Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Luteïne en zeaxanthine toppers voor het gezichtsvermogen

Gepubliceerd op 12 februari 2017 - Laatst bijgewerkt op 14 juni 2022

Laatst bijgewerkt op 14 juni 2022

Bijna iedereen kent vitamine A en bètacaroteen, vitamines die behoren tot de groep van de carotenoïden en bekend zijn bij het grote publiek als producten ter bevordering van het zicht.

Tot deze grote groep behoren ook twee minder gekende, maar daarom niet minder interessante bio-actieve stoffen: luteïne en zeaxanthine.

De laatste jaren is steeds meer gebleken dat deze twee antioxidanten vooral ter hoogte van het netvlies van de ogen een belangrijke beschermende werking hebben met langer behoud van een goed gezichtsvermogen.

Luteïne en zeaxanthine oefenen namelijk een preventieve werking uit tegen maculaire degeneratie, de hoofdoorzaak van achteruitgang van het zicht voorbij de leeftijd van 50.Tijd dus voor een grondige voorstelling.

Maculairedegeneratie, hoofdoorzaak slechtziendheid

Maculairedegeneratie of Age Related Macular Degeneration (ARMD) is een leeftijdsgebonden, degeneratieve aandoening van de macula lutea of de “gele vlek” in het netvlies of retina.

Maculaire degeneratie komt in onze leefwereld, onder meer door het vergrijzen van de bevolking, de verarming van de voeding en de toegenomen vrije radicalendruk in het milieu, steeds meer voor.

De macula lutea of de gele vlek ligt ongeveer in het centrum van het netvlies en bestaat uit een sterke concentratie van fotoreceptoren of lichtgevoelige cellen, vooral de zogeheten kegeltjes die instaan voor een gedetailleerd en gekleurd beeld. De macula is dan ook voor een groot verantwoordelijk voor het centrale deel van ons gezichtsveld.

Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie of de achteruitgang in kwaliteit van de gele vlek is één van de hoofdoorzaken van centrale slechtziendheid (met behoud van zijzicht) en blindheid, waarvoor eigenlijk nog geen afdoende behandeling bestaat. Steeds meer mensen krijgen vanaf de leeftijd van 50 jaar af te rekenen met de eerste verschijnselen van deze aandoening.

Maculaire degeneratie moet wel onderscheiden worden van een andere belangrijke oorzaak van gezichtsafname: diabetische retinopathie. Bij deze aandoening ontstaat door diabetes een abnormale proliferatie (woekering) van haarvaten in het netvlies, waardoor lichtstralen moeilijker de fotoreceptoren bereiken.

Oorzaken

Maculaire degeneratie berust in hoofdzaak op de aantasting van de retina door vrije radicalen, gekoppeld aan een gebrek aan voldoende antioxidanten ter bescherming daartegen.

Dit verklaart waarschijnlijk voor een deel de toename van dit beeld de laatste decennia: aan de ene kant is de vrije radicalendruk bij de westerse mens groter geworden door de toename van schadelijke en lichaamsvreemde stoffen in het milieu en voeding en door de toename van stralingsschade, aan de andere kant is de aanvoer van antioxidanten via een volwaardige voeding en verse groenten en fruit verminderd.

Maar in het ontstaan van maculaire degeneratie spelen ook nog andere factoren een rol zoals blootstelling aan zonlicht, roken, blootstelling aan rook, hoge bloeddruk en alcoholgebruik.

Risicogroepen voor tekorten

Bepaalde mensen vertonen sneller tekorten aan luteïne en zeaxanthine of hebben een verhoogde behoefte aan:

  • rokers
  • alcoholgebruikers: vooral bij meer dan 2 glazen per dag
  • zonnekloppers
  • adolescenten
  • ouderen
  • mensen met spijsverteringsstoornissen en dus verminderde absorptie

Bijkomende gunstige werkingen

Luteïne en zeaxanthine vervullen niet alleen een beschermende rol in de ogen. Aangetoond is dat ze ter hoogte van het oog ook helpen cataract of grijze staar, de vertroebeling van de lens, af te remmen.

Verder helpen ze beschermen tegen huidkanker onder invloed van ultraviolet licht, tegen darmkanker (colerectale kanker) en vermoedelijk ook tegen borstkanker en tegen aandoeningen van de kransslagaders van het hart.

