Gezondheidswinkel

ondersteun je lichaam op een gezonde manier

  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Video’s
Home / Dieet & Voeding / Vitamine D belangrijk voor gezonde spieren

Vitamine D belangrijk voor gezonde spieren

13 november 2019

Uit een nieuwe studie blijkt dat een vitamine D-tekort verband houdt met een slechte spiergezondheid bij oudere volwassenen.

Gezonde spieren helpen senioren om hun zelfstandigheid, mobiliteit en levenskwaliteit te behouden. Het verlaagt ook hun risico op broze spieren en op vallen.

Britse onderzoekers ondervroegen meer dan 4.100 mensen van 60 jaar en ouder. Ongeveer 4 op 10 met een vitamine D-tekort ondervond spierzwakte, twee keer meer dan de deelnemers met gezonde vitamine D-spiegels.

Verminderde spierprestaties kwamen drie keer vaker voor bij mensen met een vitamine D-tekort (25,2%) dan bij mensen met voldoende vitamine D (7,9%) in hun lichaam. Verdere analyse toonde aan dat een vitamine D-tekort de kans op verminderde spierkracht en verminderde sportieve prestaties aanzienlijk verhoogde.

De studie bevestigde ook de voordelen van lichaamsbeweging. Deelnemers die regelmatig aan matige lichamelijke activiteit deden, hadden volgens de onderzoekers van het Trinity College veel minder kans op zwakke spieren.

“Het behoud van de spierfuncties is cruciaal en wordt vaak over het hoofd gezien bij het ouder worden,” zei onderzoekster Maria O’Sullivan. Eerste auteur Niamh Aspell, die haar doctoraatsstudies bij Trinity deed, stelde dat het noodzakelijk is om vitamine D-tekorten bij oudere mensen te elimineren.

Toekomstig onderzoek moet oudere volwassenen met vitamine D-tekorten identificeren en proberen beter te begrijpen hoe die vitamine D-spiegels de skeletspierfuncties beïnvloeden.

Eamon Laird, collega-onderzoeker bij Trinity, zei dat Finland een nationaal tekort bijna heeft kunnen elimineren door voedsel met vitamine D te versterken. “Een dergelijk beleid kan ook worden doorgetrokken naar andere landen om tekorten bij oudere bevolkingsgroepen te vermijden.”[1]

Vitamine D haal je voor het grootste deel uit de zon en uit voeding. Is dit echter niet voldoende, dan kiezen je kiezen voor een kwalitatief supplement.

Vitamine D3

Bronnen[+]

↑1 5 november 2019, Vitamin D Key to Muscle Strength in Older Adults

Andere interessante artikels:

  1. 7 voedingsstoffen die je niet uit plantaardig voedsel haalt
  2. Natuurlijke vetverbranding
  3. Is vitamine C echt de ‘wondervitamine’ bij uitstek?
  4. Zonlicht, vitamine-D en de huid
  5. Vitamine D: voedingsbronnen, huidkanker en immuniteit
  6. Vitamine D bij ziektes en preventie
  7. Life Extension Mix ™ Capsules
  8. Cranberry & cranberrysap: werking, voordelen en bijwerkingen
  9. Het ABC van vitamine D
  10. Altijd slaperig? Check je vitamine D-spiegel
  11. Vitamine D3 is cruciaal voor het lichaam
  12. Supervoeding voor calcium en vitamine D
  13. 3 gegronde redenen om voedingssupplementen te overwegen
  14. Wat is vitamine D en waar is het zoal goed voor?
  15. Gezondheidsvoordelen van aardappelen
  16. Een slecht dieet, een slechte rug
  17. Elke dag multivitamines nemen beschermt tegen maculadegeneratie
  18. Luchtweginfecties voorkomen en behandelen
  19. Kaliumtekort: symptomen, oorzaken en remedie
  20. De link tussen een vitamine D-tekort en huidaandoeningen

Categorie: Dieet & Voeding, Vitaminen & Mineralen Tags: Vitamine D

Meest recente artikels

  • Verkalking als waarschuwingssignaal voor hartziekten
  • Cholesterol en triglyceriden voorspellen grote cardiovasculaire gebeurtenissen
  • Studie koppelt glucosamine en chondroïtine aan verminderde sterftecijfers
  • Verhoogt veganisme het risico op breuken?
  • Kan een daglichtlamp je stemming verbeteren?
  • Cookiebeleid
  • Privacy

Copyright De Gezondheidswinkel© 2021

Deze site gebruikt cookies. Lees meer over privacy en cookies.