Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Kwalen & Aandoeningen / Hersenen & Gemoed / Beweging verbetert het geheugen en gaat Alzheimer tegen

Beweging verbetert het geheugen en gaat Alzheimer tegen

2 juni 2020

Uit onderzoek is al meermaals gebleken dat beweging de hersengezondheid ondersteunt. Maar wat gebeurt er dan precies in de hersenen?

Nieuw onderzoek aan UT Southwestern Medical Center[1] heeft veranderingen in de hersenen na een jaar van aerobics in kaart gebracht. Voorbeelden van aerobics zijn wandelen, lopen, fietsen, zwemmen en touwtjesspringen.[2]

Uit de resultaten bleek dat beweging de bloedstroom naar twee belangrijke hersengebieden ondersteunt. Deze bloedstroom kan zelfs oudere mensen met geheugenproblemen helpen, een bevinding die als leidraad kan dienen voor toekomstig onderzoek naar de ziekte van Alzheimer.

Bloeddoorstrooming en geheugen

De studie, gepubliceerd in het Journal of Alzheimer’s Disease, documenteerde veranderingen in het lange termijngeheugen en de cerebrale bloedstroom bij 30 deelnemers van 60+ en met geheugenproblemen. De helft van hen volgde 1 jaar lang een aërobe training; de rest deed alleen stretching.[3]

De oefengroep toonde 47 procent verbetering in de geheugenscores na een jaar, vergeleken met een minimale verandering in stretchgroep. Hersenbeeldvorming van de oefengroep, genomen terwijl ze in rust waren aan het begin en einde van de studie, toonde een verhoogde bloedstroom in de voorste cingulate cortex en de hippocampus – neurale regio’s die een belangrijke rol spelen bij het geheugen.

Eerder onderzoek heeft de voordelen van regelmatige beweging op het geheugen al aangetoond. Het nieuwe onderzoek is significant omdat het de verbetering over een langere periode in kaart brengt bij volwassenen met een hoog risico op de ziekte van Alzheimer.[4]

“We hebben aangetoond dat zelfs wanneer je geheugen begint te vervagen, je er nog steeds iets aan kunt doen door aërobe oefening toe te voegen aan je levensstijl,” zei Binu P. Thomas[5], hoofdonderzoeker van deze studie.

Groter wordend bewijs

De zoektocht naar een manier om dementie te behandelen en te voorkomen wordt steeds urgenter. Recent onderzoek heeft wetenschappers geholpen om meer inzicht te krijgen in het moleculaire ontstaan van de ziekte, maar er bestaan nog steeds geen behandelingen om te ziekte te voorkomen of te vertragen.

“De cerebrale bloedstroom is een belangrijk puzzelstuk” zegt Thomas. “We hebben genoeg gegevens om te weten dat het starten van een fitnessprogramma levenslange voordelen kan hebben voor onze hersenen en ons hart.”[6]

>> Lees ook: 7 soorten voeding en supplementen die de ziekte van Alzheimer helpen bestrijden

Ontvang elke dinsdag onze nieuwsbrief met 2 nieuwe artikels in je inbox 👇

 

Bronnen[+]

↑1 2020, UT Southwestern Medical Center
↑2 2020, What is Aerobic Training?
↑3 april 2020, Brain Perfusion Change in Patients with Mild Cognitive Impairment After 12 Months of Aerobic Exercise Training
↑4 7 september 2018, Combined adult neurogenesis and BDNF mimic exercise effects on cognition in an Alzheimer’s mouse model
↑5 2020, Binu Thomas, PhD
↑6 20 mei 2020, Exercise boosts blood flow into brain regions associated with memory

Andere interessante artikels:

  1. Dementie en natuurlijke maatregelen ter preventie
  2. Preventie van Alzheimer
  3. Geschiedenis en geneeskrachtige werking van granaatappels
  4. Ginkgo Biloba voor geheugen en concentratie
  5. Voeding en supplementen die de ziekte van Alzheimer helpen bestrijden
  6. Hoge niveaus van homocysteïne zijn gelinkt aan Alzheimer en dementie
  7. Alzheimer kan zorgen voor een slechte werking van het immuunsysteem
  8. De link tussen Alzheimer en de lever
  9. Sportvoeding is niet alleen voor topsporters
  10. Burn-out tijdig onderkennen en aanpakken
  11. Ginkgo biloba behandelt symptomen Alzheimer en verbetert mentale functies
  12. Cardio training verbetert de levenskwaliteit
  13. CoQ10: de factor die het leven verlengt
  14. Creatine gebruiken: effecten, bijwerkingen en soorten
  15. Açai Extract, een adequate bescherming tegen vrije radicalen
  16. Bijnieruitputting bestrijden op een natuurlijke manier
  17. Paddenstoelen ondersteunen de cognitieve functies
  18. Een mediterraan dieet verbetert je atletische prestaties
  19. Chronische stress stimuleert de groei van kankercellen
  20. Slaap maakt synapsen klaar voor nieuwe dingen

Categorie: Hersenen & Gemoed, Sport & Lifestyle Tags: Alzheimer

Meest recente artikels

  • Bruin vet beschermt tegen chronische ziekten
  • Studie onthult nieuw verband tussen overgewicht en artrose
  • 8 tips om gezond ouder te worden
  • Positief zijn over ouder worden verlengt de levensduur met 7,5 jaar
  • Effecten van caloriebeperking op cognitieve achteruitgang
  • Cookiebeleid
  • Privacy

Copyright De Gezondheidswinkel© 2021

Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.