Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Cranberries & veenbessen gezond: 5 voordelen

Gepubliceerd op 20 maart 2021 - Laatst bijgewerkt op 01 juli 2021

Laatst bijgewerkt op 1 juli 2021

Veenbessen zijn niet enkel lekker in gerechten, maar hebben ook een geneeskundige werking. Dat de cranberry familie is van de gezonde bosbes, zal niemand verbazen.

Nutriënten in de cranberry

De cranberry is in de eerste plaats rijk aan antioxidanten, vooral dan proanthocyanidinen, die de cranberry’s hun kleur geven. Deze antioxidanten helpen om de vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Deze werking wordt kracht bijgezet door de aanwezigheid van de vitamines B (B1, B2, B3 en B6), C en E. Daarnaast bevat de vezelrijke cranberry onder meer calcium, magnesium en kalium.[1]

Voordelen van cranberries

1. Preventie van blaasontstekingen

De cranberry helpt om terugkerende blaasonstekingen en urineweginfecties te voorkomen bij vrouwen. Pillen of sap op basis van veenbessen zouden de kans op een terugkerende infectie met 50% verminderen. Dit is te danken aan de aanwezigheid van de proanthocyanidinen.[2]

2. Preventie van maagzweren

Uit onderzoek blijkt dat de veenbes maagzweren kan helpen voorkomen. Het sap van cranberry helpt namelijk om de hechting van de H. pylori aan de maagwand te vermijden.

3. Preventie van hart- en bloedvataandoeningen

De antioxidanten in de cranberry zorgen voor een verhoging van de goede HDL-cholesterol, helpen de bloedvaten ontspannen en voorkomen aderverkalking.[3]

4. Preventie tegen het ontstaan van kankers

Doordat veenbessen zo rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten, kunnen ze het lichaam beschermen tegen kanker. Proeven in het labo wijzen uit dat cranberry-extracten de groei van kankercellen kunnen afremmen.[4]

5. Hulp bij mondhygiëne

Cranberrysap helpt om de groei van bacteriën ter hoogte van het tandvlees en rond de tanden tegen gaan. Kies dan wel voor cranberry’s zonder toegevoegde suiker.[5]

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 1 november 2019, What to know about cranberries
↑2 mei 2016, Cranberries and Urinary Tract Infections: How Can the Same Evidence Lead to Conflicting Advice?
↑3 maart 2020, The Effects of Cranberry on Cardiovascular Metabolic Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis
↑4 september 2016, Cranberries and Cancer: An Update of Preclinical Studies Evaluating the Cancer Inhibitory Potential of Cranberry and Cranberry Derived Constituents
↑5 2006, Influence of Cranberry Juice on Glucan-Mediated Processes Involved in Streptococcus Mutans Biofilm Development

Andere artikels over Kruiden & Planten

    • Alles over chiazaden

      De chia, ook wel bekend als de Salvia hispanica, is een bloeiende plant afkomstig uit Mexico en Guatemala. De zaden van de plant zijn zwart, bruin en wit, en zijn ongeveer even groot als sesamzaad.

      (meer…)

    • Alles over chiazaden
    • Extracten van bosbessen helpen tegen tumoren

      In België krijgt ongeveer 1 man op 3 en 1 vrouw op 4 met kanker te maken, in Nederland is dat gemiddeld 1 op 3. Als we het op Europese schaal gaan bekijken dan sterven gemiddeld 166.9 mensen per 100.000 inwoners aan een vorm van kanker.

      Bosbessen, met hun rijke voorraden aan flavonoïden en andere biologisch actieve moleculen, zijn uniek uitgerust om veel van de complexe processen die leiden tot kanker te helpen blokkeren en dat doen ze door meerdere mechanismen.

      (meer…)

    • Extracten van bosbessen helpen tegen tumoren
    • Boswellia Extract helpt tegen de bestrijding van osteoartritis

      In dit artikel lees je wat osteoartritis precies is, hoe je het kan bestrijden en wat de rol van het kruid Boswellia Serrata hierbij is.

      (meer…)

    • Boswellia Extract helpt tegen de bestrijding van osteoartritis
    • De kracht van acaibessensap

      Acaibessen worden de laatste jaren meer en meer gebruikt omwille van hun voedzame en gezonde bestanddelen. Ze worden verwerkt in voedingssupplementen, vruchtensappen, poeders en capsules. Maar wat is nu de Acaibes en waarom wordt deze zo gewaardeerd?

      (meer…)

    • De kracht van acaibessensap
    • Gebruik en bijwerkingen van quercetine

      Quercetine is een pigment van planten (flavonoïde) dat mensen soms als medicijn gebruiken.

      Het wordt gevonden in vele planten en voedsel. Dit pigment heeft een aantal duidelijke positieve effecten, maar er is nog het nodige onderzoek vereist om alle aspecten ervan grondig te onderzoeken. Toch kan nu al gesteld worden dat quercetine onmisbaar is in het nastreven van een gezonde levensstijl.

      (meer…)

    • Gebruik en bijwerkingen van quercetine
Home
Dieet & Voeding
Kruiden & Planten

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022