Zink overdosis: Symptomen en gevolgen
Gepubliceerd op 25 maart 2025 - Laatst bijgewerkt op 28 juli 2025
Laatst bijgewerkt op 28 juli 2025
Zink is een essentieel spoorelement dat een cruciale rol speelt in diverse lichaamsfuncties, waaronder de stofwisseling, het immuunsysteem en wondgenezing. Hoewel het belangrijk is om voldoende zink binnen te krijgen, kan een overmatige inname leiden tot gezondheidsproblemen. Dit artikel bespreekt zeven tekenen en symptomen die kunnen wijzen op een zinkoverdosis.
Zink(bisglycinaat) 15 mg
Deze formule bevat zink in de vorm van het aminozuurchelaat zinkbisglycinaat. Deze vorm van zink is extra goed opneembaar door het lichaam.
Bekijk dit product
1. Misselijkheid en braken
Een van de eerste signalen van een te hoge zinkinname is misselijkheid, vaak gevolgd door braken. Deze symptomen treden meestal kort na het innemen van een hoge dosis zink op en kunnen gepaard gaan met andere maag-darmklachten.
2. Maagpijn en diarree
Naast misselijkheid kunnen ook maagkrampen en diarree optreden bij een zinkoverdosis. Deze klachten zijn vaak het gevolg van irritatie van het maag-darmkanaal door een te hoge zinkinname.
3. Griepachtige symptomen
Overmatige zinkinname kan leiden tot symptomen die lijken op griep, zoals koorts, koude rillingen, hoesten, hoofdpijn en vermoeidheid. Deze verschijnselen maken het soms lastig om een zinkoverdosis te onderscheiden van een daadwerkelijke griep.
4. Verlaagd HDL-cholesterol
Langdurige inname van hoge doses zink kan het niveau van HDL-cholesterol, ook wel het ‘goede’ cholesterol genoemd, verlagen. Een lager HDL-gehalte kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen.
5. Veranderingen in smaak en geur
Een teveel aan zink kan invloed hebben op de smaak- en reukzin, wat kan leiden tot een verminderde eetlust en een metaalachtige smaak in de mond. Deze veranderingen kunnen de algehele eetervaring negatief beïnvloeden.
6. Kopertekort
Overmatige zinkinname kan de opname van koper in het lichaam verstoren, wat kan resulteren in een kopertekort. Koper is essentieel voor de opname van ijzer en de vorming van rode bloedcellen; een tekort kan leiden tot bloedarmoede en andere gezondheidsproblemen.
7. Verhoogde vatbaarheid voor infecties
Een te hoge zinkinname kan het immuunsysteem onderdrukken, waardoor de weerstand tegen infecties vermindert. Dit kan leiden tot een verhoogde vatbaarheid voor ziekten en een vertraagd herstel bij bestaande infecties.
Symptomen van zinktekort
Aan de andere kant kan een tekort aan zink ook negatieve effecten op de gezondheid hebben. Symptomen zoals haaruitval, een verzwakt immuunsysteem en een vertraagde wondgenezing kunnen wijzen op een zinktekort. Lees hier meer over de symptomen en oorzaken van een zinktekort.
Carnosan (120 caps)
De Carnosan formule is een krachtig supplement bestaande uit o.a. l-carnosine, quercetine en zink-l-carnosine. Snelle levering in België & Nederland!
Bekijk dit product
Even samengevat
Hoewel zink essentieel is voor een goede gezondheid, is het belangrijk om een balans te vinden in de inname. Het binnenkrijgen van te veel zink, met name via supplementen, kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen. Het is raadzaam om zinksupplementen alleen te gebruiken na overleg met een medisch professional en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden.