Het blad van de Japanse notenboom, beter bekend als de ginkgo biloba, wordt al duizenden jaren gebruikt om mentale functies te verbeteren en andere aandoeningen te behandelen.
Notenboom verbetert cognities
De actieve bestanddelen van de notenboom werken wellicht als een heropname van de remmers van serotonine, dopamine en noradrenaline. Elk van deze neurotransmitters zijn belangrijk voor de stemming, het energieniveau, de denkprocessen en de mentale functies in het algemeen.
De bladeren van de Japanse notenboom bevatten flavanoïdglycosiden en terpenoïden die sterke antioxidanten bevatten, die ook verantwoordelijk zijn voor de nootropische effecten en andere gezondheidsvoordelen.
Verschillende studies hebben aangetoond dat het extract van de notenboom de aandacht en het geheugen sterk verbeteren bij gezonde personen. Eén van deze studies toonde zelfs aan dat de resultaten bijna onmiddellijk werken, met een piekmoment twee en een half uur na inname.
De notenboom is ook gekend voor zijn andere voordelen op vlak van gezondheid, namelijk gezonde ogen, verminderde plak rond de slagaderwanden, verbeterde circulatie en een verhoogd metabolisme.
Ziekte van Alzheimer
Er werden verschillende studies en klinische onderzoeken uitgevoerd die de efficiëntie van de ginkgo als geneesmiddel tegen de Ziekte van Alzheimer testen. Alhoewel het moeilijk is om te bepalen in welke mate het effect van enige vorm van behandeling tegen ziekten zoals die van Alzheimer of dementia is, is ginkgo bewezen efficient te zijn.
Een meta-analyse uit 2010, bestaande uit negen studies naar de behandeling van ginkgo toonden aan dat het effectiever was dan een placebo. Bovendien gaf Mayo Clinic de Japanse notenboom een ‘A’ voor dementie. Dit toont aan dat er sterk wetenschappelijk bewijs is voor dit gebruik.
Ginkgo zou ook effectief kunnen zijn bij het behandelen en verbeteren van andere aandoeningen zoals etalagebenen, tinnitus, maculaire degeneratie, glaucoom en erectiestoornissen.
Onderzoek is nooit unaniem
Men hoeft niet lang te zoeken om studies, artikels en onderzoeken te vinden die de Japanse notenboom als volledig ineffectief en een verspilling van geld beschrijven. Dit soort van tegenstrijdig bewijs en kritiek is echter wel te verwachten, zeker bij een natuurlijke remedie die zo populair en zoveel bestudeerd is als ginkgo. Dit zijn de feiten over dit supplement:
- Het is aanzienlijk meer onderzocht dan meeste andere kruidensupplementen
- Het is reeds duizenden jaren gebruikt
- Is steeds populair en veel besproken geweest
Dit kan allemaal als anekdotisch bewijs aanschouwd worden dat het kruid op z’n minst een matig level van efficiëntie bereikt heeft bij minstens een deel van zijn gebruikers.
Bijwerkingen
Een effectieve dosering komt neer op 120-600 mg per dag. De Nationale Bibliotheek van Geneeskunde uit de Verenigde Staten verklaarde dat “het blad van de ginkgo waarschijnlijk veilig bij orale inname door meeste mensen”. Deze bijwerkingen komen niet vaak voor maar zijn mogelijk: maagklachten, constipatie, versnelde hartslag, hoofdpijn, duizeligheid en allergische reacties op de huid.
Uiteindelijk moet ieder voor zich beslissen of ginkgo effect heeft. Los van wat studies aantonen is het belangrijk om natuurlijke supplementen zoals ginkgo voor jezelf te testen.
