We vertellen in dit artikel alles over hoe je kurkuma kunt gebruiken om gewicht te verliezen en buikvet efficiënt te verbranden.
Zorg ervoor dat je een gezond dieet eet en genoeg beweegt om gewicht te verliezen, om op een gezonde manier een optimaal resultaat te behalen in combinatie met kurkuma. Lees gauw verder om te zien hoe kurkuma jou kan helpen met gewichtsverlies.
Een dieet voor gewichtsverlies moet een combinatie van gezonde voedingsmiddelen en kruiden zijn, die helpen namelijk om jouw metabolisme op pijl te houden. Kurkuma is een onmisbaar onderdeel van de Indiase keuken. Het geeft niet alleen een mooie en felgele kleur en smaak aan curry’s, rijst en desserts, maar staat ook bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen die worden gebruikt om veel gezondheidsproblemen te beheren.
In feite wordt gezegd dat kurkuma je ook kan helpen gewicht te verliezen omdat het zorgt voor een algehele betere gezondheid. Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen en het anti-obesitaspotentieel van kurkuma dat kan helpen de uitstulping van gewicht en vet op een gezonde manier te bestrijden.
Een paar studies hebben ook vermeld dat de actieve verbinding genaamd curcumine in kurkuma de superheld is, waar we eigenlijk nauwelijks iets van weten. Deze verbinding wordt toegeschreven aan de mogelijkheden van dit kruid om gewichtsverlies te optimaliseren. We vertellen je hoe het zorgt voor een geweldige specerij voor gewichtsverlies en hoe kurkuma te gebruiken is voor een optimale gezondheid. Kurkuma is een superfood dat je zeker zal verrassen als het verstandig wordt gebruikt.
Kurkuma om af te vallen
Kurkuma heeft bepaalde ontstekingsremmende eigenschappen die helpen de ontsteking in het lichaam te verminderen, wat een van de factoren is die obesitas veroorzaken.
Curcumine, een antioxidant, onderdrukt de ontstekingstoestand in vet-, pancreas- en spiercellen. Volgens een studie gepubliceerd in het European Journal of Nutrition, kan dit helpen bij het verminderen van hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, hoge bloedsuikerspiegel en andere metabole aandoeningen.[1] Deze spelen allemaal een grote rol in het ontstaan van overgewicht.
Volgens een studie uitgevoerd aan de Tufts University, kan curcumine de groei van vetweefsel zelfs onderdrukken of minimaliseren.[2]
Een andere manier waarop kurkuma helpt bij het verliezen van gewicht, is door het reguleren van de suikerspiegel en het verder voorkomen van insulineresistentie. Dit resulteert in overtollig vet dat niet in het lichaam wordt vastgehouden. Zo voorkom je dat je een buikje krijgt.
Veilige consumptie van kurkuma verhoogt de galproductie in de maag. Gal is een spijsverteringssap dat helpt bij het emulgeren van vet en het behouden van een gezond metabolisme. Dit zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen en daardoor voor een betere algehele gezondheid. Zo kun je sneller en succesvoller verteren.
Curcuma en curcumine spelen dus op meerdere facetten een grote rol voor succesvol gewichtsverlies. Een dagelijkse toevoeging van curcuma in het eten of als supplement, kan het gewichtsverlies op positieve wijze stimuleren.
Hoe kurkuma te gebruiken voor gewichtsverlies?
Een manier is kurkuma thee te drinken. Het enige dat je hoeft te doen, is een kopje water in een pan gieten en te koken. Zodra het water aan de kook komt, voeg je er een scheutje kurkuma in poedervorm aan toe. Als je kaneel wilt toevoegen, kun je er een stokje of poeder aan toevoegen. Kaneel helpt ook om af te vallen. Roer goed en giet het in een kopje en drink als het lauw is. Er zijn ook speciale thees op de markt met kurkuma en eventueel andere kruiden voor gewichtsverlies. Drink een kop of twee per dag om het gewichtsverlies optimaal te stimuleren.
Een andere manier is om kurkuma op een natuurlijk manier te gebruiken, is door het regelmatig in nature vorm toe te voegen aan curry’s, rijstgerechten, desserts en andere delicatessen. Kurkuma kan als wortel worden gekocht, maar ook op basis van poeder.
Kurkumamelk is een andere optie – dit lijkt erg op de thee maar is een stuk milder. Verwarm de melk ongeveer zes tot zeven minuten op middelhoog vuur. Giet de melk in een glas en voeg het kurkumapoeder toe. Goed roeren. Dit kan aangenamer zijn qua smaak, dan met gekookt water.
Ook kun je gebruik maken van kurkuma supplementen. Kies voor een lage dosis en overleg altijd met jouw huisarts of het veilig is om deze supplementen te gebruiken.
Curcumin Elite Extract (60 veg caps)
Curcumin Elite Extract ondersteunt de gewrichten,cardiovasculaire gezondheid, spijsvertering en het immuunsysteem. Grote voorraad & snel geleverd!
Bekijk dit productVergeet niet dat kurkuma geen wonderkruid is; je zult altijd een gezond dieet moeten eten in combinatie met oefeningen en voldoende bewegen om succesvol af te vallen. Hetzelfde geldt voor alle kruiden of andere voedzame voedingsmiddelen, zelfs als bewezen is dat ze gunstig zijn voor gewichtsverlies. Je kunt wel in combinatie met kurkuma extra goede resultaten verwachten. Daarnaast heeft dit kruid meerdere gezondheidsvoordelen waardoor het in het algemeen een goede toevoeging is aan jouw dieet voor een optimale gezondheid.[3]
Bronnen