
Sportvoeding is niet alleen voor topsporters
Sportvoeding is een uitgebalanceerde voeding die noodzakelijk is om optimale sportprestaties te kunnen bereiken. Met een gewone gezonde voeding kan je dit niet omdat er te weinig calorieën in de vorm van koolhydraten en eiwitten in zitten. Intensief sporten met een gewone gezonde voeding zou het lichaam uitputten.
[Lees meer…]Hou je wervels in beweging
Onze wervelkolom is de steunpilaar van ons lichaam. Door een slechte houding of verkeerde beweging kunnen we pijn krijgen in de wervels. Om die reden is het van belang de wervels in beweging te houden.
[Lees meer…]Zweten is gezond
Zweten is een mechanisme waarbij water met zuren van ons metabolisme naar buiten wordt gedreven, daarbij droogt het zweet op en heeft zo ook een verkoelend effect.
[Lees meer…]Creatine gebruiken: effecten, bijwerkingen en soorten
Ex-top tennisster Justine Henin kwam in 2003 wat kwalijk in het nieuws. Toen ze terugkwam van een stage in Amerika bij de bekende toptrainer Etcheberry, was ze opvallend forser gebouwd. Het frêle meisje van weleer was plots een ‘geblokte’ dame geworden.
Al gauw gingen de geruchten: de miraculeuze versteviging van haar lichaam zou een rechtstreeks gevolg zijn van doping. Na wat nee- en ja- verhalen, kwam de waarheid aan het licht…
Waalse Justine nam namelijk het sportsupplement ‘creatine’. Geen dopingproduct dus, want het staat niet vermeld op de internationale dopinglijst. Dat creatine leidt tot opmerkelijke opbouw van de spiermassa, is ondertussen bewezen.
[Lees meer…]