Uit onderzoek is al meermaals gebleken dat beweging de hersengezondheid ondersteunt. Maar wat gebeurt er dan precies in de hersenen?
[Lees meer…]Hoge bloeddruk natuurlijk verlagen: 10 effectieve middelen
- Knoflook
- Coenzyme Q10
- Visolie
- Foliumzuur
- Calcium, magnesium en kalium
- Groene en zwarte thee
- Dieet en levenswijze
- Interventies tussen geest en lichaam
- Aerobische oefeningen
- Kruiden en supplementen die je moet vermijden
Je kan jarenlang aan hoge bloeddruk lijden zonder dat je het weet. De bloeddrukmeting bestaat enerzijds uit de systolische druk en anderzijds uit de diastolische druk. Enkele richtlijnen in verband met bloeddruk:
- Een normale bloeddruk is lager dan 120 / 80 mmHg
- Als prehypertensie geldt een systolische druk tussen 120 en 139 of een diastolische druk tussen 80 en 89
- Fase 1 van de hypertensie is een systolische druk tussen 140 en 159 of een diastolische druk tussen 90 en 99
- Fase 2 van de hypertensie is een systolische druk hoger dan 160 of een diastolische druk van 100 of meer
Nieuwjaarsvoornemens beschermen tegen kanker
Lijken je voornemens nu al niet meer haalbaar? Nieuw onderzoek zou de broodnodige motivatie kunnen opleveren, nadat is ontdekt dat mensen die vasthouden aan veranderingen in hun levensstijl hun risico op kanker met een derde kunnen verminderen.
[Lees meer…]12 micro-voornemens voor een schitterend 2020
Goede voornemens houden we vaak niet langer dan februari vol. Dit komt omdat deze voornemens vaak te grootschalig of compleet ondoenbaar zijn. Plots elke dag om 5u opstaan om te gaan lopen zal je niet lang volhouden. Het voornemen om elke dag 20 minuten te wandelen, kan je wel volhouden.
[Lees meer…]Kooldioxideniveaus in huis kunnen een gevaar voor de gezondheid zijn
De niveaus van koolstofdioxide binnenshuis kunnen ons denken vertroebelen en kunnen zelfs een groter gevaar voor de menselijke gezondheid inhouden.
[Lees meer…]