Aanhoudend hoesten, een loopneus, verstopte sinussen, hoofdpijn – deze behoren tot de vele symptomen die u helemaal lusteloos kunnen maken. Deze symptomen kunnen het je moeilijk maken de dag door te komen en te voldoen aan uw verantwoordelijkheden.
Maar in plaats van ze te gaan bestrijden met chemisch beladen hoestsiropen en concentratie-dodende antihistaminica geven we deze raad, in plaats daarvan een of meer van deze 10 natuurlijke remedies voor het bestrijden van de verkoudheid te proberen. Het zijn eenvoudige middelen die vlot te vinden en zeker ook betaalbaar zijn, en ze hebben trouwens nog tal van andere gunstige effecten op de goede werking van het lichaam.
1. Vitamine D
Vitamine D is misschien wel de meest over het hoofd geziene, en toch misschien wel een van de meest effectieve middelen voor het behandelen van een verkoudheid.
Hoewel het beter werkt preventief, waarbij hogere doseringen dan normaal vitamine D3 per dag genomen worden – sommige deskundigen raden het nemen van 10.000 internationale eenheden (IE) of meer per dag aan – kan vitamine D helpen bij het verminderen van de verkoudheid en de griepsymptomen en krijg je je normale gezondheid veel sneller dan zonder deze vitamine terug.
- In onze shop: Vitamine D3 (1000 IU)
2. Appelciderazijn
Verkoudheidsvirussen neiging om het lichaam in een te zure toestand te doen belanden, waardoor het veel moeilijker wordt voor het immuunsysteem om de ziekte op een efficiënte manier te bestrijden.
Maar het nemen van een dosis appelazijn, een krachtig alkalizerend voedsel, zal niet alleen de koude doden, maar ook haar ellendige symptomen wegnemen. Het mengen van een paar eetlepels appelazijn met warm water, honing en citroen, en het drinken van het brouwsel dit liefst een paar keer per dag moet je weer gezond in geen tijd maken.
3. Vitamine C
Een krachtige immuniteitsbooster! vitamine C is goed voor zowel het voorkomen als de behandeling van een verkoudheid. Sommige experts raden 2000 milligram of meer van niet-genetisch gemodificeerde (non-GMO) ascorbinezuur of natriumascorbaat aan elke twee uur bij het lijden aan de symptomen van verkoudheid.
Andere vitamine C-opties zijn Camu Camu en acerolakers-poeders.
- In onze shop: Vitamine C met dihydroquercitine
- In onze shop: Ascorbyl Plamitate – Synthetische vorm van vitamine C
4. Honing
Een krachtig kalmerend en helend middel. Honing van onbesmette bijen kan op verschillende manieren de immuniteit stimuleren en de symptomen van een verkoudheid behandelen.
Zij biedt een breed scala aan antioxidanten, antivirale en antibacteriële voedingsstoffen. Honing is eigenlijk een uitstekend geneeskundig middel dat je goed kan mengen met andere beproefde remedies zoals appelazijn en citroen.
5. Gember
Een ander krachtig, kalmerend middel dat zijn werking al bewezen heeft. Gemberwortel is een krachtige genezer met een set geweldige anti-inflammatoire eigenschappen. Het richt zich namelijk tot hen die lijden aan de symptomen van verkoudheid die gepaard gaan met spijsverteringsklachten. Deze kunnen een dramatische verlichting kennen bij het innemen van gember.
Gember helpt ook het lichaam warm te houden, dat is zeer effectief in het bevorderen van de transpiratie en het verdrijven van toxines en andere schadelijke indringers.
6. Zink
Vaak verkocht in de vorm van siroop of zuigtabletten voor dergelijke doeleinden, is zink, zoals wetenschappelijk aangetoond, geschikt om te helpen bij het snuiven, niezen, hoesten en alle symptomen die meestal geassocieerd worden met een verkoudheid.
Zink is een krachtig immuniteitsverhogend spoorelement dat de goede werking van meer dan 3.000 eiwitten in het lichaam waarborgt. Zink bevordert een gezonde spijsvertering, wat het grootste deel van de immuniteit aanzienlijk vergemakkelijkt.
- In onze shop: Zink Supplement Optizinc (30 mg)
- In onze shop: Zink Picolinate
7. Echinacea
Een studie uit 2007 van de Universiteit van Connecticut heeft vastgesteld dat het efficiënt gebruiken van het echinacea kruid niet alleen uw kansen op het ontwikkelen van een verkoudheid met meer dan 50 procent vermindert, maar ook de duur van de symptomen van verkoudheid kan verkorten met meerdere dagen.
Omdat het kruid het immuunsysteem stimuleert en de activering van T-cellen bevordert, is echinacea een uitstekend middel, vooral in combinatie met vele andere in dit verslag genoemde middelen.
8. Neti pot
Als verstopte sinussen een van uw primaire kwalen is, kan de hulp van een neti pot een eenvoudige, natuurlijke manier zijn om je te helpen.
Vul gewoon een neti pot met warm water en ongeveer een theelepel zeezout, en giet voorzichtig in de neus. Naast het zuiveren van je neus, zullen de reinigende zouten ook helpen bacteriën en andere schadelijke pathogenen te elimineren.
9. Olie van oregano
Deze olie is rijk aan vier specifieke groepen chemische stoffen die synergetisch genezing en een sterke immuniteit bevorderen.
Etherische olie van oregano is ongeëvenaard in zijn vermogen om zowel te voorkomen dat schadelijke virussen toe zullen slaan als voor de uitroeiing van bestaande virussen zoals verkoudheid .
De natuurlijke terpene chemische stoffen gevonden in olie van oregano vertonen krachtige een antivirale en anti-inflammatoire werking, terwijl carvacrol, de primaire actieve ingrediënt in olie van oregano, vech tegen tal van schadelijke schadelijke ziekteverwekkers.
- In onze shop: Oregano-olie in tabletvorm
10. Kokosolie
Dit elixer van de kokospalm is een van de meest krachtige, natuurlijke antivirale verbindingen die de mens kent. Kokosolie heeft een verbazingwekkend vermogen om vrijwel elk virus te kunnen te lijf gaan, dit met inbegrip van koude virussen.
Rijk aan middellange-keten vetzuren (MCFA), absorbeert de olie van de kokosnoot direct de virale partikels waarbij ze uiteenvallen doordat de beschermende bekleding van het virus breekt.
Neem een eetlepel of twee per dag van de extra vierge kokosolie, vooral bij het begin van de symptomen van verkoudheid. Dit zal effectief het virus dwarsbomen voor het zich ten volle kan vermenigvuldigen en actief zijn koers kan uitstippelen.