Start Hier
  • Gratis E-boeken
  • Vitamines & Supplementen
  • Kwalen & Aandoeningen
  • Dieet & Voeding
  • Quizzes
Zoek je iets?

Bioflavonoïden in citrusfruit versterkt de bloedvezels

Gepubliceerd op 08 juli 2015 - Laatst bijgewerkt op 14 juli 2022

Laatst bijgewerkt op 14 juli 2022

Citrusvruchten maken een duidelijk onderdeel uit van het westers eetpatroon. Zelfs bij mensen die vermijden om vaak fruit en groenten te eten, behoort sinaasappelsap toch vaak tot een van hun favoriete dranken.

Dit is maar goed ook, want uit studies blijkt dat citrusvruchten niet alleen erg lekker kunnen zijn, maar dat ze ook een overvloedige bron aan belangrijke voedingsstoffen voor ons lichaam vormen.

4977

Het allereerste waar iedereen wellicht aan denkt is de grote hoeveelheid vitamine C die citrusvruchten zoals sinaasappelen, mandarijntjes, limoenen, citroenen, pompelmoes, en, sommigen misschien verrassend, ook tomaten bevatten. Verder zijn citrusvruchten ook een uitstekende bron aan bioflavonoïden.

Vitamine C zit vooral geconcentreerd in het binnenste deel van citrusvruchten, maar de beste bron van bioflavonoïden bevindt zich net in de schil en het witte deel dat de buitenkant van de verschillende deeltjes van het fruit omringt.

Bioflavonoïden maken citrusvruchten gezond

Het tweede deel van het woord bioflavonoïden is afgeleid van het Latijnse woord flavus, wat geel betekent. De talrijke bestanddelen van deze planten worden geclassificeerd volgens een specifieke chemische structuur.

Citrusfruit bevat een rijk assortiment aan bioflavonoïden dat tal van ziektes weet te bestrijden. Daaronder rekenen we onder meer diosmine, naringine, naringenine, diosmetine, tangeretine, quercetine, rutine, hesperidine, hesperetine, narirutine, neohesperidine en nobiletine.

De bioflavonoïden in citrusfruit zorgen voor een verbetering van de sterkte van de bloedvezels

De bioflavonoïden die we terugvinden in citrusfruit vergroten de integriteit van de bloedvezels. Het is zo dat bioflavonoïden ooit de stempel van vitamine P voor een zogenaamde grote permeabiliteit (lees duurzaamheid) meekregen. Intussen is deze naam wat in onbruik geraakt.

Omwille van de hierboven vermelde reden, wordt verondersteld dat bioflavonoïden een gunstige werking hebben op lichamelijke condities zoals vernauwde aders, verstoppingen in de bloedvaten, aambeien, kneuzingen, neusbloedingen, bloedend tandvlees en lymfe oedeem.

De bioflavonoïden en meer bepaald nobiletine kunnen helpen bij het bestrijden van artritis en de ziekte van Parkinson

Uit de resultaten van onderzoek kan worden afgeleid dat de bioflavonoïden in citrusfruit, en meer in het bijzonder nobiletine, een gunstig effect kunnen hebben op mensen die lijden aan artritis.

Bij een experiment waarbij gebruik gemaakt werd van de kraakbeencellen van konijnen, wist deze stof, net zoals vijf andere bioflavonoïden, de productie van ontstekingsbevorderende factoren af te remmen. Hieruit hebben wetenschappers afgeleid dat deze bioflavonoïden kunnen helpen bij bescherming van onze gewrichten.
De bioflavonoïden lijken ook erg veelbelovend te zijn bij de behandeling van de ziekte van Parkinson. Wanneer ze werden toegediend aan aangetaste muizen gemaakt werd de vrijgave van dopamine in het brein bevorderd en verbeterden ook de motorische vaardigheden van de muizen op duidelijk significante wijze.

Hesperidine en hesperitine ondersteunen de gezondheid van de hersenen

Research toont aan dat deze twee specifieke bioflavonoïden vrije radicalen weten te bestrijden en dat ze ontstekingen doen verminderen, symptomen die kunnen wijzen op een brede waaier aan lichamelijke aandoeningen.

