Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
kk
Zoek je iets?

Mondzweren door een tekort aan vitamine B

4 jaren ago

Mondzweren of aften kunnen je dag verpesten. Die grijswitte zweertjes in je mond maken het moeilijk om te eten, je tanden te poetsen en ga zo maar door… Deze zweren worden niet veroorzaakt door bacteriën maar hebben doorgaans andere oorzaken.

Oorzaken van mondzweren

  • Trauma: het herhaaldelijk in je mond bijten of een slecht passend gebit hebben.
  • Zwakke immuniteit: bij een lage immuniteit (vb. door HIV of na kankertherapie) ben je meer vatbaar voor aften.
  • Spijsverteringsziekten: coeliakie en inflammatoire darmaandoeningen (de ziekte van Crohn) veroorzaken aften.
  • Kanker: soms zijn aanhoudende zweren in de mond een teken van mondkanker. Deze mondzweren moeten door een arts behandeld worden.
  • Roken: tabak kan mondkanker veroorzaken dat zich manifesteert in mondzweertjes.
  • Stoppen met roken: sommige mensen mondzweren krijgen als ze voor het eerst stoppen met roken.
  • Medicijnen: sommige pijnstillers evenals sommige bloeddruk- en hartmedicatie kunnen mondzweren veroorzaken.
  • Genetisch: sommige mensen krijgen dit vaker dan anderen doordat dit in de familie voorkomt.
  • Mineraaltekort: zink en ijzertekort veroorzaken zweertjes in de mond. IJzer is cruciaal voor een gezonde bloedvorming, zink helpt het immuunsysteem infecties te bestrijden.
  • Vitamine B-tekort: uit onderzoek blijkt dat een tekort aan vitamine B aften kan veroorzaken.

Symptomen van vitamine B-tekort

Er zijn verschillende soorten vitamine B en dat kan een verscheidenheid aan symptomen geven:

  • Stemmingswisselingen
  • Droge huid
  • Hartproblemen (hartkloppingen en kortademigheid)
  • Zweertjes in de mond
  • Een gladde tong
  • Verlies van eetlust
  • Obstipatie
  • Gevoelloosheid of tintelingen van de ledematen
  • Spierzwakte
  • In ernstige gevallen: problemen met lopen

Hoe testen op vitamine B-tekort?

Als u vermoedt dat uw aften door een vitamine B-tekort veroorzaakt zijn, kunt u uw arts vragen om uw bloed te testen. Het laboratorium kan ook controleren op ijzertekort. Tijdens dit ziekenhuisbezoek kan uw arts ook andere gezondheidsrisico’s testen die u mogelijk een verhoogd risico op terugkerende mondzweren geven.

Do’s en don’ts bij aften

De meeste aften genezen binnen een week of twee vanzelf. Je kunt echter wel helpen hun genezing te versnellen door dingen te vermijden die je zweer kunnen irriteren.

Mondzweer

Wat je kunt doen:

  • Controleer de pijn met behulp van lokale gels of pijnstillende tabletten/siropen.
  • Controleer of je kunstgebit en bruggen wel goed passen.
  • Poets je tanden want de bacteriën in je mond kunnen de situatie verergeren.
  • Gebruik een tandenborstel met zachte haren.
  • Gebruik een antiseptische mondspoeling om het gebied rondom de mondzweer te reinigen.
  • Nuttig een dieet rijk aan vitaminen en mineralen.
  • Blijf voldoende drinken, vooral dan koude of lauwe dranken. Warme dranken kunnen net als fruitsap de zweren irriteren.
  • Vermijd sterk gekruid of gezout voedsel.
  • Vermijd tandpasta met het ingrediënt natriumlaurylsulfaat.

Voedsel rijk aan vitaminen en mineralen tegen mondzweren

Orgaanvlees zoals lever en niertjes zijn heel rijk aan vitamine B, net als andere dierlijke producten zoals eieren, melk, kaas, melkproducten, vlees, vis en gevogelte. Donkergroene groenten (spinazie, asperges, broccoli en spruitjes), avocado, bonen, erwten en linzen zijn eveneens goede bronnen van vitamine B.

