Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Gynostemma kan helpen bij overgewicht of zwaarlijvigheid

Gepubliceerd op 19 oktober 2021 - Laatst bijgewerkt op 12 oktober 2021

Gynostemma pentaphyllum, ook wel bekend als Jiaogulan of Zuidelijke ginseng, is een kruidachtige klimplant die behoort tot de kalebasfamilie. 

Gynostemma

Wat gynostemma doet, is de AMP-geactiveerde proteïne kinase (AMPK) signaalroute activeren. De rol van AMPK is de stofwisseling en energiebalans reguleren. Om die reden gingen wetenschappers na of suppletie met gynostemma zou kunnen helpen bij zwaarlijvigheid of obesitas.

Opzet van de studie

Aan deze nieuwe Australische studie gaf namen 104 volwassenen met overgewicht of obesitas (gemiddelde leeftijd 50, gemiddelde BMI van 30) deel. Ze moesten 16 weken lang ofwel een extract met 450 g gynostemma (ActivAMP®) ofwel een placebo slikken. Daarbij moesten ze hun gebruikelijke dieet en niveau van lichamelijke activiteit behouden. De voedingsinname werd elke 2-3 weken gemeten via een online 24-uurs vragenlijst.

Het primaire resultaat was totaal lichaamsvet. De secundaire uitkomsten waren de verdeling van vetvrije massa en vetmassa, BMI, lichaamsgewicht, heup- en tailleomtrek, bloedlipiden, bloedglucose, markers van nier- en leverfunctie, ontstekingsmarkers, en levenskwaliteit.

Lager gewicht en BMI

Wat betreft totaal lichaamsvet, werden geen significante verschillen gevonden. Voor de secundaire uitkomsten ondervonden de deelnemers in de gynostemma-groep in vergelijking met de deelnemers in de placebogroep grotere verbeteringen in lichaamsgewicht (-0,96 vs. +0,31 kilogram), vetmassa (-0,98 vs. -0,04 kilogram), BMI (-0,24 vs. +0,14), en gynoïde vetmassa (de vetverdeling rond de heupen en dijen; -0,16 vs. +0,05 kilogram). 

Volgens de subgroepanalyses hadden mannen in de gynostemma-groep een significante vermindering van visceraal vet (vet verdeeld rond de buikorganen) vergeleken met mannen in de placebogroep (-109 vs. -12 gram). Vrouwen in de gynostemma-groep hadden een significante vermindering van gynoïdaal vet vergeleken met vrouwen in de placebogroep (-107 vs. -95 gram).

Aan het einde van het onderzoek werden nog andere markers onderzocht. Er waren kleine verschillen tussen de groepen in alanine aminotransferase (een marker van de leverfunctie), triglyceriden, en tumor necrose factor-alfa (een marker van ontstekingen), waarbij deze verschillen in het voordeel van de gynostemma-groep uitdraaiden.[1]

AMPK Metabolic Formula (30 veg tabs)

AMPK Metabolic Formula (30 veg tabs)

Deze formule bevat calcium, hesperidine en een extract van de gynostemma. Het mineraal calcium ondersteunt de werking van verteringsenzymen.

Bekijk dit product

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 29 julie 2021, The effect of an orally-dosed Gynostemma pentaphyllum extract (ActivAMP®) on body composition in overweight, adult men and women: A double-blind, randomised, placebo-controlled study

Andere artikels over Afslanken

    • Kan het eten van chocolade je helpen om je lichaamsvet terug te dringen?

      Velen onder ons voelen zich schuldig na het eten van een stukje chocolade. Geef het toe, we hebben het sinds we klein zijn zo vaak moeten horen dat het compleet ongezond is en dat het ons vet maakt.

      (meer…)

    • Kan het eten van chocolade je helpen om je lichaamsvet terug te dringen?
    • Hoe kurkuma depressie bestrijdt, met positieve nevenwerkingen

      Het is ondertussen duidelijk aangetoond dat curcuma een goed alternatief is om depressie te bestrijden, zonder afhankelijke te moeten worden van anti-depressiva. We proberen hier kort uit te leggen hoe dat precies in zijn werk gaat en welke impact curcuma heeft, niet alleen op onze hersenen en gemoedstoestand, maar op ons hele lichaam.

      Laten we hieronder even kijken naar de voornaamste mechanismen hierbij een rol spelen.

      (meer…)

    • Hoe kurkuma depressie bestrijdt, met positieve nevenwerkingen
    • De wondere werking van maca

      Maca is een Peruaanse plant die in het Andesgebergte groeit. Het is een kruisbloemige groente, wat betekent dat het verwant is aan broccoli, kool en boerenkool.

      Het is een veel voorkomend ingrediënt in de Peruaanse keuken dat gerechten een aardse smaak geeft. De wortel kan vermalen worden tot een poeder en toegevoegd aan maaltijden of smoothies.

      (meer…)

    • De wondere werking van maca
    • Is kurkuma daadwerkelijk een ontstekingsremmer?

      Kurkuma wordt doorgaans gebruikt in Indiase gerechten, zoals curry's. Andere mensen gebruiken het niet alleen in hun maaltijden, maar puur medicinaal.

      (meer…)

    • Is kurkuma daadwerkelijk een ontstekingsremmer?
    • Proteïnedrankjes: waarvoor dienen ze?

      Nu er steeds meer aandacht komt voor gezondheid en voeding, proberen langsom meer mensen gewicht te verlezen of hun sportieve prestaties op peil te brengen met behulp van proteïnedrankjes. Waaruit bestaan deze shakes en wat is hun echt nut voor u?

      (meer…)

    • Proteïnedrankjes: waarvoor dienen ze?
Home
Dieet & Voeding
Kruiden & Planten

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022