krillolie of visolie: wat is beter?

Laatst bijgewerkt op 22 juli 2024

Omega-3 vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die aanzienlijke gezondheidsvoordelen bieden. Twee populaire supplementen om deze vetzuren binnen te krijgen zijn krillolie en visolie. Hoewel beide effectief kunnen zijn, zijn er verschillen die het ene supplement mogelijk beter maken dan het andere, afhankelijk van individuele behoeften en voorkeuren.

Oorsprong en Inhoud

Krillolie wordt gewonnen uit kleine schaaldieren genaamd Antarctische krill, terwijl visolie wordt verkregen uit vette vis zoals zalm, tonijn en sardines​

​Beide oliën zijn rijk aan de omega-3 vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Echter, krillolie bevat ook het antioxidant astaxanthine, wat het een rode kleur geeft en mogelijk extra gezondheidsvoordelen biedt .

Antarctische krill

Antarctische krill, ook bekend onder de wetenschappelijke naam Euphausia superba, is een klein, garnaalachtig schaaldier dat voornamelijk voorkomt in de zuidelijke oceaan rondom Antarctica. Deze kleine kreeftachtigen vormen een essentiële schakel in het Antarctische mariene ecosysteem. Krill voedt zich met fytoplankton en algen, en is op zijn beurt een belangrijke voedselbron voor een groot aantal dieren, waaronder walvissen, zeehonden, pinguïns, zeevogels en vissen.

Krill staat bekend om zijn enorme biomassa, die naar schatting honderden miljoenen tonnen bedraagt. Hierdoor kan krill in grote zwermen voorkomen, die soms kilometers lang zijn en die door hun enorme aantallen de oceaanwateren kunnen kleuren. Deze zwermen krill zijn een rijke voedselbron voor veel zeezoogdieren en vogels in Antarctica, vooral tijdens het zomer smeltseizoen wanneer het fytoplankton overvloedig is.

Een van de belangrijkste redenen waarom krill commercieel wordt geoogst, is vanwege zijn hoge gehalte aan omega-3 vetzuren, met name eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Deze vetzuren zijn essentieel voor de menselijke gezondheid en worden vaak verwerkt in krilloliesupplementen. Naast omega-3 vetzuren bevat krillolie ook het krachtige antioxidant astaxanthine, wat bijdraagt aan de gezondheidsvoordelen van krillolie.

De oogst van Antarctische krill is omgeven door milieuvraagstukken. Krill speelt een vitale rol in het Antarctische ecosysteem, en overexploitatie kan ernstige gevolgen hebben voor de mariene voedselketen. Om deze reden zijn er strikte regelgeving en quota ingesteld door organisaties zoals de Commissie voor het behoud van de levende rijkdommen in de Antarctische wateren (CCAMLR) om duurzame oogstpraktijken te waarborgen en de impact op het milieu te minimaliseren.

Absorptie en Effectiviteit

De absorptie en effectiviteit van krillolie en visolie zijn belangrijke factoren bij het kiezen van een omega-3 supplement. Beide oliën bevatten de essentiële omega-3 vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), maar de manier waarop deze vetzuren in het lichaam worden opgenomen en gebruikt, kan verschillen.

Krillolie en visolie verschillen voornamelijk in de chemische structuur van hun vetzuren. De omega-3 vetzuren in visolie zijn voornamelijk aanwezig in de vorm van triglyceriden. Triglyceriden zijn een veelvoorkomende vorm van vet in onze voeding en het lichaam. Hoewel ze effectief kunnen worden opgenomen en gebruikt door het lichaam, kan het proces soms minder efficiënt zijn.

Aan de andere kant worden de omega-3 vetzuren in krillolie voornamelijk aangetroffen in de vorm van fosfolipiden. Fosfolipiden vormen een belangrijk onderdeel van celmembranen en kunnen gemakkelijker worden opgenomen door de celwanden. Hierdoor wordt aangenomen dat de omega-3 vetzuren in krillolie beter en sneller door het lichaam worden opgenomen dan die in visolie.

Verschillende studies ondersteunen deze hypothese. Een onderzoek toonde aan dat de bloedconcentraties van EPA en DHA hoger waren bij deelnemers die krillolie hadden ingenomen in vergelijking met degenen die visolie hadden ingenomen, zelfs wanneer de dosis van krillolie lager was. Dit suggereert dat krillolie mogelijk efficiënter wordt opgenomen en gebruikt door het lichaam dan visolie. Een andere studie vond dat deelnemers die krillolie kregen, dezelfde niveaus van EPA en DHA in hun bloed bereikten als degenen die een hogere dosis visolie kregen, wat verdere ondersteuning biedt voor de superieure absorptie van krillolie.

Naast de betere absorptie kan krillolie ook extra voordelen bieden vanwege de aanwezigheid van het krachtige antioxidant astaxanthine. Astaxanthine heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het beschermen van de omega-3 vetzuren tegen oxidatie, wat hun effectiviteit kan vergroten.

Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, is het belangrijk op te merken dat niet alle onderzoeken het eens zijn over de superieure absorptie van krillolie ten opzichte van visolie. Sommige experts wijzen erop dat meer onderzoek nodig is om definitieve conclusies te kunnen trekken. Daarom blijft het raadzaam voor consumenten om hun keuzes te baseren op persoonlijke gezondheidsbehoeften en in overleg met een gezondheidsprofessional.

Milieu-impact en Duurzaamheid

De milieu-impact en duurzaamheid van het oogsten van krill en vis voor olieproductie zijn cruciale overwegingen voor milieubewuste consumenten. Beide industrieën hebben verschillende effecten op mariene ecosystemen en de bredere omgeving.

Krillolie

Krill wordt voornamelijk geoogst in de Zuidelijke Oceaan rond Antarctica. Deze regio is relatief ongerept en krill vormt een essentiële voedingsbron voor veel mariene soorten, waaronder walvissen, pinguïns, zeehonden en zeevogels. De oogst van krill moet zorgvuldig worden beheerd om te voorkomen dat de populaties van deze dieren worden aangetast.

De Commissie voor het Behoud van de Levende Rijkdommen in de Antarctische Wateren (CCAMLR) heeft quota en regelgevingen ingesteld om ervoor te zorgen dat de oogst van krill duurzaam is. Deze maatregelen zijn bedoeld om overexploitatie te voorkomen en de ecologische balans in de Zuidelijke Oceaan te behouden.

Ondanks deze inspanningen zijn er zorgen over de mogelijke impact van de krillvangst op het Antarctische ecosysteem. Overmatige oogst kan de beschikbaarheid van krill voor inheemse soorten verminderen, wat negatieve gevolgen kan hebben voor de biodiversiteit. Bovendien kan de oogst van krill met behulp van grote sleepnetten andere mariene organismen verstoren en onbedoeld bijvangst veroorzaken.

Visolie

Visolie wordt gewonnen uit verschillende soorten vette vis, zoals ansjovis, makreel, sardines en zalm. Deze vissen worden vaak gevangen in grootschalige commerciële visserijen. Overbevissing is een groot probleem in veel delen van de wereld, en de visserij voor visolie kan bijdragen aan de uitputting van visbestanden. Dit kan leiden tot een afname van populaties van deze vissoorten en verstoringen in mariene voedselketens.

Om de duurzaamheid van de visserij te bevorderen, bestaan er certificeringen zoals die van de Marine Stewardship Council (MSC). MSC-gecertificeerde producten voldoen aan strikte normen voor duurzame visserijpraktijken, waaronder het minimaliseren van bijvangst en het behouden van gezonde visbestanden. Door te kiezen voor MSC-gecertificeerde visolie kunnen consumenten bijdragen aan duurzamere visserijpraktijken.

Vergelijking en Duurzaamheid

In vergelijking met visolie heeft krillolie enkele potentiële voordelen op het gebied van duurzaamheid. Krill staat lager in de voedselketen dan veel vissoorten die voor visolie worden gebruikt, wat betekent dat ze minder bioaccumulatie van verontreinigingen zoals zware metalen en PCB’s hebben. Bovendien is de biomassa van krill enorm, waardoor er theoretisch gezien een grotere voorraad is om te oogsten zonder de populatie te bedreigen, mits dit op een verantwoorde manier gebeurt.

Desondanks zijn de milieu-uitdagingen van beide industrieën aanzienlijk. Het is belangrijk dat consumenten zich bewust zijn van deze kwesties en kiezen voor producten die gecertificeerd zijn als duurzaam en verantwoord geoogst. Dit kan helpen om de ecologische impact te minimaliseren en bij te dragen aan de gezondheid van mariene ecosystemen.

