Studies bij 2 miljoen volwassenen wereldwijd tonen aan dat het dagelijks eten van 2 stuks fruit en 3 stuks groenten waarschijnlijk de optimale hoeveelheid is voor een langer leven.
[Lees meer…]14 Magnesium Supplementen + Rol
Magnesium is een cofactor in meer dan 300 enzymsystemen die diverse biochemische reacties in het lichaam reguleren, waaronder de eiwitsynthese, spier- en zenuwfuncties, de bloedglucosecontrole en de bloeddrukregulatie. Magnesium is daarna vereist voor de energieproductie, wat zich uit in processen zoals het transport van elektronen en de afbraak van glucose.
[Lees meer…]Wat is foliumzuur? Voeding + de link met zwangerschap en vermoeidheid
Foliumzuur staat vooral bekend als de vitamine die vrouwen in extra hoeveelheden moeten innemen tijdens de zwangerschap[1], maar vervult daarnaast nog heel wat andere functies.
[Lees meer…]Bronnen
| ↑1 | 1 mei 2000, Folic acid: influence on the outcome of pregnancy |
|---|
Kaliumtekort? Symptomen van een te laag kaliumgehalte
Een kaliumtekort kan heel wat klachten geven. Meestal zijn ze van vage aard. Dit artikel bespreekt de oorzaken en symptomen van een kaliumtekort, en wat je eraan kunt doen.
[Lees meer…]Het mediterraan dieet: 8 bewezen voordelen
Het mediterrane dieet is al decennialang een van de populairste en gezondste voedingskeuzes, en wordt geadviseerd door diëtisten en gezondheidsorganisaties wereldwijd. Dit artikel bespreekt de voedingsmiddelen en de voordelen van het mediterraan dieet.
[Lees meer…]