Uit verschillende studies komt naar voren dat bij oudere inwoners van België, Nederland, Engeland, Denemarken en Ierland het vitamine D-niveau laag is. Van de mannen had daar 36 procent, en van de vrouwen 47% een vitamine-D niveau lager dan 30 nmol/l. Een 70-jarige maakt bij dezelfde hoeveelheid zonlicht slechts 25% vitamine-D aan van een 20 jarige.
Een ander onderzoek uit 2006 laat een duidelijke beter slaappatroon bij ouderen in bejaardenhuizen zien wanneer deze overdag voldoende zonlicht krijgen.
Vitamine-D bestrijdt de ziekenhuisbacterie
De gevreesde ziekenhuisbacterie of MRSA (methicilline resistente Staphylococcus aureus) is al lang niet meer de enige antibioticaresistente bacterie die de medische wereld teistert. Het lijstje van resistente bacteriën wordt alsmaar langer. In het weekend van 10 en 11 april waarschuwden gezondheidsexperts op een congres rond infectieziekten in Wenen voor de opmars van een nieuwe superbacterie.
Deze zogenaamde esbl-vormende bacterie, die stoffen aanmaakt die antibiotica inactiveren, zou in 2007 al enkele duizenden Europeanen het leven gekost hebben, volgens het Europese centrum voor ziektebestrijding. Toch is er ook goed nieuws.
Uit een studie die begin maart in het tijdschrift Scandinavian Journal of Infectious Diseases gepubliceerd werd blijkt dat vitamine- D wel eens dé sleutel zou kunnen zijn in de strijd tegen de gevaarlijke ziekenhuisbacteriën. Het is al langer bekend dat vitamine-D de weerstand verhoogt en beschermt tegen infecties.
Vitamine-D activeert specifieke genen die op hun beurt meer dan 200 antimicrobiële peptiden (eiwitten) produceren die alle soorten bacteriële en virale infecties helpen bestrijden.
Risicofactoren voor een vitamine-D tekort
- Leeftijd: Als je ouder bent is het moeilijker vitamine-D uit zonlicht te maken.
- Levensstijl: Als je veel binnen bent krijg je minder zonlicht en wordt minder vitamine-D aangemaakt.
- Geografische locatie: Als je leeft op een plek met lange winters (noordelijk halfrond) krijg je het hele jaar te weinig zonlicht.
- Ras: Voor mensen met een donkere huid, in het bijzonder van Afrikaanse afkomst, is het lastiger vitamine-D aan te maken wanneer ze niet rond de evenaar wonen. (hun voorouders leefden rond de evenaar waar het hele jaar door de zon schijnt).
- Cultuur: Bepaalde culturen willen dat vrouwen hun lichaam in het geheel bedekken met kleding, waardoor de zonne¬stralen de huid niet bereiken.
- Mensen met overgewicht. Vitamine-D verbergt zich in het vet.
- Vet malabsorptie syndromen: Bij deze mensen is de vetopname gestoord. Bijbehorende ziekten zijn o.a.: ziekte van Crohn, alvleesklierenzym tekort, mucoviscidose of taaislijmziekte (Cystic fibrose), leverziekten,.
- Nierziekten: Ernstige nierziekten kunnen de omzetting van calcidiol naar calcitriol tegengaan.
- Leverziekte: Vermindert de productie van calcidiol
- Epilepsie: langdurig gebruik van medicatie tegen epilepsie als fenytoine en fenobarbital kunnen de productie van calcidiol in de lever tegengaan.
- Andere medicatie: vooral corticosteroïden atrofieëren de huid waarbij het huidweefsel krimpt als gevolg van het afsterven van cellen waardoor uiteindelijk minder huid overblijft.
- Ook stressfactoren kunnen een negatieve invloed hebben op de opname van vitamine-D.
