Goede voornemens houden we vaak niet langer dan februari vol. Dit komt omdat deze voornemens vaak te grootschalig of compleet ondoenbaar zijn. Plots elke dag om 5u opstaan om te gaan lopen zal je niet lang volhouden. Het voornemen om elke dag 20 minuten te wandelen, kan je wel volhouden.
[Lees meer…]10 manieren om je metabolisme tijdens koude dagen te stimuleren
Koude lucht, gladde wegen, grijze luchten…. De koudere winter maanden zijn niet bepaald idyllisch. Dit, in combinatie met het vele eten tijdens de feestdagen, zijn voor sommigen een recept voor gewichtstoename en lethargie.
Heb geen schrik! Hier zijn 10 tips die kunnen helpen voorkomen dat je in het koudere deel van het jaar problemen met je metabolisme ontwikkelt.
[Lees meer…]Kooldioxideniveaus in huis kunnen een gevaar voor de gezondheid zijn
De niveaus van koolstofdioxide binnenshuis kunnen ons denken vertroebelen en kunnen zelfs een groter gevaar voor de menselijke gezondheid inhouden.
[Lees meer…]Blootstelling aan de natuur vermindert trek in ongezond voedsel, alcohol en sigaretten
Het kunnen zien van groene ruimtes vanuit je huis of werkplaats gaat gepaard met minder trek in alcohol, sigaretten en schadelijk voedsel, heeft nieuw onderzoek aangetoond.
[Lees meer…]‘s Ochtends en ‘s avonds sporten heeft andere effecten
We weten waarschijnlijk allemaal hoe belangrijk een gezond circadiaans ritme is. Te weinig slaap kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Onderzoekers doen nog steeds nieuwe ontdekkingen die bevestigen dat de circadiane klok van het lichaam onze gezondheid beïnvloedt.
[Lees meer…]