Urinezuur verlagen: hoe verlaag je een te hoge urinezuurwaarde?

Laatst bijgewerkt op 4 maart 2024

Wat is een te hoog urinezuur gehalte?

Een te hoog urinezuurgehalte, ook bekend als hyperurikemie, treedt op wanneer er een abnormaal hoge concentratie urinezuur in het bloed aanwezig is. Urinezuur is een afvalproduct dat wordt gevormd wanneer het lichaam purines afbreekt, die van nature voorkomen in bepaalde voedingsmiddelen en ook worden geproduceerd door het lichaam zelf.

Een te hoog urinezuurgehalte kan leiden tot de vorming van kristallen, met name urinezuurkristallen, die zich kunnen ophopen in de gewrichten en weefsels, wat leidt tot ontsteking en pijnlijke aandoeningen zoals jicht.

Het kan ook geassocieerd worden met andere gezondheidsproblemen, waaronder

• nieraandoeningen
• nierstenen
• cardiovasculaire aandoeningen.

Het is belangrijk om een ​​te hoog urinezuurgehalte te behandelen en te beheren om complicaties te voorkomen. Dit kan worden gedaan door middel van medicatie, dieetveranderingen, het

Jicht treft in België 2,8 % van de mannen en 0,6 % van de vrouwen of min of meer 370.000 mensen. ^[1]

In Nederland werd het aantal jicht patiënten in 2014 geschat op 250.000 tot 300.000. ^[2]

Een gemiddelde van 1,5 l per dag is echt noodzakelijk om een goede spoeling te verkrijgen.

1.3 Vitamine C

Onderzoek suggereert dat vitamine C mogelijk kan helpen bij het voorkomen van jichtaanvallen door het verlagen van urinezuur niveaus.

Uit wetenschappelijk onderzoek met een placebo groep en een vitamine C groep ^[3] bleek dat de vitamine C groep een drastische verlaging had en dit met slechts een inname van 500 mg per da.

Gedurende een periode van 20 jaar (1986–2006) werd het verband onderzocht tussen vitamine C-inname en het risico op incidentele jicht bij 46.994 mannelijke deelnemers zonder voorgeschiedenis van jicht bij aanvang.

Gedurende de 20 jaar van opvolging werden 1.317 bevestigde gevallen van jicht vastgesteld. In vergelijking met mannen die minder dan 250 mg vitamine C per dag consumeerden, was het relatieve risico (RR) van jicht:

• 17% lager risico op jicht met een inname van 500–999 mg/dag
• 34% lager risico op jicht met een inname van 1.000–1.499 mg/dag
• 45% lager risico op jicht met een inname van ≥ 1500 mg/dag

Echter, het bewijs ter ondersteuning van het gebruik van vitamine C-supplementen voor de behandeling van jicht is minder overtuigend. Een studie vond bijvoorbeeld dat vitamine C-supplementen geen effect hadden op jicht. ^{[4] [5]}

1.4 Kersen(sap)

Kersensap kan helpen bij het verminderen van jichtaanvallen omdat het het niveau van urinezuur in het lichaam kan verlagen.

Een onderzoek toonde aan ^[6] dat mensen die dagelijks kersensap dronken gedurende vier weken, een daling in urinezuurniveaus hadden.

En zelfs als het urinezuurniveau niet daalde, verminderde het drinken van kersensap toch de frequentie van jichtaanvallen.

Uit onderzoek bij marathon lopers ^[7] bleek kersensap een uitstekend middel tegen het verlagen van de urinezuurproductie waardoor ze langer konden lopen zonder spierkrampen te krijgen. Hier moet men dan wel voor zorgen dat het gaat om ongezoet kersensap of de extracten in capsulevorm.

1.5 Koffie

Er zijn verschillende studies die suggereren dat koffieconsumptie kan worden geassocieerd met lagere urinezuurspiegels en mogelijk het risico op jicht kan verminderen.

Het mechanisme achter dit verband is niet volledig begrepen, maar het wordt verondersteld dat cafeïne, een belangrijke component van koffie, een rol kan spelen bij het verhogen van de snelheid waarmee het lichaam urinezuur uitscheidt.

Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat koffieconsumptie kan helpen bij het verlagen van urinezuurspiegels, is het belangrijk om op te merken dat de resultaten niet consistent zijn en dat individuele reacties kunnen variëren.

Onderzoek uit 2016 ^[8] toont aan dat koffie mogelijk helpt bij het verlagen van de serum urinezuurspiegels op twee belangrijke manieren:

• Het concurreert met het enzym dat purines afbreekt in het lichaam, waardoor de productiesnelheid van urinezuur wordt verlaagd.
• Het verhoogt de snelheid waarmee je lichaam urinezuur uitscheidt.

Ander onderzoek uit 2016 ^[9] suggereert dat er voldoende bewijs is voor het vermogen van cafeïne om urinezuurspiegels te verlagen.

Onderzoekers merken op dat verdere studies nodig zijn om te verduidelijken of koffie van invloed kan zijn op urinezuurspiegels.

Het is echter belangrijk om op te merken dat te veel cafeïneconsumptie negatieve effecten kan hebben, zoals slapeloosheid en maagklachten, dus het is raadzaam om binnen de aanbevolen grenzen te blijven.

2. Voedingssupplementen

2.1 Terminalia bellerica extract

Terminalia bellerica extract is afkomstig van de vrucht van de Terminalia bellerica boom, die inheems is in delen van Zuidoost-Azië en India. Het wordt vaak gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn potentiële gezondheidsvoordelen.

Er zijn enkele onderzoeken geweest ^[10]die suggereren dat Terminalia bellerica extract mogelijk nuttig kan zijn bij het verlagen van urinezuurspiegels. De verbindingen in het extract zouden enzymen remmen die betrokken zijn bij de productie van urinezuur, waardoor de totale hoeveelheid urinezuur in het lichaam kan worden verminderd. Bovendien kunnen bepaalde antioxidanten in het extract ontstekingsremmende eigenschappen hebben, waardoor ze mogelijk kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen die geassocieerd worden met jicht.

Hoewel er enig bewijs is dat suggereert dat Terminalia bellerica extract de urinezuurspiegels kan verlagen, zijn meer klinische studies nodig om de effectiviteit en veiligheid ervan voor dit doel verder te beoordelen.

Vitals Mannenformule Pro Prostaat (60 caps)

Mannenformule met pygeum, zaagpalm en pompoenzaad ter ondersteuning van de prostaat en de urinewegen. Ook voor veganisten.

Bekijk dit product

2.2 Pompoenzaad extract

Pompoenzaad extract wordt gewonnen uit de zaden van pompoenen (Cucurbita pepo) en wordt al lange tijd gebruikt vanwege zijn potentiële gezondheidsvoordelen. Het extract bevat verschillende voedingsstoffen, waaronder antioxidanten, essentiële vetzuren, mineralen zoals magnesium en zink, evenals diverse fytochemicaliën.

Er zijn enkele studies die suggereren dat pompoenzaad extract mogelijk gunstig kan zijn. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat pompoenzaad extract ontstekingsremmende eigenschappen heeft, wat kan helpen bij het verminderen van ontstekingen die geassocieerd worden met aandoeningen zoals jicht, waarbij de ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten leidt tot ontsteking en pijn.

Bovendien wordt aangenomen dat bepaalde verbindingen in pompoenzaad extract, zoals cucurbitacinen, de urinaire excretie van urinezuur kunnen bevorderen, waardoor de totale hoeveelheid urinezuur in het lichaam kan worden verminderd. Dit kan op zijn beurt helpen bij het voorkomen van jichtaanvallen en het beheren van het urinezuurniveau.

Hoewel er enig bewijs is dat suggereert dat pompoenzaad extract gunstig kan zijn bij het verlagen van urinezuur, zijn meer klinische studies nodig om de effectiviteit en veiligheid ervan voor dit doel verder te beoordelen. Zoals altijd is het raadzaam om advies in te winnen bij een gezondheidsdeskundige voordat u pompoenzaad extract of andere supplementen gaat gebruiken, vooral als u al bestaande medische aandoeningen heeft of medicijnen gebruikt.