Daarnaast kan het stimuleren van onderzoek naar en de ontwikkeling van alternatieve bronnen van omega-3 vetzuren, zoals algenolie, een belangrijke stap zijn naar duurzamere voedingssupplementen in de toekomst.

Kwaliteitscontrole en Verontreiniging

Kwaliteitscontrole en verontreiniging zijn belangrijke aspecten bij het kiezen van omega-3 supplementen, zoals krillolie en visolie. Beide supplementen moeten voldoen aan strenge normen om ervoor te zorgen dat ze veilig en effectief zijn voor consumptie. Hier is een gedetailleerde blik op hoe kwaliteitscontrole en mogelijke verontreinigingen verschillen tussen krillolie en visolie.

Visolie

Verontreiniging: Visolie wordt gewonnen uit vette vis zoals zalm, makreel, sardines en ansjovis. Omdat deze vissen hoger in de voedselketen staan, hebben ze een grotere kans om verontreinigingen zoals zware metalen (bijvoorbeeld kwik), polychloorbifenylen (PCB’s) en andere milieuverontreinigingen op te hopen. Deze verontreinigingen kunnen schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid en moeten daarom zorgvuldig worden verwijderd tijdens het productieproces.

Kwaliteitscontrole: De kwaliteitscontrole voor visolie omvat meerdere stappen om ervoor te zorgen dat het eindproduct veilig is voor consumptie. Dit proces begint met de selectie van vis uit schone wateren en omvat strenge zuiveringsmethoden om verontreinigingen te verwijderen. Raffinageprocessen zoals moleculaire distillatie worden vaak gebruikt om zware metalen, PCB’s en andere verontreinigingen effectief te verwijderen.

Daarnaast kunnen visolieproducten worden getest op oxidatie, aangezien geoxideerde oliën schadelijke bijwerkingen kunnen hebben. Oxidatiewaarden zoals de peroxidewaarde (PV) en de anisidinewaarde (AV) worden gemeten om de kwaliteit van de olie te garanderen.

Certificeringen: Betrouwbare visolieproducten hebben vaak certificeringen van onafhankelijke organisaties zoals de International Fish Oil Standards (IFOS). IFOS-certificering garandeert dat het product voldoet aan strikte normen voor zuiverheid, potentie en versheid.

Krillolie

Verontreiniging: Krillolie wordt gewonnen uit Antarctische krill, die lager in de voedselketen staan en in relatief ongerepte wateren leven. Hierdoor is de kans op verontreinigingen zoals zware metalen en PCB’s aanzienlijk lager in krillolie dan in visolie. De lagere positie van krill in de voedselketen betekent dat ze minder blootgesteld zijn aan deze verontreinigingen, wat bijdraagt aan een zuiverder eindproduct.

Kwaliteitscontrole: Net als bij visolie ondergaat krillolie strenge kwaliteitscontroleprocessen. Dit omvat het oogsten van krill uit schone, koude wateren rond Antarctica en het gebruik van geavanceerde technologieën om de olie te extraheren en te zuiveren. Krillolie bevat van nature het antioxidant astaxanthine, wat helpt bij het beschermen van de olie tegen oxidatie en bederf.

Certificeringen: Hoewel er geen specifieke certificering zoals IFOS voor krillolie bestaat, kunnen betrouwbare merken hun producten laten testen door onafhankelijke laboratoria om de zuiverheid, potentie en afwezigheid van verontreinigingen te garanderen. Bovendien kunnen certificeringen zoals die van de Marine Stewardship Council (MSC) aangeven dat de krill op een duurzame en milieuvriendelijke manier is geoogst.

Samenvatting

Zowel krillolie als visolie kunnen uitstekende bronnen van omega-3 vetzuren zijn, mits ze onderworpen worden aan strenge kwaliteitscontrole en zuiveringsprocessen. Visolie heeft een hoger risico op verontreiniging met zware metalen en PCB’s, maar dit kan effectief worden beheerd met moderne zuiveringstechnieken en onafhankelijke certificeringen zoals IFOS. Krillolie heeft van nature een lager risico op deze verontreinigingen vanwege de lagere positie van krill in de voedselketen en de schone wateren waarin ze leven.

