In de media is het dezer dagen een ‘hot item’. Atleten zouden beter presteren bij het nemen van ketonen. Maar wat doen ketonen precies en zijn ze ook voor de gewone mens nuttig?
[Read more…]Een mediterraan dieet verbetert je atletische prestaties
Het mediterrane dieet biedt een scala aan voordelen, van hartbescherming tot het afweren van chronische ziekten. Dit dieet kan dus de sleutel zijn tot een lang, gezond leven.
Het Mediterrane dieet – dat meestal rijk is aan fruit, groenten, volle granen, noten, zaden en olijfolie, en een matige consumptie van vis, zuivel en rode wijn mogelijk maakt – bevat verschillende bestanddelen die de atletische prestaties verbeteren. Veel van de voedingsmiddelen bevatten antioxidanten en nitraten, en hebben ontstekingsremmende en alkaliserende eigenschappen.
[Read more…]Stoppen met roken kan het risico op artritis verminderen
Roken is een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van de meest voorkomende vorm van reumatoïde artritis. De vraag is echter of stoppen met roken artritis kan uitstellen of voorkomen.
[Read more…]Lichaamsbeweging is de sleutel tot gezonde hersenen
Onderzoekers vonden nieuw bewijs dat lichaamsbeweging, zelfs met een lage intensiteit, de gezondheid van de hersenen op de korte en lange termijn kan verbeteren.
Eén studie suggereert bijvoorbeeld dat zelfs lichamelijke activiteiten op een laag niveau, zoals huishoudelijke taken, helpen om het risico op cognitieve stoornissen bij oudere volwassenen te verminderen.
[Read more…]Een enkele work-out kan het metabolisme gedurende 2 dagen verbeteren
Een nieuwe studie van UT Southwestern Medical Center wou de invloed van lichaamsbeweging op het metabolisme nagaan. Het onderzoek ging de hersencircuitactiviteit muizen na. Deze proefdieren volgden trainingsregimenten kregen die duurden van nul tot tien dagen.
[Read more…]