De natuurlijke behandeling van reumatische artrose

Laatst bijgewerkt op 11 juli 2022

Natuurlijke behandelingen zijn vandaag populair nu steeds meer mensen op zoek zijn naar mogelijkheden om hun gezondheid en genezing onder controle te krijgen.

Voor diegenen die lijden aan reumatische artrose, zijn er alternatieve technieken beschikbaar die je kunnen helpen om een grotere controle uit te voeren op je pijn en je activiteiten.

Hoe kunnen koude en warmte gebruikt worden bij de behandeling van reumatische artrose?

Veel dokters bevelen behandelingen met koude en warmte aan om de symptomen van reumatische artrose te behandelen.

Koude kompressen helpen het zwellen van de gewrichten en ontstekingen verminderen. Je kan hiervoor een koud kompres of een ijspak gebruik om de pijnlijke gewrichten tijdens een opflakkering van reumatische artrose te helpen bij het verminderen van de ontsteking en de pijn.

Let op dat je niet overdrijft met koude behandelingen. Leg het koud kompres ten hoogste gedurende 15 minuten aan en laat ten minste 30 minuten tussen twee behandelingen met een koud kompres.

Warme kompressen kunnen je spieren helpen te relaxeren en om de doorstroming van het bloed te stimuleren.

Als je een warme behandeling van reumatische artrose wil tot stand brengen, kan je kiezen voor vochtige damp door middel van een warme, dampende handdoek. Veel mensen kiezen er voor om hete pakken in de microgolf te plaatsen. Let op dat je ze niet te warm maakt. Vermijd in ieder geval dat je je huid verbrandt.

Je kan ook een alternatieve warme behandeling kiezen door onder de douche te staan. Let er op dat je hete baden of spa’s vermijdt als je lijdt aan een hoge bloeddruk, een hartkwaal of als je zwanger bent.

Kunnen magneten helpen bij de behandeling van reumatische artrose?

Magneten, zo beweren velen, kunnen een werkzame manier zijn om over te gaan tot het controleren van de pijn bij een aanval van reumatische artrose. Je kan ze vinden in de meest natuurvoedingswinkels. Een therapie met magneten kan voorkomen in een brede waaier van vormen, zoals armbanden, halskettingen, pads, schijven en andere.

De meeste research naar de werking van magneten werd uitgevoerd bij mensen die lijden aan osteoarthrose, een van de meest bekende vormen van reumatische artrose die doorgaans wordt geassocieerd met het proces van het verouderen van het lichaam.

Bij mensen die lijden aan reumatische artrose in de knie of in de heup zijn er intussen een aantal voorbereidende studies die aantonen dat magneten een beter effect hebben op pijn in een gewricht dan een placebo.

Dokters begrijpen nog steeds niet exact hoe magneten in staat zouden kunnen zijn om de pijn te verlichten. Het is dus nog niet echt duidelijk of magneten echt kunnen helpen bij mensen die problemen hebben met reumatische artrose.

Wat met geestelijke en lichamelijke therapieën tegen reumatische artrose?

Er zijn intussen tal van studies uitgevoerd die het gebruik van geestelijke en lichamelijke therapieën tegen reumatische artrose proberen in kaart te brengen. Dit soort van therapieën zouden van nut kunnen zijn als ze gebruikt worden als een aanvulling van de meer conventionele behandelingen.

Dit soort van therapieën kan helpen bij het leren beheersen van de stress. Ze kunnen ook helpen om de slaap te verbeteren en bij de perceptie van pijn.

a. Diep abdominaal inademen
Het nemen van een diepe, trage vorm van ademhaling vanuit de onderbuik (en dus niet vanuit de borst) kan helpen om je emotionele toestand te veranderen. Het diep in- en uitademen kan helpen om een moment van stress in intensiteit te doen afnemen.

Het kan ook bijdragen tot een vermindering van het stresshormoon en om de hartslag te doen vertragen tijdens momenten van stress.

b. Progressieve relaxatie van de spieren
Dit gebeurt aan de hand van het concentreren op verschillende spiergroepen, samentrekken, dan weer loslaten, en dit voor alle belangrijke spiergroepen over het hele lichaam.
Start eerst met je hoofd, dan ga je verder met je nek en dan met je armen. Trek dan samen, en laat dan weer los, je borst, je rug, en je maag. Beëindig deze oefening met je heupen, je benen en je voeten.

Bij het relaxeren van de spieren kan je ook gebruik maken van de techniek van het diepe ademhalen. Adem in terwijl je de spieren opspant, en adem weer uit terwijl je de spieren terug ontspant.

c. Het visualiseren
Visualiseren kan helpen bij het verminderen van de stress en de pijn. Bij deze oefening sluit je je ogen, adem je diep in en je verbeeld je dat je je bevindt op een rustige, vredige plek. Het gebruik maken van de techniek van het visualiseren kan je gebruiken tijdens momenten van stress, en het kan verzachtend en verfrissend werken.

d. Meditatie
Het aloude principe van het mediteren zorgt voor een vermindering van de stress en voor relaxatie. Je kan er je hartslag mee vertragen en je adem onder controle krijgen, en het helpt bij de perceptie van mijn.