Consumenten moeten altijd kiezen voor producten van gerenommeerde merken die onafhankelijke testen en certificeringen bieden om ervoor te zorgen dat ze veilige, zuivere en effectieve supplementen krijgen.

Vegetarische en Veganistische Alternatieven

Voor mensen die geen dierlijke producten willen gebruiken, zijn er uitstekende vegetarische en veganistische alternatieven voor omega-3 vetzuren. Algenolie is een van de meest populaire en effectieve alternatieven, omdat het dezelfde essentiële omega-3 vetzuren bevat als visolie en krillolie, namelijk eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).

Algenolie

Algenolie wordt gewonnen uit microalgen, die de primaire bron zijn van omega-3 vetzuren in het mariene voedselweb. Vissen krijgen hun omega-3 vetzuren door het eten van algen, wat betekent dat algenolie dezelfde gezondheidsvoordelen kan bieden zonder de tussenkomst van vis.

Een belangrijk voordeel van algenolie is dat het een volledig plantaardig product is, wat het geschikt maakt voor vegetariërs en veganisten. Bovendien heeft algenolie geen risico op verontreiniging met zware metalen of PCB’s, omdat microalgen worden gekweekt in gecontroleerde omgevingen. Dit maakt algenolie een zuiver en veilig alternatief voor traditionele omega-3 supplementen.

Duurzaamheid

Algenolie is een zeer duurzaam alternatief omdat de productie ervan geen druk uitoefent op mariene ecosystemen. De algen kunnen worden gekweekt in gecontroleerde omstandigheden zonder de noodzaak van visserij, wat bijdraagt aan het behoud van visbestanden en de bescherming van mariene habitats. Daarnaast heeft de teelt van algen een minimale impact op het milieu, omdat het weinig land en water vereist en geen schadelijke bijproducten produceert.

Culturele en Geografische Verschillen

De consumptie van krillolie en visolie varieert sterk wereldwijd en wordt beïnvloed door culturele en geografische factoren. Deze verschillen kunnen worden verklaard door variaties in traditionele diëten, beschikbaarheid van vissoorten en regionale gezondheidsvoorkeuren.

Noord-Amerika: In Noord-Amerika zijn zowel visolie als krillolie populair vanwege hun erkende gezondheidsvoordelen, zoals het ondersteunen van hartgezondheid en het verminderen van ontstekingen. Visolie is echter meer wijdverspreid en gemakkelijker beschikbaar in een breed scala aan supplementvormen. De focus op gezondheid en welzijn heeft geleid tot een groeiende markt voor omega-3 supplementen, waarbij veel consumenten kiezen voor hooggedoseerde visolieproducten.

Europa: In veel Europese landen, zoals Noorwegen en Nederland, maakt vis een belangrijk onderdeel uit van het traditionele dieet. Dit betekent dat de inname van omega-3 vetzuren vaak uit verse vis komt, zoals haring, makreel en zalm. Toch nemen visolie en krillolie supplementen ook in populariteit toe, vooral in regio’s waar de visconsumptie lager is. In Scandinavië, waar de consumptie van vette vis al hoog is, zijn visolie supplementen wijdverspreid en worden ze vaak gezien als een aanvulling op een gezond dieet.

Azië: In Aziatische landen zoals Japan en Zuid-Korea speelt vis een centrale rol in de voeding. De traditionele Japanse en Koreaanse diëten zijn rijk aan vis en zeevruchten, waardoor de natuurlijke inname van omega-3 vetzuren hoog is. Dit heeft geresulteerd in een lagere afhankelijkheid van visolie en krillolie supplementen. Echter, met de groeiende interesse in westerse voedingssupplementen, zijn deze producten steeds beter verkrijgbaar op de Aziatische markt. In China neemt de consumptie van visolie supplementen toe, mede door de stijgende welvaart en de toenemende focus op preventieve gezondheidszorg.

Australië en Nieuw-Zeeland: In deze regio’s zijn visolie supplementen zeer populair vanwege de hoge prevalentie van hart- en vaatziekten. De visserij speelt een belangrijke rol in de economie van deze landen, en er is een breed scala aan lokale visolieproducten beschikbaar. Krillolie is minder bekend, maar wint aan populariteit vanwege zijn vermeende superieure absorptie en extra antioxidante voordelen.

