Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

De beste vitamines bij gewichtsverlies

Gepubliceerd op 24 april 2018 - Laatst bijgewerkt op 06 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 6 juli 2022

Het is mogelijk om af te slanken met behulp van specifieke afslanksupplementen. Voedingsdeskundigen menen echter dat de meest effectieve en gezondste daarvan gebaseerd zijn op vitamines.

Vitamine B bij gewichtsverlies

B-complex vitamines zijn omwille van meerdere redenen gunstig bij het afslanken. Vitamine B1 heeft een rol in het glucosemetabolisme en vitamine B6 ligt aan de basis van de productie van diverse spijsverteringsenzymen. Zowel B1 als B6 zitten rijkelijk in gedroogd fruit en groenten, evenals in tarwekiemen en gist.

Vitamine B3 speelt dan weer een belangrijke rol bij de processen van lipidensynthese en thermogenese, die beide gewichtsverlies vergemakkelijken. Ook B2, B5, B7 en B8 helpen bij het verbranden van vet en suiker. Deze vitamines zitten vooral in granen, eieren, lever en sommige melkproducten.

Fruit-en-groenten

Andere vitamines bij gewichtsverlies

Vitamine E heeft een positief effect op de cholesterolniveaus en ook vitamine D bij het promoten van gewichtsverlies. Deze twee vitamines zijn bovendien belangrijk om het lichaam goed te laten functioneren.

Doordat vitamine C de ijzeropname vergemakkelijkt en zo vermoeidheid vermindert, zal je meer energie hebben om work-outs te doen.

Samengevat is het dus een goed idee om je opname van vitamine B-complex, vitamine C, vitamine D en vitamine E op te drijven wanneer je gewicht probeert te verliezen. Idealiter haal je deze vitamines uit fruit en groenten, maar je kunt ze ook verkrijgen in supplementvorm wanneer je je dagelijkse dosis onvoldoende is.

Vitals Vitamine B Complex Actief (100 caps)

Vitals Vitamine B Complex Actief (100 caps)

B Complex bevat vitamine B1, B3, B5, biotine, choline, inositol, PABA, alsook de actieve vormen van vitamine B2, B6, B12 en folaat. Dosering: 1 per dag.

Bekijk dit product

Andere artikels over Afslanken

    • Calorieën beperken zonder honger te moeten lijden

      De mensen missen vandaag een geweldige opportuniteit om hun levensverwachting op een gezonde manier radicaal te verlengen, dit samen met belangrijke verminderingen in de hoeveelheid lichaamsvet.

      (meer…)

    • Calorieën beperken zonder honger te moeten lijden
    • Hongerstillers: hoe verzadigende voeding kan helpen om minder te eten

      Probeer je te diëten, maar heb je constant honger? Misschien kies je gewoon de verkeerde voedingsmiddelen. Wij verzamelden een lijstje van voeding die je helpt om ‘vol’ te voelen.

      (meer…)

    • Hongerstillers: hoe verzadigende voeding kan helpen om minder te eten
    • De 3 fases van een proteïnedieet

      Meer en meer echter slaan talloze sites ons met het proteïnedieet om de oren. En zoals steeds: snel resultaat, moeiteloos, gezond en onschadelijk… Maar is dat ook zo?

      (meer…)

    • De 3 fases van een proteïnedieet
    • Vermageren met supplementen: 5 zaken die je NIET moet doen

      Er is een ware wildgroei van dieetpillen en plannen; en elkeen pretendeert dat ze mensen van alle verschillende lichaamtypes kan helpen om gewicht te verliezen.

      Omdat er een dergelijke brede waaier aan methodes en diëten bestaat die beloven om op een snelle en gemakkelijke manier met blijvend resultaat te vermageren is het verleidelijk ze allemaal uit te proberen.

      (meer…)

    • Vermageren met supplementen: 5 zaken die je NIET moet doen
    • Populaire diëten en risico op tekorten aan bepaalde voedingsstoffen

      We zijn niet bepaald grote fans van het volgen van een dieet, maar we weten dat heel wat mensen hier wel aanhangers van zijn.

      Waarom dan dit artikel? Omdat geen enkel dieet helemaal perfect is, en het zelfs kan leiden tot tekorten aan bepaalde voedingsstoffen.

      Het is zeker niet onze bedoeling om je specifiek dieet te gaan beoordelen of veroordelen, maar we kunnen je wel een aantal nuttige tips geven die je zullen helpen om er het beste uit te halen. Hieronder zullen we een aantal van de meest voorkomende voedingstekorten onderzoeken die in verband worden gebracht met enkele van de meest populaire diëten.

      (meer…)

    • Populaire diëten en risico op tekorten aan bepaalde voedingsstoffen
Home
Kwalen & Aandoeningen
Overgewicht & Afslanken
    • Spijsverteringsenzymen
    • Vermoeidheid
    • Vitamine B
    • Vitamine C
    • Vitamine D
    • Vitamine E

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023