Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

Home / Kwalen & Aandoeningen / Overgewicht & Afslanken

10 tips voor een platte buik

Je kent wellicht deze situatie: je zou graag een platte buik hebben om in een prachtige broek, rok of jurk te kunnen, maar het dichtritsen van je broek is steeds meer een waar gevecht geworden. Een uitpuilende maag ziet er niet alleen onaantrekkelijk uit, maar het kan ook leiden tot fysiek ongemak en op termijn zelfs ernstige lichamelijke klachten die een bedreiging voor je gezondheid kunnen vormen.

[Read more…]

Veilig afslanken

Vandaag wil ik enkele beschouwingen brengen over veilig afslanken. De ambitie om te vermageren is zo sterk dat de meest extreme en ook onzinnige oplossingen worden voorgesteld. Maar er zijn een aantal eenvoudige regels die altijd geldig blijven.

[Read more…]

Drie grote, vette redenen waarom de meeste diëten falen

Het gezaghebbende blad US News & World Report heeft een tijd geleden opnieuw een evaluatie gemaakt van de meest populaire diëten en hieruit een lijst van de top 38 gepubliceerd.

De researchers  hebben de diverse diëten onderverdeeld in categorieën zoals gezond voor het hart en goed om gewicht te verliezen. Interessant hierbij is dat in aanvulling hierop 22 specialisten op het vlak van diëten en voeding werden aangezocht om hun expertise te delen.

[Read more…]

Afvallen zonder dieet en of pillen, is het mogelijk?

Iedereen kent het wel, je wil snel gewicht verliezen en krijgt een soort jojo effect waardoor je op het einde meer weegt dan in het begin. Zeker als er niet veel kilo’s overgewicht zijn, is een vermageringsdieet niet echt nodig.

Om op een gezonde en blijvende manier af te slanken is een gewichtsverlies van 5 à 10% gespreid over zes maanden de meest ideale methode. Zonder dieet wil niet zeggen dat men er niets voor moet doen. Alles heeft hier te maken met het aanleren van een gezonde levensstijl en een goede keuze van de voedingsstoffen.

[Read more…]