Cranberry’s, ook wel veenbessen genoemd, zijn kleine rode bessen die vooral groeien in Noord-Amerika en bekendstaan om hun frisse, zure smaak. Ze worden al eeuwenlang verwerkt in voeding en drank, zoals sappen, compotes en supplementen. In dit artikel ontdek je wat cranberry’s precies zijn, hoe ze worden gebruikt, wat hun voedingswaarde is en waar je op moet letten bij het gebruik van cranberrysap of cranberrysupplementen.
[Lees meer…]Hoe ontdek je de ideale cholesterolverhouding?
Kamp jij met te hoge cholesterolwaarden? Dan moet je natuurlijk eerst de normaalwaarden kennen.
In dit artikel lees je:
- Wat cholesterol precies is;
- Welke soorten er bestaan;
- Wat de invloed van cholesterol op ons lichaam is;
- Wat totale cholesterol is;
- Wat het cholesterolratio is;
- Welke cholesterolwaarden gezond zijn;
- Hoe je je cholesterol onder controle houdt.
Effect van ketodieet op cholesterol en triglyceriden
Gezien het ketodieet een vetrijk, koolhydraatarm dieet is, vraag je je wellicht af of het wel goed is voor je hart. In tegenstelling tot wat je zou denken, wordt het keto-dieet eigenlijk geassocieerd met verbeteringen in de cardiovasculaire gezondheid.
[Lees meer…]Triglyceriden: normale en hoge waarden, hoe verlagen
Goede cholesterol, slechte cholesterol, verzadigde vetten en onverzadigde vetten: soms lijkt het er wel op alsof we een programma nodig hebben om goed te kunnen bijhouden wie de spelers zijn om ons hart in conditie te houden. In dit artikel lees je meer over triglyceriden.
In dit artikel lees je:
- Wat triglyceriden zijn;
- Wanneer je triglyceriden te laag of te hoog zijn;
- Waarom triglyceriden slecht voor het hart zijn;
- Wat de eigenlijke oorzaken van triglyceriden zijn;
- Welke medicijnen helpen bij triglyceriden;
- Het verband tussen kokosolie en triglyceriden.
Hoge bloeddruk: 10 leefstijlbenaderingen uit onderzoek
Hoge bloeddruk (hypertensie) geeft vaak geen klachten, maar verhoogt wél het risico op hart- en vaatproblemen. In dit artikel leggen we uit wat een te hoge bloeddruk is, hoe je die laat meten en welke factoren hierop invloed hebben. Je leest leefstijlgerichte stappen die in onderzoek samenhangen met bloeddrukwaarden—zoals beweging, voeding, stressmanagement en slaap—en wanneer het verstandig is je huisarts te raadplegen. Zo krijg je een helder, nuchter overzicht om vandaag al gezonder te starten.
[Lees meer…]