Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Cranberries & veenbessen gezond: 5 voordelen

Gepubliceerd op 20 maart 2021 - Laatst bijgewerkt op 01 juli 2021

Laatst bijgewerkt op 1 juli 2021

Veenbessen zijn niet enkel lekker in gerechten, maar hebben ook een geneeskundige werking. Dat de cranberry familie is van de gezonde bosbes, zal niemand verbazen.

Nutriënten in de cranberry

De cranberry is in de eerste plaats rijk aan antioxidanten, vooral dan proanthocyanidinen, die de cranberry’s hun kleur geven. Deze antioxidanten helpen om de vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Deze werking wordt kracht bijgezet door de aanwezigheid van de vitamines B (B1, B2, B3 en B6), C en E. Daarnaast bevat de vezelrijke cranberry onder meer calcium, magnesium en kalium.[1]

Voordelen van cranberries

1. Preventie van blaasontstekingen

De cranberry helpt om terugkerende blaasonstekingen en urineweginfecties te voorkomen bij vrouwen. Pillen of sap op basis van veenbessen zouden de kans op een terugkerende infectie met 50% verminderen. Dit is te danken aan de aanwezigheid van de proanthocyanidinen.[2]

2. Preventie van maagzweren

Uit onderzoek blijkt dat de veenbes maagzweren kan helpen voorkomen. Het sap van cranberry helpt namelijk om de hechting van de H. pylori aan de maagwand te vermijden.

3. Preventie van hart- en bloedvataandoeningen

De antioxidanten in de cranberry zorgen voor een verhoging van de goede HDL-cholesterol, helpen de bloedvaten ontspannen en voorkomen aderverkalking.[3]

4. Preventie tegen het ontstaan van kankers

Doordat veenbessen zo rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten, kunnen ze het lichaam beschermen tegen kanker. Proeven in het labo wijzen uit dat cranberry-extracten de groei van kankercellen kunnen afremmen.[4]

5. Hulp bij mondhygiëne

Cranberrysap helpt om de groei van bacteriën ter hoogte van het tandvlees en rond de tanden tegen gaan. Kies dan wel voor cranberry’s zonder toegevoegde suiker.[5]

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 1 november 2019, What to know about cranberries
↑2 mei 2016, Cranberries and Urinary Tract Infections: How Can the Same Evidence Lead to Conflicting Advice?
↑3 maart 2020, The Effects of Cranberry on Cardiovascular Metabolic Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis
↑4 september 2016, Cranberries and Cancer: An Update of Preclinical Studies Evaluating the Cancer Inhibitory Potential of Cranberry and Cranberry Derived Constituents
↑5 2006, Influence of Cranberry Juice on Glucan-Mediated Processes Involved in Streptococcus Mutans Biofilm Development

Andere artikels over Kruiden & Planten

    • 5 antioxidantrijke supersappen

      Dat vers fruit heel gezond is, wist je natuurlijk al. De laatste jaren heeft men echter ontdekt dat een aantal superbessen een veelvoud bevat van de gezonde eigenschappen van andere vruchten. Met name goji, açai, noni, mangostan, yumberry en andere bessen afkomstig uit Zuid-Amerika, de Himalaya en Zuidoost-Azië zijn zo rijk aan specifieke antioxidanten dat je slechts een kleine hoeveelheid van het verse sap moet drinken om jezelf
      een dagelijkse gezondheidsboost te geven.

      Deze ‘supersappen’ zijn dan ook dé nieuwe gezondheidstrend. Ze werken verjongend, geven je energie en vitaliteit, verhogen je weerstand en zorgen ervoor dat je er stralend uitziet.

      (meer…)

    • 5 antioxidantrijke supersappen
    • Kurkuma vs. curcumine: welke van de twee moet je nemen?

      Kurkuma is een specerij die veel wordt gebruikt in Azië en een hoofdingrediënt in currygerechten.

      (meer…)

    • Kurkuma vs. curcumine: welke van de twee moet je nemen?
    • De verbazende gezondheidsvoordelen van Brusselse spruiten

      De Brusselse spruit is een plant die op grote schaal gekweekt wordt in Europa voor zijn eetbare groene groenten.

      Deze groenten hebben wel zoveel antioxidanten, mineralen en vitaminen die hun aantrekkingskracht voor onze smaakpapillen niet bepaald weten te stimuleren. Hun aantrekkingskracht voor de rest van ons lichaam, is echter aanzienlijk en we kunnen iedereen alleen maar aanraden om vaker spruitjes te eten.

      (meer…)

    • De verbazende gezondheidsvoordelen van Brusselse spruiten
    • Blauwe bosbessen bieden tal van gezondheidsvoordelen

      De blauwe bosbes is een bes die aan een lage struik die 15 tot 60 cm hoog wordt. Komt vooral voor in open bossen, heide gebieden en venen. De plant heeft een zeer wijd verspreid wortelstelsel en vermenigvuldigt zich via de wortelstok. De plant houdt niet van een kalkrijke bodem. De kleur van deze bosbes kan gaan van diepblauw tot purperzwart en is eetbaar.

      (meer…)

    • Blauwe bosbessen bieden tal van gezondheidsvoordelen
    • Depressie behandelen zonder geneesmiddelen

      Een van de 10 meest voorkomende kwalen waaraan volwassenen leiden is een depressie.

      (meer…)

    • Depressie behandelen zonder geneesmiddelen
Home
Dieet & Voeding
Kruiden & Planten

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023