Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

De link tussen een vitamine D-tekort, haarverlies en huidaandoeningen

Gepubliceerd op 25 april 2019 - Laatst bijgewerkt op 09 november 2021

Laatst bijgewerkt op 9 november 2021

Vitamine D heeft een invloed op diverse huidfuncties. Het is een in vet oplosbare vitamine die optreedt in twee vormen: vitamine D2 (uit planten) en vitamine D3 (uit dierlijke voedingsmiddelen). De zon zorgt voor de synthese van cholesterol in vitamine D3, de meer stabiele variant van het vitamine.

De rollen van vitamine D

Dankzij zijn interactie met calcium, speelt vitamine D een rol bij zowel celvernieuwing (proliferatie) als celspecialisatie (differentiatie).[1] Daarnaast bezit vitamine D ontstekingsremmende kwaliteiten die helpen om infecties te bevechten.[2] Uit onderzoek is eveneens gebleken dat vitamine D een cruciale rol speelt bij het gezond houden van de haarfollikels. Tot slot is vitamine D ook van belang bij het helen van wonden.[3]

Vitamine D voor haar en huid

Een vitamine D-tekort komt vaak voor bij onder meer psoriasis, atopisch eczeem en haaruitval. Toch is men niet zeker wat de richting van het effect is. Draagt een tekort bij tot de aandoening, of is het omgekeerd? Aan patiënten met een huidaandoening wordt desalniettemin dikwijls aangeraden te vitamine D-supplementen te nemen.

#1. Psoriasis en vitamine D: wat is de link?

Psoriasis is een chronische inflammatoire huidziekte die wereldwijd 2-3% van de bevolking treft. Psoriasis kan je herkennen aan de rode plekken bedekt met zilverkleurige schilfers. Deze aandoening kan zich voordien op meerdere lichaamsdelen. Het is vaak genetisch, maar er bestaat ook een latere vorm die uitgelokt wordt door stress, overmatig alcoholgebruik, roken en medicatie.

In meerdere onderzoeken werd een vitamine D-tekort teruggevonden bij psoriasispatiënten. Dit tekort kan echter ook verklaard worden door factoren als afkomst, dieet en blootstelling aan zonlicht. Een vitamine D-behandeling kan hoe dan ook effectief zijn bij het aanpakken van psoriasissymptomen, en dit wordt door veel klinische onderzoeken bevestigd. Aan sommige patiënten wordt eveneens aanbevolen lichttherapie te volgen, daar dit dezelfde effecten heeft als de zon.

#2. Vitamine D-tekort bij atopisch eczeem

Atopisch eczeem lijkt op psoriasis en doet de huid ontsteken. Net als psoriasis is het vooral erfelijk. Aan de basis liggen allergieën zoals voor huisstofmijt. Kenmerken van atopisch eczeem betreffen roodheid, schildering en jeuk. Bepaalde factoren als stress, roken, irriterende wasmiddelen en warmte kunnen atopisch eczeem verslechteren.

Onderzoek toont een link tussen een vitamine D-tekort en atopisch eczeem. Vooral bij populaties die op hogere geografische breedtegraden wonen, met een lagere blootstelling aan de zon en een lagere vitamine D-productie, is die link duidelijk. In de wetenschappelijke literatuur wordt een vitamine D-tekort gezien als een risicofactor voor atopisch eczeem. Veel klinische onderzoeken hebben in dit geval aangetoond dat vitamine D-suppletie leidt tot een significante verbetering van de ernst van atopisch eczeem.[4]

Een andere vorm van eczeem betreft seborroïsch eczeem en deze vorm komt op behaarde lichaamsdelen (vooral de hoofdhuid) voor. Ook op deze vorm van eczeem heeft vitamine D gunstige effecten.

#3. Haaruitval en vitamine D

De rol van vitamine D bij de gezondheid van het haar kan worden verklaard door het feit dat een optimale concentratie van vitamine D helpt om verouderingsverschijnselen zoals haaruitval te vertragen. Vitamine D helpt namelijk om de haarfollikels gezond te houden.

