Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Mondzweren door een tekort aan vitamine B

Gepubliceerd op 21 juni 2018 - Laatst bijgewerkt op 18 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 18 juli 2022

Mondzweren of aften kunnen je dag verpesten. Die grijswitte zweertjes in je mond maken het moeilijk om te eten, je tanden te poetsen en ga zo maar door… Deze zweren worden niet veroorzaakt door bacteriën maar hebben doorgaans andere oorzaken.

Oorzaken van mondzweren

  • Trauma: het herhaaldelijk in je mond bijten of een slecht passend gebit hebben.
  • Zwakke immuniteit: bij een lage immuniteit (vb. door HIV of na kankertherapie) ben je meer vatbaar voor aften.
  • Spijsverteringsziekten: coeliakie en inflammatoire darmaandoeningen (de ziekte van Crohn) veroorzaken aften.
  • Kanker: soms zijn aanhoudende zweren in de mond een teken van mondkanker. Deze mondzweren moeten door een arts behandeld worden.
  • Roken: tabak kan mondkanker veroorzaken dat zich manifesteert in mondzweertjes.
  • Stoppen met roken: sommige mensen mondzweren krijgen als ze voor het eerst stoppen met roken.
  • Medicijnen: sommige pijnstillers evenals sommige bloeddruk- en hartmedicatie kunnen mondzweren veroorzaken.
  • Genetisch: sommige mensen krijgen dit vaker dan anderen doordat dit in de familie voorkomt.
  • Mineraaltekort: zink en ijzertekort veroorzaken zweertjes in de mond. IJzer is cruciaal voor een gezonde bloedvorming, zink helpt het immuunsysteem infecties te bestrijden.
  • Vitamine B-tekort: uit onderzoek blijkt dat een tekort aan vitamine B aften kan veroorzaken.

Symptomen van vitamine B-tekort

Er zijn verschillende soorten vitamine B en dat kan een verscheidenheid aan symptomen geven:

  • Stemmingswisselingen
  • Droge huid
  • Hartproblemen (hartkloppingen en kortademigheid)
  • Zweertjes in de mond
  • Een gladde tong
  • Verlies van eetlust
  • Obstipatie
  • Gevoelloosheid of tintelingen van de ledematen
  • Spierzwakte
  • In ernstige gevallen: problemen met lopen

Hoe testen op vitamine B-tekort?

Als u vermoedt dat uw aften door een vitamine B-tekort veroorzaakt zijn, kunt u uw arts vragen om uw bloed te testen. Het laboratorium kan ook controleren op ijzertekort. Tijdens dit ziekenhuisbezoek kan uw arts ook andere gezondheidsrisico’s testen die u mogelijk een verhoogd risico op terugkerende mondzweren geven.

Do’s en don’ts bij aften

De meeste aften genezen binnen een week of twee vanzelf. Je kunt echter wel helpen hun genezing te versnellen door dingen te vermijden die je zweer kunnen irriteren.

Mondzweer

Wat je kunt doen:

  • Controleer de pijn met behulp van lokale gels of pijnstillende tabletten/siropen.
  • Controleer of je kunstgebit en bruggen wel goed passen.
  • Poets je tanden want de bacteriën in je mond kunnen de situatie verergeren.
  • Gebruik een tandenborstel met zachte haren.
  • Gebruik een antiseptische mondspoeling om het gebied rondom de mondzweer te reinigen.
  • Nuttig een dieet rijk aan vitaminen en mineralen.
  • Blijf voldoende drinken, vooral dan koude of lauwe dranken. Warme dranken kunnen net als fruitsap de zweren irriteren.
  • Vermijd sterk gekruid of gezout voedsel.
  • Vermijd tandpasta met het ingrediënt natriumlaurylsulfaat.

Voedsel rijk aan vitaminen en mineralen tegen mondzweren

Orgaanvlees zoals lever en niertjes zijn heel rijk aan vitamine B, net als andere dierlijke producten zoals eieren, melk, kaas, melkproducten, vlees, vis en gevogelte. Donkergroene groenten (spinazie, asperges, broccoli en spruitjes), avocado, bonen, erwten en linzen zijn eveneens goede bronnen van vitamine B.

Vitals Vitamine B Complex Actief (100 caps)

Vitals Vitamine B Complex Actief (100 caps)

B Complex bevat vitamine B1, B3, B5, biotine, choline, inositol, PABA, alsook de actieve vormen van vitamine B2, B6, B12 en folaat. Dosering: 1 per dag.

Bekijk dit product

Mager vlees, orgaanvlees zoals lever, eieren, peulvruchten, noten, gedroogd fruit en volkoren bevatten veel ijzer.

Zeevruchten zoals oesters, noten, zaden (zoals pompoen-, watermeloen- en pompoenzaden), peulvruchten, spinazie, champignons en mager vlees bevatten veel zink.

Andere artikels over Vitaminen & Mineralen

    • Is Vitamine E schadelijk en verhoogt het de kans op kanker?

      Weer verschijnt er een studie die beweert dat bepaalde vitaminen de kans op kanker zouden verhogen. Het gaat concreet over de studie waarin het risico op prostaatkanker wordt vergeleken tussen mannen die geen vitamine E-supplement nemen en zij die dat wel doen.

      (meer…)

    • Is Vitamine E schadelijk en verhoogt het de kans op kanker?
    • Glucosamine: functie, supplementen en de link met chondroïtine

      Glucosamine is een bouwsteen van het kraakbeen. Deze stof komt van nature vorm in het menselijk lichaam en maakt onderdeel uit van een groep bouwstenen en cellen die het kraakbeen vormen en gezond houden.

      (meer…)

    • Glucosamine: functie, supplementen en de link met chondroïtine
    • Celzouten: lichaamseigen mineralen met een verrassende werking

      Wat zijn celzouten?

      Celzouten zijn minerale verbindingen zoals die van nature in ons lichaam voorkomen. Ze beïnvloeden ons op celniveau en zijn, in tegenstelling tot homeopathische middelen, niet verdund. Celzouten zijn cruciaal om het menselijk lichaam goed te laten functioneren. Bij elk proces in het lichaam zijn minerale zouten aanwezig. Een verstoring in die minerale aanwezigheid kan de mentale of fysieke gezondheid grondig verstoren. We voelen ons futloos, we zijn slechtgezind, of we grijpen naar troostende middelen. Celzouten helpen die verstoring tegengaan.

      (meer…)

    • Celzouten: lichaamseigen mineralen met een verrassende werking
    • 4 superfoods om aan je dieet toe te voegen

      Superfood is een populair woord dat doorgaans slaat op exotische voedingsmiddelen met heel wat nutriënten en antioxidanten. Je hoeft het echter niet altijd in een ander continent te zoeken. We overlopen vier superfoods die ook in Europa beschikbaar zijn.

      (meer…)

    • 4 superfoods om aan je dieet toe te voegen
    • Heeft Ubiquinol bijwerkingen en wat zijn ze?

      In dit artikel lees je alles over Ubiquinol, de werking ervan, de voordelen en de eventuele bijwerkingen. Voor wie is suppletie aan te raden en wie moet extra opletten bij het gebruik van dit supplement?

      (meer…)

    • Heeft Ubiquinol bijwerkingen en wat zijn ze?
Home
Vitaminen & Mineralen
Vitaminen & Mineralen
    • Bloeddruk
    • Leverproblemen
    • Spijsverteringsproblemen
    • Vitamine C
    • Vitamine D

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023