Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Elke dag multivitamines nemen beschermt tegen maculadegeneratie

Gepubliceerd op 01 oktober 2018 - Laatst bijgewerkt op 18 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 18 juli 2022

De meesten van ons beschouwen een goed gezichtsvermogen als vanzelfsprekend. Helaas is de kans groot dat je bij het ouder wordt vaker problemen ervaart naar aanleiding van maculadegeneratie. Wetenschappers hebben gelukkig een manier gevonden om je gezichtsvermogen gezond te houden

Wat is maculadegeneratie?

Maculadegeneratie is een progressieve, leeftijdsgebonden ziekte die het netvlies beïnvloedt en waardoor je je centraal gezichtsvermogen kan verliezen. Je perifere zicht is misschien normaal, maar uiteindelijk verlies je het vermogen om fijne details te zien.

Er wordt gezegd dat overgewicht, ouder zijn dan 50 en het consumeren van een dieet met veel verzadigd vet het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie verhoogt. Deze ziekte is echter wijdverspreid. Een op de drie personen van 80 jaar of ouder heeft symptomen van de ziekte.

Onder degenen met leeftijdsgebonden maculadegeneratie, zullen acht van de tien de droge vorm hebben, die wordt veroorzaakt door een verdunning van de macula. Het begint meestal wanneer kleine afzettingen zich onder het netvlies vormen, en het veroorzaakt vaak een wazige plek in het centrale zicht.

De link tussen maculadegeneratie en voedingssupplementen

Een team van onderzoekers van het netwerk Cochrane Review heeft onlangs een studie uitgevoerd [1]  om te beoordelen of vitamines en mineralen de progressie van de ziekte kunnen vertragen. Ze analyseerden gegevens afkomstig van 19 verschillende onderzoeken in de Verenigde Staten, Europa, China en Australië.

Terwijl sommige onderzoeken gemengde resultaten hadden, bleek uit één zeer groot onderzoek met een follow-up periode van zes jaar dat een combinatie van vitamine E, carotenoïden, zink en vitamine C een verschil zou kunnen maken.

Een van de grootste en beroemdste onderzoeken ter zake is de Age-Related Eye Disease Study 2, of AREDS 2[2]. Deze studie heeft patiënten gevolgd om te bepalen hoe voedingssupplementen kunnen helpen het risico te verkleinen dat de ziekte zich ontwikkelt en verlies van het gezichtsvermogen te veroorzaken.

De combinatie die zij effectief vonden, bestond uit 500 milligram vitamine C, 400 internationale eenheden vitamine E, 80 milligram zink, 10 milligram luteïne, 2 milligram koper en 2 milligram zeaxanthine.

Oogproblemen

Het eten van het juiste voedsel kan het verschil maken

Hoewel het innemen van supplementen nuttig kan zijn, tonen onderzoeken aan dat voedingssupplementen op zichzelf geen geavanceerde leeftijdsgebonden maculaire degeneratie zullen voorkomen of vertragen. Daarom raden deskundigen aan om een ​​gezond dieet te volgen dat vol zit met zicht-verbeterende voedingsstoffen.

Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn bijvoorbeeld uitstekende bronnen van luteïne en zeaxanthine, naast avocado’s en broccoli. Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruits hebben een hoog vitamine C-gehalte, en kunnen eveneens het risico op maculaire degeneratie verminderen.

Deskundigen raden vooral aan veel gele en oranje groenten te eten, omdat deze de meeste carotenoïden bevatten en zo de gezondheid van je ogen ondersteunen.

Bij droge ogen dien je voldoende voedsel te nuttigen dat rijk is aan omega 3-vetzuren, zoals zalm, sardines, makreel en noten.

De Cochrane Report-onderzoekers zeggen dat de vitamines nuttig kunnen zijn voor mensen met de ziekte, en zij stellen voor dat oogzorgmedewerkers deze optie uitgebreid bespreken met hun patiënten. Omdat vitamines over het algemeen veilig zijn, is er weinig te verliezen en alles te winnen.

MacuGuard Ocular Support (60 softgels)

MacuGuard Ocular Support (60 softgels)

MacuGuard beschermt vermoeide en ouder wordende ogen. Gratis verstuurd naar België & Nederland. Grote voorraad & snel geleverd!

Bekijk dit product

Bronnen[+]

Bronnen
↑1 30-07-2017: Antioxidant vitamin and mineral supplements to slow down the progression of age-related macular degeneration (AMD)
↑2 26 juli 2012 – The Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2): Study Design and Baseline Characteristics (AREDS2 Report Number 1)

Andere artikels over Vitaminen & Mineralen

    • De link tussen resveratrol, leptine en Covid-19

      Volgens een Nederlandse arts kan resveratrol helpen bij de bestrijding van Covid-19. Waarom is dat zo? Eerst kijken we kort naar de de achtergrond en bewezen voordelen van resveratrol.

      (meer…)

    • De link tussen resveratrol, leptine en Covid-19
    • 6 soorten voedsel om je beter in je vel te voelen

      Ben je op zoek naar manieren om je gemoedsgesteldheid wat te kruiden? De soorten voedsel die je kunt eten zullen op termijn zeker een groot verschil maken en je je goed in je vel doen voelen.

      Dit komt wellicht niet helemaal als een verrassing, want eten is voor ons uiteindelijk toch een van de meest bekende en meest toegankelijke manieren om te genieten vanhet leven van elke dag.

      (meer…)

    • 6 soorten voedsel om je beter in je vel te voelen
    • Gezondheidsvoordelen van aardappelen

      Gekookt, geroosterd, gebakken of in pureevorm – aardappelen kunnen op veel verschillende wijzen in een gerecht verwerkt worden. Aardappelen zijn zeer voedzaam en geven energie doordat ze rijk zijn aan koolhydraten. In dit artikel bespreken we de verschillende gezondheidsvoordelen vaan aardappelen.

      (meer…)

    • Gezondheidsvoordelen van aardappelen
    • De link tussen een vitamine D-tekort, haarverlies en huidaandoeningen

      Vitamine D heeft een invloed op diverse huidfuncties. Het is een in vet oplosbare vitamine die optreedt in twee vormen: vitamine D2 (uit planten) en vitamine D3 (uit dierlijke voedingsmiddelen). De zon zorgt voor de synthese van cholesterol in vitamine D3, de meer stabiele variant van het vitamine.

      (meer…)

    • De link tussen een vitamine D-tekort, haarverlies en huidaandoeningen
    • Vitamine C helpt bij doden van kankercellen

      In dit artikel lees je twee onderzoeken die bewijzen dat vitamine C helpt bij het doden van kankercellen. Voedsel rijk aan vitamine C nuttigen of vitamine C-supplementen innemen, kan, een helende werking heb als je met kankercellen zit. 

      (meer…)

    • Vitamine C helpt bij doden van kankercellen
Home
Kwalen & Aandoeningen
Oogproblemen
  • Afslanken
  • Kruiden & Planten
  • Multivitamine

Copyright De Gezondheidswinkel© 2023