Latijns-Amerika: In Latijns-Amerika is de consumptie van vis lager dan in andere delen van de wereld, wat betekent dat omega-3 supplementen een belangrijke bron van deze essentiële vetzuren kunnen zijn. Visolie is de meest voorkomende vorm van omega-3 supplement in deze regio, terwijl krillolie nog relatief onbekend is. Er is echter een groeiende markt voor gezondheids- en voedingssupplementen, wat kan leiden tot een grotere acceptatie van zowel visolie als krillolie.

Afrika: De consumptie van vis varieert sterk in Afrika, afhankelijk van de nabijheid tot kustgebieden. In kustgebieden, zoals in delen van West-Afrika en Oost-Afrika, maakt vis een belangrijk onderdeel uit van het dieet. In deze regio’s kan de inname van omega-3 vetzuren hoger zijn, hoewel supplementen zoals visolie minder wijdverspreid zijn. In meer binnenlandse regio’s, waar de toegang tot verse vis beperkt is, zijn omega-3 supplementen mogelijk nuttiger. Echter, de beschikbaarheid en het gebruik van visolie en krillolie supplementen zijn over het algemeen beperkt door economische factoren en toegang tot gezondheidsproducten.

Interactie met Andere Supplementen en Medicatie

Het is belangrijk om bewust te zijn van mogelijke interacties tussen krillolie of visolie en andere supplementen of medicatie. Beide omega-3 supplementen kunnen de bloedstolling beïnvloeden, wat een risico kan vormen voor bepaalde individuen.

Bloedverdunners: Omega-3 vetzuren kunnen de bloedstolling vertragen, wat nuttig kan zijn voor het verminderen van het risico op bloedstolsels. Echter, voor mensen die al bloedverdunners zoals warfarine, heparine of aspirine gebruiken, kan de toevoeging van omega-3 supplementen het risico op bloedingen vergroten. Het is cruciaal dat deze individuen hun arts raadplegen voordat ze beginnen met het nemen van omega-3 supplementen.

Antioxidanten: Omega-3 supplementen kunnen ook interageren met antioxidanten zoals vitamine E. Omdat omega-3 vetzuren de oxidatieve stress kunnen verhogen, worden ze vaak gecombineerd met antioxidanten om dit effect te compenseren. Mensen die al hoge doses antioxidanten innemen, moeten voorzichtig zijn met de extra inname van omega-3 supplementen om te voorkomen dat ze te veel antioxidanten binnenkrijgen.

Cholesterolmedicatie: Sommige mensen gebruiken omega-3 supplementen naast statines om hun cholesterolniveaus te beheersen. Onderzoek suggereert dat deze combinatie veilig is en zelfs synergistische effecten kan hebben op het verbeteren van de lipidenniveaus. Toch is het altijd verstandig om dit met een arts te bespreken om eventuele ongewenste interacties te voorkomen.

Diabetesmedicatie: Voor mensen met diabetes kunnen omega-3 supplementen helpen bij het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het verlagen van ontstekingsmarkers. Echter, hoge doses omega-3 vetzuren kunnen soms de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Diabetici die omega-3 supplementen overwegen, moeten hun bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten houden en hun arts raadplegen.

Supplementen voor Gewrichtsgezondheid: Omega-3 vetzuren worden vaak gecombineerd met glucosamine en chondroïtine voor de ondersteuning van gewrichtsgezondheid. Deze combinatie kan gunstig zijn voor mensen met artritis of andere gewrichtsaandoeningen, omdat het ontstekingen kan verminderen en de gewrichtsfunctie kan verbeteren.

Regulering en Certificering

De regulering en certificering van omega-3 supplementen, zoals krillolie en visolie, zijn essentieel om de veiligheid, kwaliteit en effectiviteit van deze producten te waarborgen. Hier is een overzicht van hoe deze processen werken en welke certificeringen belangrijk zijn.

Regulering: In de meeste landen vallen voedingssupplementen onder specifieke regelgeving die minder streng is dan die voor farmaceutische producten. De verantwoordelijkheid voor de veiligheid en etikettering van supplementen ligt meestal bij de fabrikanten, maar er zijn regelgevende instanties die toezicht houden op de naleving van de wetgeving.