Mensen die geregeld aan meditatie doen leggen getuigenis af van een vermindering van hun gevoelens van angst en van depressie. Ze rapporteren ook een betere concentratie en meer bewustzijn.

e. Tai chi
Er zijn intussen al een aantal studies uitgevoerd die het effect van tai chi op de vermindering en de beheersing van pijn onderzoeken. De bewegingen die bij tai chi worden uitgevoerd zijn zacht en gracieus, en dit maakt het een erg interessante en veilige techniek voor mensen die last hebben van reumatische artrose.

Tai chi kan ook helpen om de brede waaier aan problemen bij bewegingen voor de gewrichten te lenigen. Sommige mensen zijn er ook van overtuigd dat tai chi eveneens een spirituele component heeft, omdat het de geest aanzet of zich te focussen weg van de pijn.

f. Accupunctuur
Met deze techniek maakt de uitvoerder ervan gebruik van naalden van stainless steel om de belangrijkste kanalen in het lichaam, ook wel meridianen genoemd, te gaan stimuleren.

Het doel is om een set aan punten die staan voor verschillende delen van het lichaam te targetten. Traditionele Chinese genezers geloven dat deze techniek kan helpen om bepaalde onevenwichten van de energie in het lichaam te gaan herstellen, de zogenaamde qi.

De beoefenaar van deze techniek probeert de balans in het zieke lichaam weer te herstellen door een boost aan het afweersysteem te geven. Er wordt van uit gegaan dat een goede gezondheid in evenwicht staat met een niet tegengehouden flow van qi doorheen het lichaam.

Sommige dokters zijn van meing dat deze naalden voor een vermindering van de pijn kunnen zorgen omdat ze de pijn blokkerende chemische stoffen in het lichaam triggeren, de stoffen die we kennen onder de naam endorfines.

Deze stoffen staan bekend als natuurlijke vormen van opium voor het lichaam. Andere theorieën suggereren dat deze aloude techniek om met naalden om te gaan bepaalde pijnsignalen kunnen blokkeren.

Alhoewel er nog weinig echt onderzoek is gedaan naar het effect op mensen die te maken hebben met reumatische artrose, toch zijn er studies die aantonen dat accupunctuur kan leiden tot een duidelijke vermindering van de pijn, en dit in het bijzonder bij mensen met rugpijn. Sommige studies tonen ook een verbetering aan bij mensen osteoarthrose.

g. Biofeedback
Met biofeedback, leert je om bepaalde automatische reacties van het lichaam zoals de hartslag en de bloeddruk te controleren. Hierbij worden elektronische sensoren op het lichaam geplaatst en wordt informatie naar een monitor verzonden.

Dan moet je reageren op stimuli zoals gedachten, beelden en geluiden. Door te werken met een therapeut wordt er zo een studie gemaakt van de reacties van je lichaam op de stimuli. De therapeut zal je helpen om de gevoelens te herkennen van een verlaagde spanning en je leren om jezelf te kalmeren.

Er in voorlopig nog onvoldoende medisch bewijs om te bepalen of en hoe goed biofeedback helpt tegen reumatische artrose.

4. Zijn er veilige supplementen die je kan innemen bij de behandeling van reumatische artrose?

Supplementen voor reumatische artrose waar intussen al de meeste medische research naar gedaan is zijn onder meer:

1. MSM-GC

Een samenstelling van glucosamine en MSM vormen een optimale combinatie ter bescherming van het kraakbeen.

Vitals MSM-GC (120 tabletten)

Deze formule van Vitals bevat MSM, glucosamine, chondroïtine en vitamine C. Voor de beste toepassing neem je 2 tabletten per dag.

Bekijk dit product

2. Omega-3

De omega-3 vetzuren uit visolie hebben een duidelijk positief effect op ontstekingen in ons lichaam. Naast de gekende voordelen voor hart en bloedvaten, hebben verschillende studies aangetoond dat visolie kan helpen bij de bestrijding van ochtendstijfheid bij mensen die lijden aan reumatische artrose.

Merk op dat mensen die lijden aan reumatische artrose ook een duidelijk groter risico lopen op de ontwikkeling van een ziekte of een probleem aan het hart. Visolie helpt dus beide problemen opvangen.

Super Omega-3 Plus met Sesamlignanen & Olijfextract (120 softgels)

Omega-3 vetzuren uit visolie zijn een noodzakelijke aanvulling. Gratis verstuurd naar België & Nederland. Grote voorraad & snel geleverd!

Bekijk dit product