Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Natuurlijke vetverbranding

Gepubliceerd op 24 december 2016 - Laatst bijgewerkt op 11 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 11 juli 2022

Vetverbranding is een actief proces waarbij tijdens het sporten en gewone inspanningen vet omgezet wordt naar energie. Het lichaam haalt zijn energie in eerste instantie uit de ingenomen koolhydraten en als deze opgebruikt zijn, worden de vetten aangesproken. Het teveel aan koolhydraten wordt opgestapeld in de vorm van een vetreserve.

Zo maak je gemakkelijker een vetreserve aan, dan dat deze wordt verbruikt. Om opstapeling te voorkomen en vetverbranding te stimuleren is een uitgebalanceerde gezonde voeding nodig. Je kan natuurlijk ook de vetverbranding stimuleren door het gebruik van vetverbranders.

Natuurlijke vetverbranders

Natuurlijke vetverbranders zijn voedingstoffen die het lichaam aanzetten om overtollig vet te verbranden en de spijsvertering verbeteren. Deze voedingstoffen zijn overal te vinden en dien je vers aan te schaffen. Hieronder een lijstje van natuurlijke vetverbranders:

  • Artisjok
  • Komkommer
  • Citrusvruchten
  • Ananas
  • Vezels
  • Spieren, orgaanvlees, melkproducten en vis
  • Gember en pepers
  • Guarana
  • Cafeïne
  • Kaneel

Cynarine afkomstig uit artisjokken

Cynarine is de stof die de licht bittere smaak geeft aan de artisjok. Deze bevordert de spijsvertering door lever, maag en gal te stimuleren en zorgt ook voor een verlaging van de cholesterol in het bloed.

Bromeline afkomstig uit ananas

Bromeline kan werken als spijsverteringsenzym en hierdoor deze werking stimuleren. Het heeft ook een ontstekingsremmende eigenschap en is lichtjes bloedverdunnend.

L-Carnitine

L-Carnitine gaat de vetzuren naar de energieleveranciers van cellen (de mitochondriën) vervoeren waar ze worden afgebroken. Er is hier een omzetting naar energie die er voor zorgt dat je minder vermoeid bent, je uithoudingsvermogen verbeterd en de vetverbranding stimuleert. Ook krijg je een verbetering van het cholesterolgehalte.

CLA linolzuur

Geconjugeerd Linolzuur (CLA) bevordert de vetverbranding en vermindert de spierafbraak. Dit vetzuur komt in natuurlijke vorm voor in vlees van grazende herkauwers, melk en eieren. Het zijn vooral koe, het schaap en het hert die relatief veel CLA bevatten, maar ze mogen niet teveel bijvoeding krijgen. De kangoeroe bevat het meeste CLA.

Super CLA Blend + Sesamlignanen (120 softgels)

Super CLA Blend + Sesamlignanen (120 softgels)

De combinatie van CLA en sesamlignanen ondersteunt de gezondheid van het hart en de bloedvaten, maar kan ook helpen bij de vetverbranding.

Bekijk dit product

 

Guarana

Guarana bevat een stof die sterk gelijkt op cafeïne maar werkt langer en geleidelijker. Het stimuleert de stofwisseling en zorgt ervoor dat de vetten afgebroken worden. Het heeft ook een eetlust remmende werking. Guarana vind je in tropische gebieden en het zijn vooral de pitten van de Guarana bes die gebruikt worden. Je kan deze dus niet als dusdanig als voedsel gebruiken, maar ze zijn als voedingssupplement te verkrijgen.

Efedrine

Het gebruik van efedrine stimuleert het verbranden van lichaamsvet en vermindert het hongergevoel. Efedrine komt in de natuur voor en isoleert men uit de plant Ephedra. Met dit product dien je zeer goed op te letten want het kan dodelijk zijn. Het stimuleert ook de hartspier waardoor dit kan beginnen fibrilleren met een hartstilstand tot gevolg. Je kan het niet in zijn natuurlijke vorm consumeren.

B vitaminen

Vitamine B is van belang voor een goede stofwisseling. Vooral Vitamine B 6 fungeert bij de vetverbranding maar het is belangrijk dat je alle B vitaminen via de voeding binnen krijgt. Deze vindt je in voedingsmiddelen zoals lever, biergist, rauwe tarwe kiemen rijstzemelen en volle bruine rijst, varkensvlees, lamsvlees en wild.

Vitals Vitamine B Complex Actief (100 caps)

Vitals Vitamine B Complex Actief (100 caps)

B Complex bevat vitamine B1, B3, B5, biotine, choline, inositol, PABA, alsook de actieve vormen van vitamine B2, B6, B12 en folaat. Dosering: 1 per dag.

Bekijk dit product

 

Vetverbranders als voedingssupplementen

Al deze natuurlijke vetverbranders zijn als voedingssupplementen verkrijgbaar. Toch is het aangewezen om deze in eerste instantie in hun natuurlijke vorm in te nemen. Deze vorm voorkomt overdosering, zorgt voor een verzadigingsgevoel en vermindert nevenwerkingen.

Andere artikels over Diabetes & Suikerziekte

    • Amandelen bevorderen de hart- en vaatgezondheid

      Onderzoek onder leiding van Dr. Wendy Hall van King's College London((2020, King’s College London)) vond dat het vervangen van snacks als koekjes en chips door amandelen de endotheelfunctie kan verbeteren.

      (meer…)

    • Amandelen bevorderen de hart- en vaatgezondheid
    • Buikvet verliezen, hoe doe je dat?

      Zomer of winter, een dikke buik is altijd ongewenst. In dit artikel lees je hoe je op een natuurlijke manier buikvet kan verminderen en waarom het zo belangrijk is.

      In dit artikel lees je:

      • Welke types vet er bestaan;
      • Waarom buikvet gevaarlijk is;
      • Vanaf welke waarden je buikomtrek te groot is;
      • Hoe je buikvet natuurlijk kan bestrijden;
      • Welke supplementen kunnen helpen bij buikvet.
      (meer…)

    • Buikvet verliezen, hoe doe je dat?
    • 10 gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen

      Sommige mensen hebben gezondheidsaandoeningen die veel voedsel voor hen uitdagend maken om te verteren. Welke gezonde voedingskeuzes kan je maken wanneer je moeite hebt om te verteren?

      (meer…)

    • 10 gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen
    • 5 superfoods om in je dieet te introduceren

      Volgens huisarts en bestsellerauteur Dr. Mark Hyman zijn er vijf superfoods die je vandaag in je dieet zou moeten integreren.

      (meer…)

    • 5 superfoods om in je dieet te introduceren
    • Suiker, en niet vet, is ontmaskerd als de dodelijke schurk in de obesitasepidemie

      Suiker, gegeven door volwassenen aan kinderen, overdadig aanwezig in onze ontbijtgranen en de meeste frisdranken, is de echte schurk in de obesitasepidemie, en niet zozeer vet zoals men meende te denken. Dit is de conclusie van een vooraanstaande Amerikaanse doctor die met de regering over de voedselindustrie praat.

      (meer…)

    • Suiker, en niet vet, is ontmaskerd als de dodelijke schurk in de obesitasepidemie
Home
Dieet & Voeding
Afslanken
  • Afslanken
  • Kruiden & Planten
  • Leverproblemen
  • Spijsverteringsproblemen
  • Vitamine C
  • Vitamine D

Copyright De Gezondheidswinkel© 2023