Hoge bloeddruk (hypertensie) geeft vaak geen klachten, maar verhoogt wél het risico op hart- en vaatproblemen. In dit artikel leggen we uit wat een te hoge bloeddruk is, hoe je die laat meten en welke factoren hierop invloed hebben. Je leest leefstijlgerichte stappen die in onderzoek samenhangen met bloeddrukwaarden—zoals beweging, voeding, stressmanagement en slaap—en wanneer het verstandig is je huisarts te raadplegen. Zo krijg je een helder, nuchter overzicht om vandaag al gezonder te starten.
[Lees meer…]12 micro-voornemens voor een schitterend 2020
Goede voornemens houden we vaak niet langer dan februari vol. Dit komt omdat deze voornemens vaak te grootschalig of compleet ondoenbaar zijn. Plots elke dag om 5u opstaan om te gaan lopen zal je niet lang volhouden. Het voornemen om elke dag 20 minuten te wandelen, kan je wel volhouden.
[Lees meer…]Creatine gebruiken: effecten, bijwerkingen en soorten
Ex-top tennisster Justine Henin kwam in 2003 wat kwalijk in het nieuws. Toen ze terugkwam van een stage in Amerika bij de bekende toptrainer Etcheberry, was ze opvallend forser gebouwd. Het frêle meisje van weleer was plots een ‘geblokte’ dame geworden.
Al gauw gingen de geruchten: de miraculeuze versteviging van haar lichaam zou een rechtstreeks gevolg zijn van doping. Na wat nee- en ja- verhalen, kwam de waarheid aan het licht…
Waalse Justine nam namelijk het sportsupplement ‘creatine’. Geen dopingproduct dus, want het staat niet vermeld op de internationale dopinglijst. Dat creatine leidt tot opmerkelijke opbouw van de spiermassa, is ondertussen bewezen.
[Lees meer…]25 natuurlijke gezondheidstips voor elke dag
We vroegen een aantal gezondheidsadviseurs om hun favoriete tips in verband met gezondheid door te geven.
We zijn van oordeel dat deze adviseurs stuk voor stuk een kei in hun vak zijn en we willen hen dan ook via deze weg graag een kans geven om een stuk van hun kennis met ons te delen. We hopen dat u kunt genieten van deze tips en dat ze voor u ook een hele boel praktische en nuttige informatie kunnen meegeven.
[Lees meer…]