Een van deze bioflavonoïden, hesperidine, toonde aan in studies dat het kon helpen bij het voorkomen van cognitieve problemen bij muizen wiens brein werd geïnjecteerd met het geneesmiddel streptozotocine.

Dieren die met deze bioflavonoïden werden behandeld hadden een duidelijk verbeterd geheugen en een vermindering van oxidatieve stress, effecten die uiteindelijk erg nuttig kunnen zijn bij de bestrijding van ziektes zoals dementie en de ziekte van Alzheimer.

Supplementen met bioflavonoïden

De bioflavonoïden uit citrusfruit zijn niet alleen in natuurlijke vorm, maar ook onder de vorm van supplementen verkrijgbaar. Omdat ze zo rijkelijk voorkomen in citrusfruit dat eveneens een belangrijke bron van vitamine C is, worden bioflavonoïden uit citrusfruit vaak toegevoegd aan vitamine C capsules, tabletten en poeder.

Vitamine C & Quercetine (250 veg tabs)

Vitamine C & Quercetine (250 veg tabs)

Vitamine C en quercetine leveren de nodige vitamine C voor het lichaam. Deze verbindingen helpen om je lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress.

Bekijk dit product

Andere artikels over Dieet & Voeding

    • Meer magnesium = 34% minder risico op cardiovasculaire problemen

      Een verhoging van de inname van magnesium wordt gelinkt aan een lager sterftecijfer over een gemiddelde periode van 4,8 jaar bij mannen en vrouwen die een risico op een cardiovasculaire aandoening lopen

      De Journal of Nutrition publiceerde een artikel dat een verband aantoonde tussen een grote inname van magnesium en een lager risico om gedurende een gemiddelde periode van 4,8 jaar als volwassene te sterven aan het risico op een cardiovasculaire aandoening.

      (meer…)

    • Meer magnesium = 34% minder risico op cardiovasculaire problemen
    • Opgelet voor een vitamine B12-tekort: symptomen, oorzaak en behandeling

      Wat is vitamine B12?

      Vitamine B12 is een essentieel vitamine dat je lichaam niet zelf kan aanmaken. Vitamine B12 is onontbeerlijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en de werking van de zenuwen. Tekorten kunnen, wanneer ze onbehandeld blijven, aanleiding geven tot bloedarmoede maar ook tot een onomkeerbare zenuw- en hersenbeschadiging.

      (meer…)

    • Opgelet voor een vitamine B12-tekort: symptomen, oorzaak en behandeling
    • De link tussen een vitamine D-tekort, haarverlies en huidaandoeningen

      Vitamine D heeft een invloed op diverse huidfuncties. Het is een in vet oplosbare vitamine die optreedt in twee vormen: vitamine D2 (uit planten) en vitamine D3 (uit dierlijke voedingsmiddelen). De zon zorgt voor de synthese van cholesterol in vitamine D3, de meer stabiele variant van het vitamine.

      (meer…)

    • De link tussen een vitamine D-tekort, haarverlies en huidaandoeningen
    • 10 supplementen voor meer energie

      De hieronder vermelde vitamines vormen de absolute top 10 van de vitamines waaraan je extra aandacht zou moeten besteden wanneer je op je best wil voelen. Neem je echter gedurende langere tijd van één van deze 10 wat minder in, dan zal je uiteindelijk de negatieve effecten beginnen voelen.

      Dit is waarom je steeds moet zorgen voor een goed gebalanceerd eetpatroon, en indien nodig ook supplementen om er zeker van te zijn dat je die stoffen die je echt nodig hebt ook werkelijk binnenkrijgt.

      (meer…)

    • 10 supplementen voor meer energie
    • Vitamine K: goed voor het cardiovasculair systeem & de botten

      Vitamine K behoort tot de vetoplosbare vitamines, wat wil zeggen dat ze in het vet van voedingsmiddelen zit en dat ze zich met gemak in onze lichaamsweefsels opslaat.

      (meer…)

    • Vitamine K: goed voor het cardiovasculair systeem & de botten
Home
Vitaminen & Mineralen
Vitaminen & Mineralen
    • Aambeien
    • Alzheimer
    • Artritis
    • Dementie
    • Parkinson
    • Stress
    • Vitamine C

    Copyright De Gezondheidswinkel© 2023