Bijnieruitputting bestrijden op een natuurlijke manier

Laatst bijgewerkt op 22 juni 2020

Het menselijke lichaam is op zich vrij goed in het managen van de acute stress. Toch kan chronische psychologische stress een reeks van gevaarlijke medische consequenties hebben, waaronder vroegtijdige veroudering.

Chronische stress kan een verhoogd risico opleveren op gevoelens van angst en met druk gerelateerde ziektes, wat kan gaan van een hoge bloeddruk tot depressie en dementie.

Chronische stress kan ook in verband worden gebracht met sommige types van kanker.

In een poging om de duidelijk aantoonbare gezondheidseffecten die door chronische stress worden veroorzaakt tegen te gaan zal de conventionele behandeling met medicijnen helaas vaak terug vallen op het voorschrijven van geneesmiddelen om de stressgerelateerde symptomen te maskeren.

Toch falen deze geneesmiddelen vaak erin om de biochemische abnormaliteiten aan te pakken zoals daar zijn een onevenwicht het hormoonpeil van de bijnieren, wat kan bijdragen tot een fenomeen dat bekend staat als bijnieruitputting.

Chronische stress vermoeit de wanden van de bijnieren

Het hart van de chronische stress bevindt zich de deregulatie van de HPA (hypothalamatic pituitary adrenal axis), een onderling verbonden netwerk van de zenuwen dat de productie van stresshormonen zoals cortisol en catecholamines zoals epinephrine weet te beheersen.

Het onevenwicht dat hier uit voortvloeit in het peil van de stresshormonen leidt tot een kritische reeks van stressgerelateerde ziektes die we kunnen missen als kiespijn.

Sommige alternatieve dokters zullen hierbij verwijzen naar de dysfunctionele HPA as als uitputting van de bijnieren. De oorzaak hiervoor lijkt ons een teveel aan stress of slechte voeding die kan zorgen voor een slecht functioneren en verzwakken van de wanden van de bijnieren.

Er zijn heel wat symptomen die worden geassocieerd met uitputting van de bijnieren, meestal vermoeidheid en zwakheid. Bij sommige patiënten overlappen problemen van de thyroide elkaar of kunnen ze in verband worden gebracht met problemen aan de bijnieren.

Als je lijdt aan chronische stress en uitputting van de bijnieren, zou je de volgende overwegingen zeker in ogenschouw moeten nemen:

• Ga op zoek naar de bron van je stress en onderneem de nodige stappen om ze te gaan verminderen. Overweeg zowel medicatie, gebed of meditatie als stressverminderende oefeningen om tot een oplossing te komen.
• Overweeg een verandering van je levensstijl zoals het aannemen van een gezond voedingspatroon en begin met meer te bewegen. Volgens sommige studies helpt beweging en oefening evengoed als geneesmiddelen om stress te verminderen.
• Zorg ervoor dat het peil van je corticosteroïden, DHEA, en je hormonen op het juiste niveau staat. Afwijkingen hierin zo snel mogelijk corrigeren is van groot belang bij de behandeling van je stress.
• Vermijd roken. De nicotine die aanwezig is in tabak verhoogt aanvankelijk weliswaar het peil van cortisol, maar chronisch gebruik leidt net een lager peil aan DHEA, testosteron en progesteron.

Laat ons nu even bekijken hoe we het energiepijl kunnen verbeteren en je stress verminderen door gebruik te maken van de juiste voedingsmiddelen voor de meeste mensen die lijden aan uitputting van de bijnieren, het kan een goede manier zijn om de dag op te starten.

Carnitine kan helpen om je energie op te krikken

Wat als je energiepeil te laag staat? We hebben allemaal nood aan energie vandaag nog meer dan vroeger. Carnitine kan hier een goede keuze zijn. Het is een aminozuur dat helpt om de vetzuren door te sluizen naar de krachtcentrales van de cel die we kennen als mitochondria, om verbrand te worden als leverancier van energie.

Acetyl-L-carnitine stimuleert ons lichaam om oxidatieve stress bestrijden en de energieproductie in de cellen van het brein te promoten. Het leidt tot minder ‘mist’ in ons brein. Het helpt ook belangrijke neurotransmitters zoals GABA te ondersteunen.

Verminder je stress en verbeterde functie van je bijnieren met ashwagandha en groene thee

Wat kan je doen om je minder gestresseerd te voelen? Wat je zeker eens moet proberen is ashwagandha. Het is een zogenaamd adoptogenisch gebruikt waarin tussen al een aantal studies zijn op uitgevoerd.

Volgens de eerste bevindingen zou het een verbetering moeten met zich meebrengen in het gevoel van welbehagen en algemene gezondheid bij mensen.

Dit kruid is bekend bij de Ayurvedische geneeskunde, het in staat een gevoel van kalmte te produceren door de afremmende neurotransmitter die we kennen als GABA te imiteren.

Hierop aansluitend: Japanners hebben de wetenschap van het kalm blijven en minder gestresseerd zijn zowat weten te perfectioneren.

Ze hebben al lang ontdekt dat L-theanine, een aminozuur dat wordt afgeleid van groene thee, een natuurlijk relaxerend middel kan zijn dat helpt bij het verminderen van stress, zonder je wat duidelijk te voelen, en dat er geen negatieve bij effecten optreden wanneer je dit middel opneemt.

Dit aminozuur veroorzaakt kalmerende effecten in het brein op manieren die kunnen vergeleken worden met technieken zoals meditatie, massage en aromatherapie.

Het is zelfs zo dat studies aantonen dat dit aminozuur de mogelijkheid van het brein zich te concentreren, om te leren en om te kunnen onthouden gevoelige manier kan stimuleren.

Wat kunnen we hieruit concluderen

Of je nu lijdt aan vermoeidheid van de bijnieren of niet, verbetering van de stress en een verhoging van je energiepeil zijn dingen waarvan zowat iedereen kan en wil profiteren. Maar hoe kunnen we deze doelen op een natuurlijke manier bereiken?

Wat we eerste verdedigingslinie zouden kunnen noemen zijn factoren zoals meer lichamelijke beweging en technieken om stress onder controle te houden zoals relaxatie en meditatie hiermee kom je vast al een heel eind weg.

Als je aan deze factoren in je dagelijkse levensstijl nog geen plaatsje hebt gegeven, dan moet je echt overwegen om dit zo snel mogelijk toch te doen want de effecten zijn aantoonbaar en snel.

Maar je kan nog een stap verder gaan in je opzet te komen tot minder stress en meer energie in je dagelijks leven.

Er zijn een hele reeks aan natuurlijke voedingssupplementen die op termijn een groot verschil kunnen uitmaken bij het leren beheersen van je stress en een boost van je energie om te komen tot een betere algemene gezondheid en langer gezond leven.

Dit is de reden waarom we je aanraden zeker het overwegen aandacht te schenken aan carnitine, ashwagandha, groene tee.en dergelijke.