Een recent onderzoek uitgevoerd bij tachtig vrouwelijke patiënten toonde aan dat lage vitamine D2-gehalten geassocieerd zijn met haaruitval. Ook al brengt onderzoek niet altijd even veel duidelijkheid, toch kan het wijs zijn om te supplementeren met vitamine D eens je haaruitval opmerkt.[5]

Supplementeren met vitamine D

Meer vitamine D kan je allereerst uit de zon halen. Een kwartiertje per dag zonnen, kan positieve effecten hebben op je huid. Daarnaast dien je je dieet aan te passen en vaker vette vis (zalm, haring, sardines, tonijn), oesters, garnalen, eieren, paddenstoelen en melk op het dieet te zetten. [6] Ben je vegetariër of veganist, dan kan je kiezen voor een kwalitatief supplement.

Vitals Vitamine D3 1000 IE (100 caps)

Vitals Vitamine D3 1000 IE (100 caps)

Vitals Vitamine D3 bevat de actieve vorm van vitamine D, namelijk cholecalciferol. Deze vorm maakt je lichaam ook zelf aan. Dosering: 1 per dag.

Bekijk dit product

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 25 september 2008, Vitamin D’s role in cell proliferation and differentiation
↑2 11 juli 2013, The Role of Vitamin D in Prevention and Treatment of Infection
↑3 14 augustus 2015, Vitamin D and Calcium Regulation of Epidermal Wound Healing
↑4 6 januari 2018, Vitamin D and the Pathophysiology of Inflammatory Skin Diseases
↑5 8 februari 2014, Vitamin D and the skin: Focus on a complex relationship: A review
↑6 12 september 2018, 9 Healthy Foods That Are High in Vitamin D

Andere artikels over Vitaminen & Mineralen

    • Vitamine D-niveaus als voorspellende factor van gezondheidsrisico’s

      Nieuw onderzoek van de KU Leuven geeft aan dat vitamine D-bloedniveaus bij mannen een goede voorspeller kunnen zijn van toekomstige gezondheidsrisico's bij ouder wordende mannen.

      Ook blijkt dat de voorloper van vitamine D die in de bloedbaan circuleert een nauwkeurigere voorspeller is van toekomstige gezondheids- en ziekterisico's, dan de vaak gemeten totale vitamine D.

      (meer…)

    • Vitamine D-niveaus als voorspellende factor van gezondheidsrisico’s
    • 5 natuurlijke vitamine B12-bronnen

      Krijgen we wel genoeg vitamine B12 binnen? De primaire vitamine B12-bronnen zijn eieren, vis, vlees en melkproducten.

      Om die reden ondervinden vegetariërs en veganisten vaak een tekort aan B12. Dit tekort vertaalt zich soms in symptomen als hoofdpijn, vermoeidheid, een bleke huid, maagklachten en haarverlies. De conditie kan zelfs zo slecht zijn dat men bloedarmoede of dementie krijgt. Bij ouderen kan een tekort aan vitamine B12 leiden tot Alzheimer.

      (meer…)

    • 5 natuurlijke vitamine B12-bronnen
    • Luchtweginfecties voorkomen en behandelen

      De meeste luchtweginfecties zijn virale besmettingen en soms zijn ze van bacteriële aard. Toch zijn ze besmettelijk en kunnen ze verspreiden van persoon tot persoon door inademen van respiratoire druppels bij het hoesten of niezen. Via de handen wanneer we deze niet wassen nadat we aan de neus geweest zijn. Er bestaan twee soorten luchtweginfecties.

      (meer…)

    • Luchtweginfecties voorkomen en behandelen
    • CoQ10 & Ubiquinol: de ultieme gids

      Wat is nu werkelijk het verschil en waar is het allemaal goed voor? In dit artikel lees je alles over CoQ10 en Ubiquinol.

      (meer…)

    • CoQ10 & Ubiquinol: de ultieme gids
    • Celzouten: lichaamseigen mineralen met een verrassende werking

      Wat zijn celzouten?

      Celzouten zijn minerale verbindingen zoals die van nature in ons lichaam voorkomen. Ze beïnvloeden ons op celniveau en zijn, in tegenstelling tot homeopathische middelen, niet verdund. Celzouten zijn cruciaal om het menselijk lichaam goed te laten functioneren. Bij elk proces in het lichaam zijn minerale zouten aanwezig. Een verstoring in die minerale aanwezigheid kan de mentale of fysieke gezondheid grondig verstoren. We voelen ons futloos, we zijn slechtgezind, of we grijpen naar troostende middelen. Celzouten helpen die verstoring tegengaan.

      (meer…)

    • Celzouten: lichaamseigen mineralen met een verrassende werking
Home
Vitaminen & Mineralen
Vitaminen & Mineralen
    • Vitamine D

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022