Bijkomende hulp bij maculaire degeneratie

Dagdosis van 30 mg luteïne en 4000 microgram zeaxanthine, ingenomen als voedingssupplementen, worden beschouwd als ideale hoeveelheden bij of ter preventie van maculadegeneratie.

Luteïne en zeaxanthine kunnen hierbij bijgesprongen worden door de volgende middelen:

  • andere antioxidanten, die synergetisch werken met luteïne en zeaxanthine, zoals coenzyme Q10, bètacaroteen en vitamine A, lycopeen, zink, selenium, vitamine C, vitamine E, bioflavonoïden.
  • DHA of docosahexaeenzuur: dit meervoudig onverzadigde vetzuur, dat behoort tot de omege-3vetzuren , zorgt als onderdeel van de fosfolipiden in het membraan van fotoreceptoren voor de nodige fluïditeit of vloeibaarheid en dus voor een beter opvangen van lichtsignalen.
  • Bosbessen (vaccinium myrtillus): dit zijn niet alleen bronnen van luteïne, zij dragen door hun gehalte aan de bijzondere oligemere procyaniden (OPC’s) ook bij tot de antioxidante bescherming van het netvlies en tot een betere bloedcirculatie in de fijne haarvaten van het netvlies
  • Wijnpitten/wijnblad (Vitis vinifera): zijn ook bronnen van oligomere procyaniden.
MacuGuard Ocular Support (60 softgels)

MacuGuard Ocular Support (60 softgels)

MacuGuard beschermt vermoeide en ouder wordende ogen. Gratis verstuurd naar België & Nederland. Grote voorraad & snel geleverd!

Bekijk dit product

Andere artikels over Oogproblemen

    • Vitamine C-tekort: symptomen, voordelen en voedselbronnen

      Vitamine C is een essentiële voedingsstof die regelmatig moet worden ingenomen om een nakend tekort te voorkomen. Een tekort is in ontwikkelde landen doorgaans zeldzaam. Echter zijn een ongezond dieet, (passief) roken, chronische darmziekten en kanker een risico voor het ontwikkelen van een vitamine C-tekort.

      In dit artikel lees je:

      • Wat vitamine C precies is;
      • Hoe je een Vitamine C-tekort herkent;
      • Wat de wetenschappelijk bewezen voordelen zijn;
      • In welke voeding je vitamine C vindt;
      • Hoeveel vitamine C je dagelijks nodig hebt;
      • Hoe vitamine C beter opgenomen kan worden.
      (meer…)

    • Vitamine C-tekort: symptomen, voordelen en voedselbronnen
    • Nachtblindheid: oorzaak, symptomen en oplossingen

      Al eens het fenomeen meegemaakt dat je bij plotse verandering van licht naar donker, je ogen even tijd nodig hebben om zich aan te passen aan de nieuwe omgevingstoestand?

      Nog vervelender wordt het wanneer de aanpassing wel heel lang duurt…  dan is er hoogstwaarschijnlijk sprake van een vorm van nachtblindheid.

      (meer…)

    • Nachtblindheid: oorzaak, symptomen en oplossingen
    • Carotenoïden en omega-3 zijn broodnodig voor gezonde ogen

      Niet alleen carotenoïden verbeteren de gezondheid van het oog, maar ook omega-3 vetzuren lijken gunstig te zijn voor een optimaal zicht.

      (meer…)

    • Carotenoïden en omega-3 zijn broodnodig voor gezonde ogen
    • Achteruitgang van de ogen en maculadegeneratie tegengaan met luteïne en zeaxanthine

      Onze ogen hebben voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Een verminderd zicht kan veroorzaakt worden door een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen zoals luteïne en zeanthine. In dit artikel leggen we uit wat deze stoffen precies zijn, waar je ze kunt terugvinden en wat je kunt doen bij een tekort.

      (meer…)

    • Achteruitgang van de ogen en maculadegeneratie tegengaan met luteïne en zeaxanthine
    • Maculadegeneratie: wat is dat precies?

      Vandaag een kleine bijdrage over de bescherming van het netvlies achteraan in het oog.

      (meer…)

    • Maculadegeneratie: wat is dat precies?
Home
Kwalen & Aandoeningen
Oogproblemen
    • Bloeddruk
    • Coenzyme Q10
    • Selenium
    • Spijsverteringsproblemen
    • Vitamine A
    • Vitamine C
    • Vitamine D
    • Vitamine E

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022