Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Zink is de grootste vijand van kanker

Gepubliceerd op 10 oktober 2018 - Laatst bijgewerkt op 18 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 18 juli 2022

Zink innemen is iets dat je doorgaans enkel doet wanneer er veel verkoudheden heersen. Nochtans hebben onderzoekers van de Universiteit van Texas gevonden dat zink (slokdarm)kanker kan voorkomen.

Een team onderzoekers vond dat zink helpt bij het indammen van de groei van kankercellen waardoor normale cellen in de slokdarm intact blijven. Uit de gegevens blijkt dat heel wat kankerpatiënten wel degelijk een tekort aan zink hebben.

Consumeer jij genoeg zink?

Een zinktekort hebben is een serieus probleem; je hebt het nodig voor tal van proteïnen en enzymen in het lichaam. Een zinktekort kan voorkomen dat cellen normaal functioneren wat kan leiden tot kanker en een resem andere ziektes. Zink is eveneens belangrijk voor de immuniteit alsook het genezen van wonden.

Zink is een essentieel mineraal dat het lichaam zelf niet kan produceren. Je moet het uit voedsel halen om de juiste hoeveelheid zink binnen te krijgen. Een volwassen man heeft dagelijks 11 mg nodig, terwijl een vrouw 8 mg nodig heeft. Je mag wel niet overdrijven want daardoor kan je last krijgen van braakneigingen, diarree en misselijkheid.

Sommige mensen hebben vaker last van zinktekorten. Mensen met een chronische leverziekte of diabetes lieden bijvoorbeeld vaker aan een tekort. Ook vegetariërs lopen een hoger risico op zinktekort omdat ze geen vlees eten. Vlees is een van de grootste bronnen van zink. Vegetariërs eten vaker groenten en granen wat de absorptie van zink verhindert.

Welke voedselbronnen bevatten zink?

Zink vind je terug in verschillende soorten voeding. Oesters bevatten het meest zink, maar ook krab, kreeft, rundvlees, varkensvlees, kip, bonen, erwten, avocado’s, allerhande noten en pitten evenals yoghurt bevatten heel wat zink. Indien je toch nog te weinig zink zou binnenkrijgen, kan je een zinksupplement overwegen.

Eten met zink

Andere artikels over Antioxidanten

    • Vitamine D: voedingsbronnen en de rol in het lichaam

      Vitamine D is een van die vitamines die je lichaam absoluut niet kan missen. Een tekort kan allerlei gezondheidsproblemen met zich meebrengen.

      In dit artikel lees je:

      • Wat de soorten vitamine D zijn;
      • Hoe het lichaam vitamine D aanmaakt;
      • Wat de rol van vitamine D in het lichaam is;
      • Welke factoren de opname beïnvloeden;
      • Hoe je de opname kan maximaliseren;
      • Hoeveel vitamine D je nodig hebt;
      • Welke bewezen symptomen wijzen op een tekort;
      • Welke voeding een goede bron is.
      (meer…)

    • Vitamine D: voedingsbronnen en de rol in het lichaam
    • Kurkuma en curcumine: 10 bewezen gezondheidsvoordelen

      Kurkuma kennen we vooral uit curry's dankzij de gele kleur. In Indië wordt deze specerij al eeuwenlang gebruikt omwille van z'n medicinale eigenschappen. Deze krachtige verbindingen in kurkuma worden curcuminoïden genoemd, waarvan curcumine de belangrijkste is.

      (meer…)

    • Kurkuma en curcumine: 10 bewezen gezondheidsvoordelen
    • Gamma-tocoferol remt uitgezaaide prostaatkanker af.

      Onderzoekers aan de Australische universiteit Queensland hebben aangetoond dat gamma-tocoferol, een van de acht vormen van vitamine E, kan voorkomen dat prostaat kanker terug groeit, dank zij hun capaciteit om de groei van prostaatkanker stamcellen af te remmen.

      (meer…)

    • Gamma-tocoferol remt uitgezaaide prostaatkanker af.
    • Wat is foliumzuur? Voeding + de link met zwangerschap en vermoeidheid

      Foliumzuur staat vooral bekend als de vitamine die vrouwen in extra hoeveelheden moeten innemen tijdens de zwangerschap((1 mei 2000, Folic acid: influence on the outcome of pregnancy)), maar vervult daarnaast nog heel wat andere functies.

      (meer…)

    • Wat is foliumzuur? Voeding + de link met zwangerschap en vermoeidheid
    • Het mediterraan dieet: 8 bewezen voordelen

      Het mediterrane dieet is al decennialang een van de populairste en gezondste voedingskeuzes, en wordt geadviseerd door diëtisten en gezondheidsorganisaties wereldwijd. Dit artikel bespreekt de voedingsmiddelen en de voordelen van het mediterraan dieet.

      (meer…)

    • Het mediterraan dieet: 8 bewezen voordelen
Home
Kwalen & Aandoeningen
Kanker
    • Zink

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023