Verenigde Staten: In de Verenigde Staten worden voedingssupplementen gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) onder de Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) van 1994. Fabrikanten moeten ervoor zorgen dat hun producten veilig zijn en correcte etikettering bevatten, maar ze hoeven geen voorafgaande goedkeuring van de FDA te krijgen voordat ze hun producten op de markt brengen. De FDA kan echter actie ondernemen tegen producten die als onveilig worden beschouwd of die misleidende claims bevatten.

Europa: In Europa worden voedingssupplementen gereguleerd door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA). De EFSA beoordeelt de veiligheid van ingrediënten en verstrekt wetenschappelijk onderbouwde adviezen aan de Europese Commissie, die vervolgens besluiten neemt over regelgeving. Fabrikanten moeten voldoen aan de Verordening betreffende voedings- en gezondheidsclaims voor levensmiddelen, wat betekent dat alle gezondheidsclaims op etiketten wetenschappelijk onderbouwd moeten zijn.

Australië en Nieuw-Zeeland: In Australië en Nieuw-Zeeland worden voedingssupplementen gereguleerd door de Therapeutic Goods Administration (TGA) en Medsafe, respectievelijk. Beide instanties hebben strenge eisen voor de registratie en kwaliteitscontrole van supplementen om de veiligheid van consumenten te waarborgen.

Certificeringen:

Certificeringen door onafhankelijke organisaties bieden extra zekerheid over de kwaliteit en veiligheid van omega-3 supplementen. Deze certificeringen kunnen helpen om producten te onderscheiden die voldoen aan strenge normen voor zuiverheid, potentie en duurzaamheid.

International Fish Oil Standards (IFOS): IFOS is een toonaangevende certificeringsorganisatie die de kwaliteit van visolie supplementen beoordeelt. IFOS-certificering garandeert dat een product voldoet aan strenge normen voor zuiverheid, potentie en versheid. Producten worden getest op de aanwezigheid van verontreinigingen zoals zware metalen, PCB’s en dioxines, evenals op de hoeveelheid omega-3 vetzuren die ze bevatten.

Marine Stewardship Council (MSC): MSC is een internationale non-profitorganisatie die duurzame visserij bevordert. MSC-certificering geeft aan dat een product afkomstig is van een visserij die duurzaam wordt beheerd en die de impact op het mariene ecosysteem minimaliseert. Voor krillolie is MSC-certificering bijzonder belangrijk, omdat het garandeert dat de krill op een milieuvriendelijke manier wordt geoogst.

Friends of the Sea: Friends of the Sea is een andere certificeringsorganisatie die zich richt op duurzaamheid in de visserij en aquacultuur. Producten met het Friends of the Sea-label voldoen aan strikte duurzaamheidseisen en dragen bij aan de bescherming van mariene habitats.

Good Manufacturing Practices (GMP): GMP-certificering garandeert dat voedingssupplementen worden geproduceerd volgens strikte kwaliteitsnormen. Dit omvat controles op hygiëne, productieprocessen en kwaliteitscontroleprocedures om ervoor te zorgen dat producten consistent van hoge kwaliteit zijn.

Non-GMO Project Verified: Voor consumenten die zich zorgen maken over genetisch gemodificeerde organismen (GMO’s), biedt het Non-GMO Project Verified-label de zekerheid dat een product geen GMO-ingrediënten bevat. Dit label is vooral relevant voor omega-3 supplementen die zijn afgeleid van planten zoals algen.

Conclusie

De keuze tussen krillolie en visolie hangt af van persoonlijke voorkeuren, gezondheidsdoelen en ethische overwegingen. Beide oliën bieden aanzienlijke gezondheidsvoordelen, maar verschillen in hun absorptie, milieueffecten en beschikbaarheid.

Consumenten die de voorkeur geven aan een meer duurzame en potentieel beter opneembare bron, kunnen kiezen voor krillolie, terwijl degenen die op zoek zijn naar een meer betaalbare en breed beschikbare optie wellicht voor visolie kiezen. Het is altijd raadzaam om producten te kiezen die gecertificeerd zijn door onafhankelijke organisaties om de hoogste kwaliteit en veiligheid te garanderen. Overleg met een gezondheidsprofessional kan ook helpen bij het maken van de beste keuze voor individuele gezondheidsbehoeften.