Vitamine-B-complex

Mager vlees, orgaanvlees zoals lever, eieren, peulvruchten, noten, gedroogd fruit en volkoren bevatten veel ijzer.

Zeevruchten zoals oesters, noten, zaden (zoals pompoen-, watermeloen- en pompoenzaden), peulvruchten, spinazie, champignons en mager vlees bevatten veel zink.

Andere artikels over Vitaminen & Mineralen

    • 65% groter risico op een tekort aan vitamine B12 bij nemen van maagzuurremmers

      De Journal of the American Medical Association heeft een studie gepubliceerd die de relatie onderzoekt tussen het gebruik van geneesmiddelen die maagzuur bestrijden en de onvoldoende inname van vitamine B12.

      Door het onderdrukken van het maagzuur zullen de geneesmiddelen – waaronder proton pomp prohibitors of PPI’s en histamine 2 receptor blockers die worden gebruikt door patiënten met maagzuurproblemen – de hoeveelheid vitamine die geabsorbeerd wordt terugdringen.

      (meer…)

    • 65% groter risico op een tekort aan vitamine B12 bij nemen van maagzuurremmers
    • 5 natuurlijke vitamine B12-bronnen

      Krijgen we wel genoeg vitamine B12 binnen? De primaire vitamine B12-bronnen zijn eieren, vis, vlees en melkproducten.

      Om die reden ondervinden vegetariërs en veganisten vaak een tekort aan B12. Dit tekort vertaalt zich soms in symptomen als hoofdpijn, vermoeidheid, een bleke huid, maagklachten en haarverlies. De conditie kan zelfs zo slecht zijn dat men bloedarmoede of dementie krijgt. Bij ouderen kan een tekort aan vitamine B12 leiden tot Alzheimer.

      (meer…)

    • 5 natuurlijke vitamine B12-bronnen
    • Helpt vitamine C echt bij verkoudheid?

      Het boek ‘Vitamine C en de gewone verkoudheid’, geschreven door Nobelprijswinnaar Dr. Linus Pauling, werd in 1970 gepubliceerd. Het uitgangspunt van het boek - dat het consumeren van grote hoeveelheden vitamine C de ernst en de duur van een verkoudheid zou kunnen verminderen - werd alom door het publiek omarmd, ondanks de tegenstand van sommige wetenschappers en artsen. Vitamine C begon kippensoep te vervangen als behandeling voor verkoudheid en griep en wordt, meer dan vier decennia later, nog steeds voor dit doel gebruikt.

      (meer…)

    • Helpt vitamine C echt bij verkoudheid?
    • Het belang van selenium in de voeding

      Selenium is een van de mineralen die in kleine hoeveelheden in de voeding aanwezig zijn en essentieel om gezond te blijven. Omdat we deze natuurlijk niet zelf kunnen aanmaken moeten we ze uit de voeding halen en het is dan ook belangrijk te weten welke voeding je best neemt.

      (meer…)

    • Het belang van selenium in de voeding
    • Celzouten: lichaamseigen mineralen met een verrassende werking

      Wat zijn celzouten?

      Celzouten zijn minerale verbindingen zoals die van nature in ons lichaam voorkomen. Ze beïnvloeden ons op celniveau en zijn, in tegenstelling tot homeopathische middelen, niet verdund. Celzouten zijn cruciaal om het menselijk lichaam goed te laten functioneren. Bij elk proces in het lichaam zijn minerale zouten aanwezig. Een verstoring in die minerale aanwezigheid kan de mentale of fysieke gezondheid grondig verstoren. We voelen ons futloos, we zijn slechtgezind, of we grijpen naar troostende middelen. Celzouten helpen die verstoring tegengaan.

      (meer…)

    • Celzouten: lichaamseigen mineralen met een verrassende werking
Home
Vitaminen & Mineralen
Vitaminen & Mineralen
    • Bloeddruk
    • Leverproblemen
    • Spijsverteringsproblemen
    • Vitamine C
    • Vitamine D

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2022