Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Cranberries & veenbessen gezond: 5 voordelen

Gepubliceerd op 20 maart 2021 - Laatst bijgewerkt op 01 juli 2021

Laatst bijgewerkt op 1 juli 2021

Veenbessen zijn niet enkel lekker in gerechten, maar hebben ook een geneeskundige werking. Dat de cranberry familie is van de gezonde bosbes, zal niemand verbazen.

Nutriënten in de cranberry

De cranberry is in de eerste plaats rijk aan antioxidanten, vooral dan proanthocyanidinen, die de cranberry’s hun kleur geven. Deze antioxidanten helpen om de vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Deze werking wordt kracht bijgezet door de aanwezigheid van de vitamines B (B1, B2, B3 en B6), C en E. Daarnaast bevat de vezelrijke cranberry onder meer calcium, magnesium en kalium.[1]

Voordelen van cranberries

1. Preventie van blaasontstekingen

De cranberry helpt om terugkerende blaasonstekingen en urineweginfecties te voorkomen bij vrouwen. Pillen of sap op basis van veenbessen zouden de kans op een terugkerende infectie met 50% verminderen. Dit is te danken aan de aanwezigheid van de proanthocyanidinen.[2]

2. Preventie van maagzweren

Uit onderzoek blijkt dat de veenbes maagzweren kan helpen voorkomen. Het sap van cranberry helpt namelijk om de hechting van de H. pylori aan de maagwand te vermijden.

3. Preventie van hart- en bloedvataandoeningen

De antioxidanten in de cranberry zorgen voor een verhoging van de goede HDL-cholesterol, helpen de bloedvaten ontspannen en voorkomen aderverkalking.[3]

4. Preventie tegen het ontstaan van kankers

Doordat veenbessen zo rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten, kunnen ze het lichaam beschermen tegen kanker. Proeven in het labo wijzen uit dat cranberry-extracten de groei van kankercellen kunnen afremmen.[4]

5. Hulp bij mondhygiëne

Cranberrysap helpt om de groei van bacteriën ter hoogte van het tandvlees en rond de tanden tegen gaan. Kies dan wel voor cranberry’s zonder toegevoegde suiker.[5]

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 1 november 2019, What to know about cranberries
↑2 mei 2016, Cranberries and Urinary Tract Infections: How Can the Same Evidence Lead to Conflicting Advice?
↑3 maart 2020, The Effects of Cranberry on Cardiovascular Metabolic Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis
↑4 september 2016, Cranberries and Cancer: An Update of Preclinical Studies Evaluating the Cancer Inhibitory Potential of Cranberry and Cranberry Derived Constituents
↑5 2006, Influence of Cranberry Juice on Glucan-Mediated Processes Involved in Streptococcus Mutans Biofilm Development

Andere artikels over Antioxidanten

    • 9 krachtige geneeskundige planten en de wetenschap erachter

      We leven in een tijd waarin medicijnen op voorschrift de overhand hebben. Zelfs met deze synthetische opties binnen handbereik, keren veel mensen terug naar de medicinale planten waarmee het ooit begon.

      (meer…)

    • 9 krachtige geneeskundige planten en de wetenschap erachter
    • Bloemkool, een van de belangrijkste kruisbloemige groenten

      Broccoli mag dan wel de meest bekende tak zijn van de familie van de kruisbloemige groenten, maar intussen is ook voldoende wetenschappelijk bewijs opgedoken dat bloemkool eveneens een breed spectrum aan gunstige effecten voor de gezondheid heeft.

      Dankzij zijn bioactieve bestanddelen, namelijk glucosinolaten en indoline-3-carbinol, toont bloemkool heel wat mogelijkheden voor een substantiële bescherming tegen bepaalde cardiovasculaire ziekten, kanker, diabetes en reumatische artritis.

      (meer…)

    • Bloemkool, een van de belangrijkste kruisbloemige groenten
    • 6 Voordelen van Ashwagandha, Wetenschappelijk Onderzocht.

      Ashwagandha, ook wel gekend als Whitania Somnifera, is een krachtig Ayurvedisch kruid. Het fungeert als adaptogeen en kan ingezet worden bij allerlei gezondheidsproblemen.

      (meer…)

    • 6 Voordelen van Ashwagandha, Wetenschappelijk Onderzocht.
    • 6 voordelen van groene thee

      Ook al is groene thee een van de meest populaire dranken over de gehele wereld, toch is de consumptie ervan heel snel een van de belangrijkste gezondheidstrends geworden, en daar is een heel goede reden voor.

      Alleen maar door het drinken van meer groene thee, is het mogelijk om je totale gezondheid te gaan verbeteren. Hieronder volgt een lijst van zes voordelen voor de gezondheid van groene thee die je misschien kunnen overtuigen om er meer van te gaan drinken.

      (meer…)

    • 6 voordelen van groene thee
    • 5 geneeskrachtige paddenstoelen ter ondersteuning van je immuunsysteem

      Geneeskrachtige paddenstoelen worden al duizenden jaren gebruikt in de Oosterse geneeskunde en zijn de laatste tijd ook in het Westen populairder geworden. De lijst met gezondheidsvoordelen die medicinale paddenstoelen bieden is lang. Ze ondersteunen het brein en de hormonen, ze functioneren als antioxidant enzovoort. Elke paddenstoel is uniek en biedt tevens zijn eigen duidelijke gezondheidsvoordelen.

      (meer…)

    • 5 geneeskrachtige paddenstoelen ter ondersteuning van je immuunsysteem
Home
Dieet & Voeding
Kruiden & Planten

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023